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istruzione

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Ricorda di riformulare. Se qualcosa non ti soddisfa, puoi sempre trovarlo e il lato positivo, allargando leggermente i confini dell'area analizzata o semplicemente capovolgendo tutto. E se tutto è davvero così tragico che è impossibile trovare vantaggi, capisci che questa è esattamente l'esperienza inestimabile che manca a molte persone.

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Riconosci le tue mancanze. Comprendi che tutto ciò che hai è un meno qui e ora e non può essere corretto, anzi è un vantaggio in un'altra situazione! Una volta che capisci questo, sarai molto più facile trattarti da solo, e questo è un passo avanti verso il tuo obiettivo - imparare a ridere su da solo

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Essere in grado di ristrutturare per ciascuna delle tre posizioni- te, il secondo attore e un osservatore esterno che sta guardando tutto questo. Immagina che ciascuna di queste parti ha il proprio punto di vista e la sua vista del prisma, e poi comica ogni situazione sarà in grado di comparire davanti a voi in tutta la sua gloria.

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Sii più semplice. Le persone non sono interessate a riflessioni astruse e approfondite con ragionamenti e affermazioni inconfutabili su tutti i punti, le persone hanno bisogno di una comunicazione semplice e facile. Quindi lascia fare a loro. Angoli smussati, spesso scherzano e sorridono, non prendono nulla sul serio. Immagina che tutto questo sia solo un gioco.

istruzione

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Estratto dalla situazione Non appena tusenti che le emozioni ti hanno catturato e le lacrime sono pronte a sgorgare dai tuoi occhi, immagina che questa spiacevole situazione non ti sia accaduta. Chiudi gli occhi Ti siedi al cinema e guardi un film. Concentrati sull'immagine. La situazione sullo schermo è la stessa di quello che ti è appena successo, ma ora non sei un partecipante in questa situazione, sei uno spettatore che guarda tutto da un lato. A poco a poco, l'immagine a colori si attenua e acquisisce un colore bianco e nero, e quindi inizia a diminuire di dimensioni. Ora si è ridotto a metà dello schermo, ora a un quarto e, infine, si è trasformato in un piccolo punto.Questo metodo si basa sul sapere che piangiamo a causa del coinvolgimento emotivo nella situazione. Tuttavia, non appena smetti di percepire la situazione a cuore e prendi la posizione di un osservatore esterno, le lacrime si ritirano. Il metodo è stato testato molte volte ed è praticamente privo di problemi.

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Peccato per l'uomo che ci ha offeso quando siamooffendere, piangiamo per autocommiserazione. L'essenza di questo metodo è di spegnere questa emozione. Pensa al motivo per cui un uomo ti ha offeso. Forse i suoi affari sono molto peggiori dei tuoi e ti invidia. Forse, il capo lo aveva appena rimproverato, e aveva sperimentato paura e umiliazione, alle quali non poteva resistere e straziarti contro. Anche se non hai scuse per la persona che ti ha offeso, prova a inventarli. La cosa principale ora - per mantenere le lacrime, su tutto il resto penserai più tardi.

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Se la causa delle lacrime non è che sei offeso, masolo nei nervi, cerca di calmarti: il modo più efficace è contare lentamente fino a 10, respirare allo stesso tempo lentamente, prendere un respiro profondo ed espirare lentamente. Quando sei un po 'in sintonia con la tua tensione nervosa, bevi un sedativo sicuro: una motherwort o una tintura di valeriana.

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Cosa non fare in ogni casoSe una personasei pubblicamente ridicolizzato o offeso da qualche tormentone, anche se da solo, e tu non eri lì per rispondere, puoi garantire che entro le prossime ore tutto ciò che farai sia escogitare risposte degne alle osservazioni del trasgressore e ... piangere. Il fatto è che finché torni all'evento ancora e ancora, sei emotivamente fissato su questa situazione e provi una rabbia naturale contro il colpevole e l'autocommiserazione. Non è facile far fronte a te stesso, ma è meglio rimandare a pensare a quello che è successo almeno il giorno dopo, quando le emozioni più forti sono già passate. E non è mai troppo tardi per avere una risposta decente!

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La risata riduce il livello degli ormoni dello stress. Sebbene alcuni di questi ormoni siano necessari all'organismo in determinate situazioni, ma il loro alto livello senza uso benefico può essere dannoso per il sistema immunitario. Riducendo il contenuto di questi ormoni, migliora la salute generale e il benessere di una persona.

