Come perdere peso sul latte
Come perdere peso sul latte
Ci sono abbastanza opzioni per una dieta caseariasacco. Tale dieta può essere sia breve, progettata per 2-3 giorni, o più, per un massimo di due settimane. Diete più a lungo termine presuppongono la nutrizione non solo del latte, ma anche di altri prodotti della lista autorizzata.
istruzione
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Gli esperti di nutrizione dicono che sebere 2-3 bicchieri di latte intero al giorno e allo stesso tempo aderire alla corretta alimentazione: per rinunciare a cibi grassi, prodotti dolci e affumicati, il peso tornerà presto alla normalità. Inoltre, il metabolismo migliorerà, e odio chilogrammi andrà lentamente ma sicuramente e non tornerà. L'unico svantaggio di una tale dieta è che alcune persone sono intolleranti al latte. Si raccomanda di abbandonare questa variante della perdita di peso. Il latte è un'opzione eccellente per un giorno di digiuno. Questo "scarico" può essere organizzato ogni 2 settimane. In questo giorno è permesso usare solo latte riscaldato nella quantità di 1,5 litri.
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C'è una mono-dieta piuttosto rigida sul latte. La sua durata è di tre giorni, al che, è possibile mangiare solo latte, secondo lo schema seguente: il primo giorno è permesso bere non più di un litro di cibo intero al giorno. E l'intero volume dovrebbe essere diviso in 4-5 ricevimenti, circa 200 ml alla volta. Il secondo giorno, la quantità di latte aumenta, è necessario bere 1,5 litri. Il terzo giorno, il volume aumenta a due litri e mezzo di latte. Il contenuto di grasso del prodotto non deve superare l'1,5%. Nel processo di una dieta mono rigida, si raccomanda di bere un complesso vitaminico-minerale. Secondo i rapporti delle donne che hanno aderito alla dieta del latte, da rimandare per 3 giorni è di circa 3-5 chilogrammi. Il risultato dipende dal peso iniziale. Per un effetto migliore, il latte deve essere bevuto dalle 8:00 alle 20:00.
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C'è anche una leggera variante di una dieta lattea. Questa dieta può durare 7 giorni. In questo caso, nella dieta, oltre al latte intero, si aggiunge la ricotta, lo yogurt naturale. Insalate di verdure consentite, che possono essere riempite con panna acida con una percentuale minima di grasso o kefir. Per colazione, se è fino alle 12 del pomeriggio, puoi mangiare un po 'di farina d'avena con il latte.
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Il monoetile del latte è considerato molto efficaceper ridurre il peso, se ci si avvicina con saggezza e correttamente uscire. Per mantenere il risultato di perdere peso per lungo tempo, dopo una dieta è importante espandere lentamente la dieta, aggiungendo ad essa i primi latticini: ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt, yogurt, e poi qualche verdura e carne. Questo è l'unico modo per non aumentare di peso e non compromettere la salute. Le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale o qualche tipo di malattia cronica, prima di iniziare una dieta a base di latte, si consiglia di consultare un medico.
