Suggerimento 1: nutrizione ragionevole per i bambini sani
Suggerimento 1: nutrizione ragionevole per i bambini sani
Vi suggeriamo di esaminare la radice dei problemila salute dei bambini e cominciare a lavorare con la causa, piuttosto che combattere l'indagine. Il numero enorme di malattie del mondo moderno è causato dalla malnutrizione o dall'uso semplicemente senza pensiero di tutto in una riga.
Nei prodotti naturali sono quasi tuttisostanze necessarie per l'organismo per una crescita e lo sviluppo sani. Inserisci nella dieta quotidiana del bambino un numero sufficiente di verdure, cereali, frutta e erbe fresche - tutti questi prodotti contengono un gran numero di vitamine in forma facilmente digeribile. Inoltre è necessario nominare un certo orario del giorno per l'assunzione di cibo.
Così, l'organismo dei bambini ricorderà qualetempo che deve essere pronto per il processo di digestione. Questo permetterà al bambino di utilizzare le risorse del proprio corpo più razionalmente e di spendere più energia nei giochi e nello sviluppo mentale.
Molte malattie sono formate da eccessiconsumo di zucchero e di alimenti e bevande contenenti zucchero. Nel fare acquisti nel negozio, assicurati di prestare attenzione alla composizione e confrontare nella tua mente i dati sulla quantità di zucchero che entra nel corpo crescente del bambino insieme alla dieta quotidiana. Un articolo separato vorrei menzionare la soda dolce e vari "barre nutrizionali", che, con il loro confezioni luminose e frustate, attirano l'attenzione dei bambini.
Credete, siete capaci e chiamati a possedere i propri figlil'attenzione è molto di più di questi inserzionisti graziosi! E sicuramente, se insieme con il bambino a provare duramente il capolavoro culinario nel proprio forno - con un gusto così non c'è un cioccolato sul bancone! Invece di dolci chimici, potete provare vari frutti canditi. I mandarini secchi, la noce di cocco secca, la papaya candita sarà molto più utile a un giovane corpo e con la corretta presentazione di questo prodotto nella mente del bambino non ci sarà posto per fantasie sul tema della pubblicità di prodotti nocivi.
Un errore comune dei genitori è quello di chiamarealcuni tipi di prodotti sono "adulti" o "per adulti". I tuoi figli sinceramente si sforzano di diventare adulti onnipotenti, perciò da tali espressioni spingerete solo l'interesse del bambino al frutto proibito.
In generale, è meglio non costruire alcun prodottopiù significativo di tutti gli altri e in modo paritario spiegare al bambino perché scegli questo prodotto e l'altro non sceglie. Il ragazzino cerca di capire tutte le facce dell'essere e è meglio considerarle insieme e con amore, e non i compagni di televisione o adulti.
Suggerimento 2: come fare una dieta per i bambini pieni
La completezza nell'infanzia può essere causatale caratteristiche genetiche, i disturbi metabolici nel corpo e la malnutrizione. In uno di questi casi, è necessario fare un bambino una dieta individuale che aiuterà a correggere il suo peso.
istruzione
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Ricorda che la dieta dei bambini pieni non è affattonon dovrebbe essere basata su diete. In questa epoca il corpo ha bisogno di più nutrienti, vitamine e minerali il più possibile. E dare loro in tale quantità può solo un alimento di prima qualità, compresi prodotti sani e naturali.
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Escludi dalla sua dieta qualsiasi fast food,semilavorati, dolci sintetici, maionese, salse diverse, prodotti affumicati e bevande gassate. Non solo influenzano negativamente il peso, ma possono anche portare a gravi problemi di salute.
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Ridurre il numero di farina e dolci. Naturalmente, i bambini non possono vivere senza di loro, e il glucosio è vitale per i bambini a svilupparsi e riuscire nei loro studi. Pertanto, torte e dolci dovrebbero essere sostituiti per una piccola quantità di biscotti, frutta secca, miele, noci e, naturalmente, frutta fresca. E invece di zucchero puoi dare il miele.
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Sostituire gli alimenti grassi con cotto o bollito. Questo è uno dei segreti principali della lotta all'obesità. Naturalmente, il grasso è necessario per il bambino, ma deve essere ottenuto da olio naturale, carne o pesce.