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Risate aumenta il numero di ormoni utili, comecome endorfine e neurotrasmettitori, nel corpo. Aumentando il livello di endorfine aumenta la soglia del dolore, facendo ridere in un certo senso un anestetico. Le endorfine aiutano anche a migliorare l'umore, ridurre lo stress e la rabbia. L'aumento dei neurotrasmettitori fa sì che il cervello funzioni più velocemente e aumenti la velocità di reazione.

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La risata stimola la formazione di anticorpi, il che significa che rafforza il sistema immunitario e diventa più facile per il corpo resistere a malattie e infezioni.

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Le risate possono essere chiamate esercizi fisici naturali per diversi gruppi muscolari. Tonifica i muscoli facciali, sviluppa i muscoli delle spalle e dell'addome.

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Scientificamente provato i benefici della risata nella lotta contro il cancroa causa dell'aumento del livello di IFN (interferon-gamma) nel corpo. L'IFN stimola il sistema immunitario a combattere il cancro e la crescita patologica di tumori pericolosi nel corpo.

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La risata migliora la circolazione sanguigna e aiuta a ridurre l'ipertensione, che è una delle principali cause di malattie cardiache.

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La risata ci fa usare respiratorisistema ad un ritmo veloce. Questa intensa attività stimola un aumento del flusso sanguigno, aumentando così il flusso di ossigeno nel cervello. E anche durante le risate, i polmoni si staccano dal muco, che può essere paragonato alla fisioterapia del torace.

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La risata non ha controindicazioni, tranne nei casi di gravi malattie cardiache, in cui un temporaneo aumento della pressione sanguigna può essere pericoloso.

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Puoi imparare a ridere magnificamente? Assolutamente. Ma prima devi capire che la più bella risata e il sorriso sono sinceri. Non è necessario schiacciarli da soli, costruire una smorfia, altrimenti avrà esattamente l'effetto opposto per l'interlocutore. Inoltre, non valutare ogni battuta per fare l'impressione di una ragazza apparentemente "gay". Il tuo stato d'animo positivo non rimarrà inosservato, ma è improbabile che tu venga preso sul serio in futuro.

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Agli uomini non piace particolarmente quando una ragazza ridemolto rumorosamente o emotivamente, completando il tutto con gesti e mimica affilati. Se sei abituato a questo modo di esprimere emozioni, allora lascialo solo per la compagnia delle amiche.

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Come capire quanto le tue risate siano attraenti eè bello, perché spesso le persone non immaginano come guardano dall'esterno. Puoi guardare te stesso registrando su una videocamera. Tuttavia, in questo caso, devi "dimenticare" il tuo inganno, altrimenti tutte le tue azioni saranno false e innaturali. Dopo aver visto il record ricevuto, devi fare una valutazione: vuoi cambiare il tuo modo di ridere o meno. Nel primo caso, inizia l'allenamento.

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Se non hai idea di come correggerti,poi prendi ad esempio le risate del tuo amico o, se non c'è, una celebrità mondiale. E così, di volta in volta affinando le tue abilità di fronte a uno specchio, diventerai più attraente e affascinate per esprimere le tue emozioni positive.

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Nello yoga ci sono complessi specialirisate, progettato per insegnare a una persona a ridere magnificamente e con benefici per la salute. La tecnica è la seguente: quando pronunci il suono "ho-ho" devi imparare come estrarlo dall'addome, "ha-ha" - dalla zona del torace, e "chi-chi" dovrebbe andare dalla posizione del terzo occhio - la metà della fronte.

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La bella risata femminile non può essere accompagnatabocca spalancata, gettando indietro la testa, battendo le mani sul corpo dell'interlocutore. Se sei divertito da qualcosa, è meglio prima allungare le labbra in un sorriso, e poi ridere.

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Impara a controllare te stesso e tutti i tipi di suoni che non dovrebbero essere coinvolti in una risata piacevole - grugnendo, spruzzando saliva, sbuffando.

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Ci sono situazioni nella vita in cui, in nessun casoNon puoi mostrare emozioni positive, ma una risatina e ti schiaccia. In questo caso, divagare su un altro argomento: pensare ai problemi, essere trasferiti ai ricordi, pizzicarsi, dopo tutto. Dopotutto, la risata irrilevante caratterizza anche la personalità di una persona, e non dalla parte molto buona.

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Altrettanto importante è ciò di cui stai ridendo. Dopotutto, uno scherzo raccontato da un collega e un altro errore di vita di un amico sono cose completamente diverse. Perciò, stai attento e, per quanto sciocco possa sembrare, pensa a cosa ridi. Prolunga la tua vita con emozioni positive, ma con la mente e con moderazione!

