Suggerimento 1: Come ottenere la figura 90-60-90
Suggerimento 1: Come ottenere la figura 90-60-90
Per avvicinarti alla figura ideale, devi mangiare bene, fare esercizi speciali e procedure cosmetiche. Un regolare esercizio aerobico aiuterà anche a fare le proporzioni ideali.
Avrete bisogno
- Esercizio bici, telaio, piano pasti.
istruzione
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È difficile ottenere parametri di figure ideali, mapuoi Tuttavia, per questo, ci deve essere una predisposizione iniziale. Quindi, se per sua natura si dispone di un normale o grande disossate fisico, è improbabile riuscire a portare fino a 60 cm vita, fianchi 90, a meno che, ovviamente, escludere il ricorso ai chirurghi e chirurgia, come ad esempio la rimozione delle costole. Lo stesso vale per il petto. Se la natura del seno è piccola, aumentarla senza un intervento chirurgico non funzionerà. Vale la pena notare che questo ideale è molto dubbio e tali volumi avranno un bell'aspetto solo in combinazione con una crescita piuttosto elevata. Inoltre, questo fisico astenico sembra redditizio solo sui podi della moda, ma nella vita non sembra così attraente.
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Corretta alimentazione Se sono disponibili dati naturali per le taglie 90-60-90, puoi provare ad avvicinarti all'ideale. Per fare questo, è necessario fare un piano per mangiare, che dovrà essere rispettato costantemente. È necessario escludere tutto il grasso e la farina, dimenticare di cioccolato e zucchero, lasciare solo carne magra di pollo. È permesso mangiare pesce non grasso cucinato senza usare olio. Le verdure dovrebbero diventare l'ingrediente principale della nutrizione. Anche i latticini a basso contenuto di grassi al mattino saranno molto utili. Completamente bisogno di escludere qualsiasi bevande alcoliche.
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Attività sportive L'esercizio aerobico costante sarà molto utile per la perdita di peso di tutto il corpo. Vale anche la pena prestare attenzione alla cyclette, che forma perfettamente i fianchi. Tuttavia, non è necessario esagerare, dal momento che pompare i muscoli dei fianchi porta ad un aumento del loro volume. È preferibile utilizzare una cyclette o una bicicletta regolarmente, ma a poco a poco. Per approssimare la vita al desiderato, è necessario lavorare costantemente sui muscoli addominali obliqui. Gli esercizi utili qui saranno le pendenze ai lati, la rotazione circolare del bacino e la rotazione del telaio. Fallo regolarmente, tutti i giorni. La vita non sarà mai di 60 cm se lo stomaco non è piatto, ma flaccido. È possibile raggiungere uno stomaco piatto sollevando il tronco e le gambe dalla posizione "sdraiata", così come gli esercizi "forbici".
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Procedure cosmetiche e massaggio possonoavere un effetto positivo sulla circolazione del sangue, che aumenterà i processi metabolici, e la perdita di peso andrà più veloce. Con l'aiuto di vari bendaggi e massaggi, è possibile ottenere buoni risultati nella riduzione della cellulite e dei depositi di grasso nell'addome, nelle cosce e nei glutei.
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Indubbiamente, se la natura stessa non ti ha donatol'aggiunta desiderata del corpo, è sempre possibile fare riferimento all'aiuto dei chirurghi. La moderna chirurgia plastica consente di modificare la forma del corpo, associata alla struttura dello scheletro. Inoltre, spesso ha utilizzato operazioni come la liposuzione e la lipolisi, coinvolgendo la rimozione del grasso sottocutaneo.
Suggerimento 2: Bella figura - "segreti segreti"
Se tutte le rappresentanti femminili sono guidatenella rigida struttura del 90-60-90, non ne uscirà nulla di buono. Ogni donna è individuale. Se uno sarà magro, l'altro sembrerà un simile "gancio". Non è necessario lottare per gli standard generalmente accettati, è necessario determinare il proprio e cercare di abbinarli. Per questo, ci sono "segreti segreti".
In primo luogo, per creare e mantenere auna figura ideale ha bisogno di una corretta alimentazione. Non è solo una combinazione di vitamine e minerali, la quantità di cibo mangiato, ma anche una dieta. Nella dieta dovrebbero essere presenti prodotti che migliorano il metabolismo. Questi includono agrumi, tè verde, prodotti caseari, noci, olio d'oliva, ecc.
