Perché non si può bere dopo un allenamento
Perché non si può bere dopo un allenamento
Durante la formazione, il corpo umano perde molto liquido con il sudore. Di conseguenza, sorge una sensazione di sete. Ma molti medici e allenatori non consigliano di bere un sacco di liquidi contemporaneamente dopo eseguire esercizi fisici.
Gli istruttori ei formatori spesso vietano ai loro reparti di bere liquidi contemporaneamente dopo formazione, poiché l'acqua è rapidamente assorbita nelsangue, aumentando così il suo volume e, di conseguenza, complicando l'opera di un cuore già carico. Un altro motivo per non utilizzare acqua e altri liquidi dopo lo sforzo fisico è il fatto che intempo di attività motoria, l'accento sull'attività complessiva dell'intero organismo viene trasferito ai muscoli. I reni e il sistema digestivo (stomaco) sono in "modalità di sonno". Avendo bevuto un bicchiere d'acqua, li costringerai a lavorare duro, che influenzerà il benessere generale e rallenta il recupero dopo sessioni di allenamentoSe una persona si impegna attivamente nello sport e nelle bevandeacqua, i reni iniziano a funzionare al limite delle loro capacità e la ritenzione dell'acqua si verifica nel corpo. Questo aiuta a ridurre il livello di sodio, necessario per il normale funzionamento degli organi interni. Ci sono casi in cui maratoni che bevevano immediatamente dopo correre per 2-3 litri di acqua, ospedalizzata con insufficienza renale acuta e in nessun caso bere acqua fredda o ghiacciata durante l'allenamento e dopo poche ore dopo loro. Ricorda l'anatomia degli organi interni: lo stomaco si trova proprio sotto il cuore. L'acqua fredda che entra in esso contribuisce al restringimento reflex dei vasi del cuore, interrompendo la circolazione coronarica e rallentando la fornitura di nutrienti al muscolo cardiaco. Ciò può portare a gravi malattie del sistema cardiovascolare. La probabilità di ottenere l'angina è altrettanto grande, poiché in condizioni di riduzione dell'immunità, pur ammollando l'acqua fredda nel caldo dopo sessioni di allenamento condizione può portare a infiammazione del tratto respiratorio superiore e, talvolta, la (infiammazione polmonare) inferiore.