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Ogni giorno comprendono nella dieta del bambino variverdure e frutta. Carni e prodotti lattiero-caseari necessari (latte, ricotta, panna acida, kefir, burro). Due o tre volte la settimana, alimentatelo con uova, piatti di pesce e fegato.
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Preparate il vostro bambino una colazione liquida. Porridge perfettamente preparato cucinato in modo indipendente. E in modo che non si preoccupino del bambino, devono alternarsi e decorare con frutta a guscio o frutta. Di tanto in tanto, preparatevi per la cena o la vareniki pigra, il formaggio, le uova o il yogurt naturale.
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Cuocere diverse zuppe per il pranzo. È meglio se la zuppa sia con pezzi di carne a basso contenuto di grassi. Inoltre è necessario dare insalate di verdure e una fetta di pane da una farina di una macinatura ruvida.
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Ricorda lo spuntino del pomeriggio, che dovrebbe essere nella formaun piccolo snack. Il bambino sarà utile bere il tè con miele, latte o un bicchiere di succo. Uno spuntino può essere un panino con formaggio, un uovo, diversi biscotti con basso contenuto di grassi o frutta.
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Alimentare una cena piena, ma leggera. Potete, ad esempio, preparare una frittata con verdure, alimentare il bambino con un piatto di carne o di pesce.
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Assicurati di includere anche nella dieta del bambinopatate, pane e pasta, come ha bisogno di una grande quantità di carboidrati. Ma al tempo stesso dovrebbero essere somministrati in quantità ragionevoli e, preferibilmente, al mattino.
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Assicurarsi che il bambino sia conforme alla dieta e non mangi frettolosamente. E quando vuole fare uno spuntino, dargli qualche verdura o frutta.
Suggerimento 3: vantaggi di recinzione dei conigli
Vivo in una casa privata, quindi tengo diversi bestiame. Mi piace soprattutto i conigli. Queste sono le creature più pura e più dolci. Perché gli animali siano sani, devono essere trattati correttamente.
Avrete bisogno
- - conigli,
- - gabbie,
- - Paglia.
istruzione
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Il recinto dei conigli, a mio parere,molto più vantaggioso di quello cellulare. Gli animali in grandi spazi recintati si muovono di più e quindi crescono sani e forti. L'impostazione di alimenti per i conigli è più conveniente quando sono insieme, ed è più facile pulire l'involucro.
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È più ragionevole contenere l'utero robato in unovoliera. Non devi preoccuparti se uno di loro non è abbastanza latte - i suoi figli nutrono l'altra femmina. Quando l'utero è insieme, non dividono il coniglio nel proprio e negli altri '.
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E dopo, dobbiamo prevedere tutto in modo che gli animali crescano insieme. Allora non ci saranno lotte tra loro. Tuttavia, i maschi adulti dovrebbero essere separati, o copriranno le femmine correlate.
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Faccio un recinto di 5x4 m. In ciascuno ho 25 giovani conigli, 5 femmine con conigli o 10 femmine adulte, a cui mi siedo per il momento di accoppiamento di un maschio.
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È anche necessario fare nidi per gli animali -scatole riscaldate con coperchio incernierato, pieno di paglia. Per i giovani nidi di crescita può essere fatto gruppo, per conigli adulti - individuale. E per evitare di scavare, il pavimento nell'involucro è meglio essere concretizzato.
Suggerimento 4: Come fare tripletti
La gravidanza multipla è un fenomeno infrequentepersona. La probabilità di questo dipende da alcuni fattori naturali: l'età della madre, la razza e l'ereditarietà. La famiglia in cui i tripletti nascono immediatamente acquisisce lo status di avere molti bambini. I genitori devono occuparsi di tre figli della stessa età e cercare soluzioni originali per molti compiti familiari.
istruzione
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Donna incinta in attesa triplettedovrebbero visitare più volte consulenza, poichéogni caso di gravidanza è univoco, tutto dovrebbe essere fatto chiaramente, correttamente e con il minimo rischio. È necessario ascoltare con attenzione il consiglio dei medici.