Ci sono varie direzioni che ti aiuterannoinizia a mangiare bene Questi includono dieta cruda e vegetarismo. Se scegli una di queste direzioni, è meglio iniziare con il vegetarianismo e poi gradualmente abituare il corpo al cibo crudo. Questa transizione graduale è necessaria per prevenire una forte disintossicazione del corpo. È necessario osservarlo rigorosamente, mangiare all'incirca allo stesso tempo, eliminando zucchero, soda, patatine e altri prodotti di marketing non necessari.
Mangiare può essere più frequente, ma le porzioni dovrebbero esseremeno. Non mangiare dopo le 18.00. Non importa quanto banale possa sembrare questa frase, funziona. Almeno 3 ore prima di andare a dormire, è necessario evitare l'assorbimento di qualsiasi prodotto. Invece dei nutrienti convertiti in energia, si trasformano in questo tempo in grasso inutile. Puoi mangiare quasi tutto, eliminando i prodotti sopra e cibi grassi e salati dannosi. L'enfasi dovrebbe essere su verdure (preferibilmente in forma grezza) e frutta.
In secondo luogo, il carico fisico è necessario. Questo non significa che devi sparire tutto il giorno in palestra. È necessario un allenamento regolare. È necessario prendere l'abitudine di fare esercizi al mattino e alla sera. Non ci vuole molto tempo e fatica. Solo 15 minuti due volte al giorno, mattina e sera faranno miracoli. Non cercare di correggere la cifra per una settimana, un mese, un anno. È necessario sviluppare l'abitudine di guardare la vostra dieta ed esercizio fisico. Una volta che questa diventa un'abitudine, il corpo stesso inizierà la trasformazione.
In realtà, non ci sono "segreti segreti". Al fine di ottenere un buon risultato, un piccolo passo dovrebbe essere preso ogni giorno per questo scopo.
Suggerimento 3: cosa indossare alle ragazze con il tipo di figura "Clessidra"
90-60-90 - uno stereotipo di quello che dovrebbe essereuna figura ideale. Si noti che questa è solo una sorta di ersatz, che, forse, non si inserisce in nessun supermodello ben noto. Veramente bella e femminile è considerata una carnagione, in cui il petto e le anche presentano approssimativamente lo stesso volume e la vita è di 3/4 di questa figura. Se appartenete a questo tipo di figura, simile alla forma di una clessidra, puoi solo invidiare. Cosa devo indossare per sottolineare la figura chic? Guardiamo insieme.
I proprietari di X-proporzioni veramentefortunatamente, perché nelle loro figure (in condizioni di mancanza di peso eccessivo) è ben posizionato quasi tutti i vestiti. Quando si sceglie un guardaroba, è importante solo sottolineare la femminilità, ripetendo le curve lisce della silhouette. I principi fondamentali nella scelta di uno stile sono: - sottolineare la linea di vita. È consentito qualsiasi elemento decorativo, inserti, cinture in vita. - Preferiscono la luce, i tessuti scorrevoli, i materiali, ripetendo le curve senza problemi. - scegliere il modello in bianco e nero come le cose in bianco e nero visivamente "Slim" .e altro piccolo segreto: colletti e polsini dovrebbero avere risvolti arrotondati. Che la vostra figura è controindicato: - larghi, le cose informi - abiti, cappotti sotto forma di un trapezio o di un rettangolo. - Il modello di modo che enfatizza le cose bedrah.- con stampa geometrica, in gran parte del polosku.AksessuaryVse L'immagine deve essere sottile, raffinato, non ruvido, senza forme geometriche: borsa dovrebbe essere un piccolo, morbido, scarpe senza calze - taglienti. Lo stesso vale per i gioielli e bizhuterii.PlatyaIdealny vestito per una ragazza con una figura di "clessidra" - quello che si adatta al petto e scorre liberamente dai fianchi in giù. Evitare di accenti sulle bedrah.Topy, camicette, rubashkiDlya per sottolineare la dignità della tua figura, equilibrare visivamente la parte superiore e inferiore, si dovrebbe concentrare su modelli come: - camicetta con una scollatura profonda, - top con aperte spalle, senza spalline, - T-shirts, camicie, maglioni con il taglio adiacente, - il modello con colletto zapAhom.Opasaytes "collare", e se il seno è magnifico - non comprare i vestiti con una "barca" taglio .YubkiObladatelnitsy gambe snelle può facilmente aprire, concedendosi una minigonna. Inoltre, quando le proporzioni X-figura modello perfetto seduta skirt a vita alta, una gonna a matita classica e gonna gonne di gode.A con grandi stampe e righe orizzontali - non esattamente la tua variant.ZhaketyZhakety e giacche per il tipo di forma "a clessidra "dovrebbe essere sagomata, lunghezza ideale - se il modello termina a dei jeans bedre.Bryuki e dzhinsyKogda che si sceglie, cercare modelli con un impianto media - saranno allocare la tua vita e fianchi non farà troppo ampia. Puoi permettersi capri a metà del capriolo. pantaloni stretti - non per te, così i modelli proprietari kategorii.KupalnikiDlya di seni piccoli in forma di costumi da bagno separato qualsiasi colore, anche i colori più luminosi e colorati. Le forme lussureggianti possono essere facilmente nascoste con un costume da bagno separato con la parte superiore.
