Suggerimento 1: Bevande altamente caffeinate
Suggerimento 1: Bevande altamente caffeinate
Il più famoso, conveniente, relativamentesicuro per la salute e uno stimolante naturale - caffeina. L'uso di questa sostanza può superare la sonnolenza e l'affaticamento. Tuttavia, bere il caffè in grandi dosi non è raccomandato per evitare problemi di salute. Danno al corpo porterà e uso frequente di bevande, il contenuto di caffeina in cui sopra la norma.
La caffeina è una sostanza naturale, questo alcaloideè contenuto in tè, caffè, bevande gassate. I prodotti con un elevato contenuto di stimolanti cadono sotto la definizione di bevande energetiche. Per un confronto, una tazza di tè contiene circa 50 mg di caffeina, circa 80 mg di caffè e bevande energetiche - fino a 90 mg in 250 ml.
Quali alimenti sono alti nella caffeina
Superare il tasso di consumo di caffeina può,bere e mangiare prodotti completamente sicuri. Ad esempio, lo stimolante è contenuto in cioccolato, cola, compresse anestetiche con caffeina. In media, per un adulto, la dose ammissibile di alcaloide è di 300 mg, che è di circa tre tazze di caffè forte. Nelle centrali elettriche, prodotte in banchi di 250 ml, il contenuto di caffeina varia. Leggere le informazioni sulla quantità di stimolante in un particolare prodotto può essere sul pacchetto. Ma in ogni caso, le bevande energetiche non sono raccomandate per i bambini di età inferiore ai 16 anni. Va ricordato che le bevande vivificanti in lattine comprendono altri ingredienti biologicamente attivi. Insieme alla caffeina, lo stesso estratto di ginseng, taurina e altri ingredienti possono costituire una miscela "nucleare". Per consumare energia per gli adulti non è raccomandato più di 1000 ml al giorno.Qual è l'alto contenuto di caffeina pericoloso?
Spesso la caffeina viene aggiunta come stimolantee nelle bevande a basso contenuto di alcol. L'effetto tonificante dura tante ore, ma allo stesso tempo questa sostanza aiuta a rimuovere l'acqua dal corpo, aumenta la pressione, aumenta la frequenza cardiaca. In vendita, è anche possibile trovare supplementi caffeinati, gomme da masticare. Tuttavia, la quantità di alcaloidi naturali in essi praticamente non supera mai la norma. Inserire la caffeina sarà nella composizione di qualsiasi tè - verde, nero, con additivi. È necessario ricordare che l'uso di prodotti caffeinati porta alla disidratazione del corpo. La dose tossica della sostanza è in media di 20 mg per chilogrammo di peso. Pertanto, calcolare il tasso di caffeina è necessario singolarmente, dato bevande caffeina, dolci e persino medicinali. Eppure, soprattutto la caffeina contiene caffè naturale. In una tazza da 200 ml la quantità del sistema nervoso stimolante è di 100 mg. E nelle bevande energetiche non è più di 175 mg in 500 ml. Cioè, in 100 ml di liquido ci sono circa 35 mg di stimolante.Suggerimento 2: Tè basso contenuto di caffeina
Il contenuto della caffeina in alcuni tipi di tè è più elevato,piuttosto che, ad esempio, nel caffè. Pertanto, le persone con malattie del sistema cardiovascolare devono utilizzare tè in quantità limitate. Tuttavia, non c'è bisogno di abbandonare completamente la tua bevanda preferita. Per prendersi cura della vostra salute, merita solo la preferenza di alcuni tipi di tè.
Caffeina, contenuta in una foglia di tè asciutta, conla birra non viene estratta completamente. Pertanto, l'alcaloide nel tè congelato sarà presente meno che indicato nei parametri. Quando si sceglie una bevanda con un basso contenuto di caffeina, è necessario, prima di tutto, prendere in considerazione il tipo di tè.
Che cosa determina il livello di caffeina nel tè
Per quanto riguarda il tè, la regola di relazioneprezzo e qualità. In una bevanda costosa, la caffeina sarà più che a buon mercato. Soprattutto, questa sostanza contiene bolle di tè e volantini interi, che si trovano nelle varietà di tè di élite. Se confrontate le varietà comuni di tè verde e nero, il primo contiene circa 60-85 mg di alcaloide in un bicchiere di due grammi. Nello stesso volume di tè nero, la caffeina sarà meno - 40-70 mg. Per quanto riguarda il tè dell'alcaloide è ricco, dipende dal luogo dove crescono le materie prime. Tradizionalmente, la caffeina è più grande nei volantini che crescono sulle piantagioni ad alta quota. In tali aree, aria fredda, così il tè cresce lentamente. Il grado di fermentazione della foglia influenzerà il contenuto della caffeina in gradi di tè. Quanto più piccolo è, più il componente tonificante sarà nella bevanda. Il tempo di tè di birra, la temperatura dell'acqua è anche importante. Ecco perché il tè bianco e verde, una varietà di oolongi, ricchi di caffeina, sarà infatti meno satura del tè nero. Ciò è dovuto al fatto che queste varietà vengono prodotte non con acqua bollente, ma con acqua calda, più che non persistono a lungo.Tè con basso contenuto di alcaloidi
Uno dei più non fonofonizzati ètè bianco. Questo è un vero e proprio "elisir di immortalità", come è anche chiamato. Nel tè bianco, molti antiossidanti, la bevanda ha proprietà medicinali. Per questo tipo di tè ha meno caffeina infuso di foglie giovani schizzare vapore non più minuty.Otnositelno po 'di caffeina è contenuta nella composizione di molte varietà di tè verde - "polvere da sparo", "Genmaicha", così come in nero Keemun. Un minimo di caffeina include tisane a base di erbe. Assolutamente no caffeina in infusi di erbe rooibos, il tè alla menta e camomilla. Quando comprate il tè, considerate i gradi che sono campioni di caffeina. È nero Assam, Ceylon, Darjeeling, verde Hecur. tè, indipendentemente dalla classe, così come il prodotto nel sacchetto conterrà più caffeina di tè dalle grandi foglie fine a foglia. Quando si fa il tè confezionato, vengono utilizzate materie prime finemente macinate, quindi vengono infuse rapidamente e si saturano. Ma anche in questi gradi e tipi di tè, la caffeina sarà meno dannosa che in caffè forte. Ciò è dovuto al fatto che in alcaloide di tè la caffeina è presente in combinazione con il tannino. Queste due sostanze formano una teina, che viene lentamente assorbita nel sangue. Pertanto, il tè forte fresco è rapidamente escreto dal corpo umano.Suggerimento 3: cosa prendere da una temperatura elevata
Un aumento della temperatura corporea è una reazione normaleUn organismo che combatte con infezioni o processi infiammatori. Fino ad alcuni valori, la temperatura elevata è considerata sicura e non si raccomanda di abbattere, ma se si mantiene per diversi giorni o inizia ad aumentare a valori pericolosi, è possibile abbatterlo, inclusi i medicinali.