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L'approccio al cibo dovrebbe essere più cauto eragionevole. Il volume dello stomaco diminuisce a causa della spremitura dell'utero allungato e per questo motivo è necessario dividere i pasti in cinque o sei piccole porzioni. Il cibo dovrebbe essere saturo massimo con elementi utili e estremamente equilibrato, soddisfare non solo le esigenze di una madre futura, ma anche le esigenze di sviluppo dei bambini. La dose usuale delle sostanze necessarie dovrebbe essere aumentata di circa due o tre volte.
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Nella maggior parte dei casi, una donna incintaha una carenza di ferro, quindi è necessario prendere non solo i farmaci contenenti ferro prescritti dal medico, ma anche i cibi ricchi di ferro. Le fonti di proteine animali devono essere variate. È necessario alternarsi nella dieta di carne, pesce magro, prodotti lattiero-caseari, mangiare più verdure e frutta. Delle varietà di carne, carni bovine a basso contenuto di grassi, carne di coniglio e pollo sono preferibili.
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Non dimenticare le vitamine. Con gravidanze multiple, la mancanza di calcio, vitamina C e acido folico può portare a conseguenze irreversibili.
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A ogni occasione che appare, è necessarioavere un riposo. L'attività fisica e la mobilità eccessiva sono molto dannose. Per fare i compiti, è necessario coinvolgere il proprio marito e altri membri della famiglia. Dovrebbero prendere la massima cura della donna incinta, circondarla con attenzione e affetto.
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È importante essere cauti con i corsi suprepararsi per il parto, evitando quelli che sono molto attivi nella ginnastica prenatale. Ogni sport scelto dovrebbe essere discusso con il medico curante.
Suggerimento 5: la parola frustrante "tossicosi"
Un tempo di attesa felice per un bambino può nubetossicosi - vertigini, vomito, perdita di appetito. Il corpo si adatta al ritrovamento confortevole del bambino nella pancia della madre. Lo sfondo orinale e la disposizione degli organi cambiano. Pertanto, tossicosi al mattino in una data presto - questo è normale.
Per sbarazzarsi di sintomi spiacevoli, è necessario rimuovere le cause del loro aspetto, vale a dire:
- cattivo umore,
- stress,
- cibo sbagliato
Per evitare che la tossicosi precoce possa godere di momenti piacevoli, cambia radicalmente le tue abitudini:
- inizia a mangiare spesso e in piccole porzioni,
- metti una borsetta "Tick-tak", è ottima per la nausea, a casa puoi mangiare un pezzo di limone o aggiungere la menta al tè,
- Cerca di rilassarti di più durante il giorno,
- invece di guidare in un trasporto affollato e affollato, è meglio fare qualche fermata a piedi,
- cerca di dedicare più tempo a un sogno, leggi solo buona letteratura, addormentarti con buoni pensieri,
- parla con il bambino, si abitua alla tua voce e si sviluppa in silenzio,
- Di sera puoi fare delle passeggiate con tuo marito, è meglio nel parco, sarà utile sia per la futura mamma che per il futuro padre - il sonno sarà migliore,
- Prendi lo yoga.
Una sana alimentazione è buona per tutti, ma per il futuroMamma, è solo necessario. Ogni settimana e ogni mese di sviluppo del tuo bambino dovrebbe essere supportato da un'alimentazione corretta, quindi sarà più facile per un bambino crescere sano e non dovrai portare via le risorse del tuo corpo. Ascoltando il tuo corpo, sarà più facile per te trovare la giusta soluzione in una varietà di nutrizione.
All'inizio della gravidanza, assicurati di aggiungerel'acido folico, il suo massimo nelle verdure verdi, coinvolto nella formazione del tubo neurale del feto, che impedisce i difetti del suo sviluppo ed è necessario nel primo trimestre di gravidanza. Famoso ostetrico americano, Tom Brewer ha sviluppato un sistema nutrizionale per le future mamme. Forse qualcuno l'aiuterà molto.
Durante la gravidanza, non dovresti arrendertisport, ma entro limiti ragionevoli. Yoga - aiuta a far fronte alla nausea, Pilates - prepara i muscoli per il parto, la piscina - per alleviare la colonna vertebrale. Non sedersi a casa tutto il tempo, uscire in strada, respirare l'aria fresca, godersi gli alberi in fiore, cantare gli uccelli, la pioggia o la prima neve.
La cosa principale, sorridi più spesso, il tuo umore è uno stato d'animo del bambino!