Suggerimento 4: come scegliere i vestiti in base al tipo di figura
Ben vestito non è considerato una donna che è stata in grado di trovare nella finestra del negozio piccole cose carine, e quella che poteva raccogliere vestiti, sottolineando i suoi meriti e nascondiglicarenze. A ovest, c'è anche una dieta termine «moda", i fan di questa 'dieta' non mangiano i vestiti, selezionano in modo che esso sembra più sottile e visivamente molto più semplice.
istruzione
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Si ritiene che ce ne siano diversivarietà di figure femminili. Una forma o una pera, che è caratterizzata da spalle strette e massiccia coscia, H-forma o una mela con spalle strette e cosce snelle, ma la completa assenza di vita, forma a V con una porzione di fondo sottile, ma grandi spalle e X-forma o clessidra con grave al torace, vita e fianchi non meno pronunciato piuttosto ripido.
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Di solito, per ogni tipo di figura, interolibri di riferimento che indicano che una donna ha bisogno di essere indossata, che non può essere categoricamente indossata e cosa non combinare con. Quindi la "pera" non può essere indossata con gonne svasate, e "mela" è vietata apparire in pubblico in vestiti vestiti. Ma non tutto è così tragico.
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Una donna è tipica della sua figurapiù che critico. Presta spesso attenzione ai suoi difetti, dirige tutti i suoi sforzi per nasconderli e dimentica completamente le sue virtù. Si mette una felpa con cappuccio, progettata per nascondere il suo stomaco, allo stesso tempo nasconde sotto di lui e un seno chic? E dopo tutto, è solo necessario sottolineare il décolleté con leggerezza, in modo che attiri gli occhi invidiosi, e nessuno ricorderà che tipo di pancia fosse e se fosse comunque.
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Pertanto, guardati attentamente nello specchio, stando di fronte a lui in piena crescita. Se a prima vista non sei in grado di determinare il tuo tipo figure, prendi un centimetro e vedi come i tuoi parametri in un rapporto proporzionale si discostano dal tradizionale "90-60-90".
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Quindi puoi procedere con la selezione dei vestiti. Se la tua cifra si riferisce a tipo X, sei fortunato e puoi permetterne uno vestiti, che siederà bene su di te, metterà in risalto la tua femminilità.
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Con tipo figure E cercare di delineare la vita redditizia a disposizione, sollevare il torace ei fianchi troppo ripida drappeggio dei tessuti molli e pieghe che scorre.
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Se sei una "mela", allora non pensare alla vita, cheno, ricorda le tue gambe snelle, indossa audacemente minigonne e leggings stretti. Una tunica ampia non solo nasconde lo stomaco odiato, ma renderà la tua immagine ancora più ariosa.
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Assicurati che non soloha incontrato i criteri di "adattamento", ma era comodo e bello. Più ti senti rilassato, meglio ti siederà su di te, più diventerai bello in esso.
Suggerimento 5: cosa succede se una figura non standard
Per avere una figura ideale, purtroppo, non è dato a tutti. Le persone sono pronte per la bellezza a compiere ogni tipo di sacrificio: dalle diete difficili all'intervento chirurgico. Ma c'è un modo più parsimonioso per regolare la figura non standard - la corretta selezione del guardaroba.
Un vestito ben scelto o un abito cardinalel'immagine può cambiare il tuo aspetto a lato, vicino all'ideale. Ma prima devi capire cosa è considerato lo standard. Il famigerato 90-60-90 è lo standard dell'industria dei modelli. E nella vita, le persone con tali parametri per natura sono estremamente rare. Le statistiche assicurano che sono solo il 3 percento sul globo. Come essere il resto? A qualcuno non piace la propria crescita, qualcuno ha un busto, qualcuno è insoddisfatto delle dimensioni della vita o dei fianchi, qualcuno ha le spalle larghe, le gambe corte, le braccia lunghe. Tutto questo può essere regolato dai vestiti, prima di andare per un nuovo guardaroba, è necessario determinare quale tipo di figura è.
