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istruzione

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Iniziare a temperare acqua in estate o all'inizio dell'autunno, preferibilmente al mattino. Se il tempo è soleggiato e caldo, fallo per strada. Nella stanza, la temperatura dell'aria dovrebbe essere compresa tra 21 e 23 gradi.

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Effettuare l'indurimento con acqua insieme aaltri metodi - con luce-aria o bagni solari. E anche combinare le procedure di rinvenimento con esercizi fisici e massaggio generale.

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Aggiungere l'elemento di indurimento durante le normali procedure idriche al bambino (lavaggio, lavaggio, bagno). È inoltre possibile eseguire la procedura di indurimento durante il bagno igienico.

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Scegli metodi di tempra dell'acqua adatti alla tua età bambino. Esistono diversi metodi di questo tipo: bagno comune, bagnatura, salviettine umidificate, doccia a contrasto. Se il bambino non ha 6 mesi, lava il tuo bambino ogni giorno a una temperatura dell'acqua di 36-37 gradi per cinque minuti, quindi versalo acqua con una temperatura inferiore di 1-2 gradi. Ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua quando si piega a 25-26 gradi.

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Ai bambini di un anno passa il versamento acqua con una temperatura iniziale di 35-37 gradi e poiogni 4-5 giorni lo riducono di 1 grado, portando così a un punteggio di 28 gradi. Per prima cosa, versa la schiena, poi il torace, la pancia e, ultimo ma non meno importante, le penne e le gambe. Nei bambini da 2 a 4 anni, abbassare la temperatura dell'acqua a 24-25 gradi e i bambini sotto i 7 anni di età, versare acqua a 22-23 gradi.

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A partire dall'età di due anni, metti il ​​bambino sotto una doccia fredda di due minuti e poi strofina bene il corpo bambino asciugamano prima della comparsa di arrossamento sulla pelle.

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Una parte importante delle procedure dell'acqua è bagnataRubdown. Utilizzare un panno morbido di spugna o un guanto speciale realizzato con un materiale simile. Lo sfregamento è mostrato ai bambini dall'età di due mesi. La temperatura dell'acqua durante la pulizia si riduce gradualmente, a partire da 35-36 gradi e la regolazione a 26-27 gradi.

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Doccetta a contrasto calda e fredda acqua Condurre solo se il bambino tollera abbastanza bene tutte le procedure. Ma per i bambini in età prescolare, questo metodo di indurimento dell'acqua non è raccomandato.

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Quando tempera i bambini di qualsiasi etàaderire ai seguenti principi di base: - Iniziare le procedure a qualsiasi età - Svolgere sistematicamente le attività di tempra - Aumentare gradualmente il tempo dell'effetto del fattore di indurimento - Prestare attenzione all'umore bambino, condurre le procedure sotto forma di gioco - non condurre mai le procedure se il bambino è malato o congelato, non consentire l'ipotermia bambino- evitare l'esposizione prolungata all'acqua fredda o il surriscaldamento del sole, nonché una bassa temperatura dell'aria - partecipare con il bambino alle procedure di indurimento.

Suggerimento 2: come iniziare a temperare un bambino

L'utile effetto dell'indurimento è noto fin dai tempi antichi. Queste procedure aumentano l'immunità, migliorano il lavoro dei vasi sanguigni, addestrano i meccanismi di termoregolazione e scambio termico.

Nell'antica Grecia iniziarono i guerrieri del futurotemperato dalla culla. Camminavano a piedi nudi con qualsiasi tempo, immersi in acque molto fredde, indossavano un minimo di cose. In Russia erano necessarie procedure di raffreddamento dopo il bagno, tra cui l'immersione nel ghiaccio, la macinatura con la neve, ecc.

Come iniziare a temperare il bambino?

Non iniziare subito a versare il bambino freddoacqua. Questo porterà a raffreddore o infiammazione, a causa di tali azioni il corpo si stresserà. In primo luogo, inizia a strofinare il corpo del bambino con un asciugamano o una salvietta. Non fatelo troppo, poiché la pelle del bambino è molto tenera. Iniziare a macinare dai piedi e dalle mani, spostandoti gradualmente verso altre parti del corpo. Così viene stimolata la circolazione del flusso sanguigno nei tessuti, nella pelle e nei vasi sanguigni. Dopo, metti le briciole in vestiti caldi.

Aria fresca

Il più spesso possibile cammina con il bambino frescol'aria. I vestiti dovrebbero essere comodi. A seconda di quanti anni ha il tuo bambino, assicurati che il bambino si muova il più possibile. Porta una palla con te al parco giochi - lascia correre il piccolo.

Esercizio mattutino

Ogni mattina il tuo bambino dovrebbe fare esercizi. I movimenti non dovrebbero essere complicati. Includere una canzone per bambini, in base alla quale il bambino può ballare. Lascialo saltare, alzare le mani e i piedi, girare la testa. Tutti questi semplici movimenti forniranno una carica di allegria al bambino per l'intera giornata.

Doccia contraria

Doccia contrasta - un modo eccellente di indurireil bambino. Per un minuto, innaffia il bambino con un getto d'acqua, la cui temperatura non supera i 40 gradi. Quindi un minuto e mezzo della mollica dovrebbe stare sotto la misura dell'acqua calda, alla fine - 30 secondi sotto uno freddo.

acqua di mare

Con acqua di mare lava la gola e il naso del bambino. In vendita ora ci sono strumenti speciali, come "Otrivin", "Humer", "Aquamaris". Assicurati di leggere le controindicazioni e le restrizioni di età. L'acqua di mare rafforza l'immunità locale. Utilizzare i fondi almeno due volte al giorno.

Bagni solari e d'aria

Appartengono anche i bagni solari e quelli ad ariametodi di indurimento, che hanno un eccellente effetto sul sistema respiratorio del corpo, sulla circolazione sanguigna e sul cuore. In un periodo caldo, il bagno dovrebbe essere portato all'aperto, dove non c'è vento e correnti d'aria. È meglio farlo al mattino ad una temperatura non superiore a 20 gradi. Non tenere il bambino sotto i raggi diretti, altrimenti il ​​bambino potrebbe ricevere un colpo di sole.