Avrete bisogno

• Spirito, l'abilità di scherzare.

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Impara a ridere magnificamente. Se sei una ragazza, allora la tua risata deve assomigliare al mormorio di un ruscello, e non al ruggito di un autocarro con cassone ribaltabile. Treno. Ridi insieme a tutti.

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Riunisciti in una compagnia allegra e grossa, barzellette velenose. Non perdere questa occasione.

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Identifica per te le aree in cui potrestisarebbe davvero "girarsi" con il suo acuto umorismo. Ad esempio, se non sei interessato alla politica, è meglio non divertire gli amici su questo argomento - la tua mente acuta non sarà apprezzata. Questo sembrerà insincero e quindi non molto intelligente.

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Pensa a domande triviali di domande banali. Diventare una persona con un buon senso dell'umorismo può essere e senza battute. Pensa a un paio di frasi o frasi per occasioni diverse. Ad esempio, alla domanda "come va?" Puoi dire "va tutto bene", ma puoi rispondere "fino a quando hai dato alla luce" o "il caso è con il pubblico ministero e ho degli affari".

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Non essere offeso se gli amici non percepiscono il tuoscherzi. C'è un incentivo al miglioramento. Anche se gli amici dicono che ridere di te è più divertente che oltre le tue battute. Costruisci uno scherzo in modo che la parte finale contraddica l'iniziale, in realtà la rafforza. Ad esempio, "Un comandante è seduto all'ingresso. All'ingresso richiede un passaggio, ma se non gli viene dato un passaggio, lo lascia andare. " Questo è uno dei metodi dell'intelligenza - una falsa opposizione.

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Usa il trucco per fare un'assurdità el'arguzia dell'assurdità. Queste tecniche sono poste nella situazione stessa, che contraddice il buon senso. Gli umoristi professionisti usano una varietà di stili di spirito.

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Non scherzare su un argomento che è stato discusso per tre orefa. Assicurati di essere ascoltato in compagnia. Se non sei capito o sentito, non ripetere o spiegare la battuta. Ancora non aiuta. Lo scherzo dovrebbe essere per l'ora e il luogo.

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L'aspetto ha ancora un ruolo importante nella seduzioneuomini. Quindi guardatevi, ma non trasformatevi in ​​una ragazza magra con un aspetto doloroso. È necessario ottenere una cifra ottimale, quando non c'è superfluo, e c'è qualcosa da tenere. Inoltre, crescere i capelli lunghi, almeno sotto la spalla. Dopo tutto, le serrature sono sempre state un segno di femminilità, che attrae gli uomini.

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Non utilizzare tecniche aggressive. Queste includono, tra le altre cose, lunghe chiodi che sono spiacevoli per alcuni uomini. Molto più bello cercando di corta marigolds con una manicure pulita. La colorazione brillante dal viso è anche meglio lavare. Gli uomini credono nella bellezza naturale. Gonna o scollatura corta - scegli una cosa per evitare di guardare troppo accessibile. Lasciate gli uomini un posto per l'immaginazione, perché li accende.

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Usa i gesti invocatori per sedurrel'uomo. Gettate i capelli sopra la spalla, "accidentalmente" toccalo. Gioca con i tuoi occhi: durante una conversazione, guarda dietro la schiena dell'uomo e poi rapidamente nei suoi occhi. Dallo sharp focusing, gli alunni si espanderanno e la tua visione avrà un particolare magnetismo.

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Regolare l'uomo e ripeterloil movimento. Agire bene, non ogni copia deve essere copiata, ma solo esplicitamente esplicita. Ad esempio, se ha cambiato posizione, piegato le braccia in un altro modo o annuisce, ascoltando qualcuno. Nella conversazione puoi inserire le sue virgolette o le frasi leggermente riformulate, in modo da sentire con voi una comunità di pensieri.

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Se un uomo siede all'altra estremità della sala,attirare la sua attenzione con un semplice gesto. Guardatelo sopra la sua spalla e quando guarda la tua direzione, metta un piede sull'altro e la tua mano sul fianco. Un uomo seguirà la tua mano e presterà attenzione all'anca, coperto con un panno. Dopo un po ', lui, forse, ti avvicinerà e ti offrirà di fare una compagnia.

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Ascolta attentamente un uomo e ride a luischerzi. Ma ridere magnificamente. Pratica davanti allo specchio per far sembrare sexy e con la registrazione audio - per la bellezza del suono. Se non funziona, utilizza l'opzione win-win - un sorriso affascinante.

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Impara a mantenere una conversazione. Non è necessario comprendere tutti gli argomenti, ma se è possibile inserire una questione rilevante nella conversazione, impressionerà l'uomo.

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Parlate lentamente e tranquillamentecreare un'atmosfera di intimità. Cercando di sentirti in una stanza rumorosa, l'uomo si appoggerà verso di te e sentirà la leggera fragranza del tuo profumo. Così diventerete più vicini fisicamente, riducendo la dimensione del tuo spazio personale.

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Guardati.La donna dovrebbe essere ben curata: gli uomini sono attratti da una bella figura, pelle impeccabile, odore gradevole, capelli belli, ecc. Una buona manicure e pedicure, un trucco premuroso, vestiti sexy, in cui sembri naturale e comodo - tutto dovrebbe essere perfetto. Solo una donna del genere può intraprendere la padronanza dell'arte della seduzione, che è direttamente correlata all'apparenza. Quando scegli i vestiti, apri le parti più sexy del corpo: gambe, petto, collo e mani.

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Controlla il tuo discorso.Con le tue labbra non dovresti togliere le parole offensive e offensive, non dovresti essere scortese e severo. Cerca di dare alla tua voce una profondità misteriosa, scegli attentamente le espressioni, parla in modo competente e corretto.

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Padroneggia le tecniche di base della seduzione.I movimenti delle mani, le gambe, la rotazione della testa, "il tiro" con gli occhi - le principali tecniche femminili che aiutano ad attirare l'attenzione dell'uomo. Tocca leggermente i capelli, come se stessi regolando i capelli, lanciando la ciocca ribelle per la spalla, alza le mani in un gesto elegante. Inclina la testa, ascoltando le parole dell'interlocutore. Impara a "torcere" i fianchi: un'andatura sessuale fa impazzire gli uomini. Sorridi più spesso e ridi, ma facilmente, a tuo agio e con fervore: durante la risata, lancia leggermente la testa indietro, rivelando una leggera curva del collo.

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Impara a flirtare.La base del flirt è un aspetto promettente. Quando parli con un uomo, pratica questa tecnica: prima guardi un oggetto in modo astratto dietro la schiena dell'uomo, e poi improvvisamente giri gli occhi per guardarlo direttamente negli occhi. Per dimostrare la tua posizione, puoi fare l'occhiolino e sorridere al tuo partner. Tocca il suo corpo, come se per caso, ma allo stesso tempo facendogli sapere che è bello per te. Flirtare significa non solo guardare e toccare - agire sulla situazione, dando all'uomo la speranza di continuare la relazione, ma lasciando il posto segreto. Non aprirti completamente e immediatamente all'uomo, devi essere un mistero per lui.

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Copia i gesti. A volte è utile rispecchiare i gesti del partner, le sue parole e le espressioni facciali - questa tecnica è buona allo stadio finale della seduzione, quando sei sicuro che l'uomo vuole la stessa cosa di te.

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Lo stock di vocabolario ha un ruolo enorme nel discorso: più ricco è, più luminoso puoi esprimere pensieri. Pertanto, è necessario lavorare costantemente su di essocompletamento. Per fare ciò, è necessario eseguire sistematicamente esercizi mirati allo sviluppo del vocabolario. Ed è importante non solo ricordare l'esistenza di certe parole, ma anche introdurle attivamente nel linguaggio quotidiano.

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Ogni giorno scegli una parola per te(sostantivo, aggettivo o verbo) e prova a trovare per lui per un certo periodo di tempo il maggior numero possibile di sinonimi, e quindi i contrari. È auspicabile che siano vicini alla tua sfera professionale. Assicurati di annotare il risultato su un foglio di carta, quindi cerca altre possibili opzioni che non ti vengono in mente, da fonti alternative, ad esempio, da Internet. Non è necessario liberare tempo per la formazione, perché possono essere fatti sulla strada da e verso il lavoro.

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Aggiungi ogni giorno al tuo discorso alcuninuove parole che non hai usato prima o usate molto raramente. Possono essere presi dalla lista di sinonimi / contrari, scritti su un foglio separato e appesi in un posto prominente. Quindi li incontrerai costantemente e li ricorderai. Non cercare di adottare un gran numero di nuove parole ed espressioni, è preferibile includerle gradualmente nel parlato, non più di 1-3.

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Allena la tua memoria - impara a memoria le poesie eestratti di opere. Questo è un pegno di una bella presentazione dei pensieri. Quindi, puoi in seguito evitare la situazione in cui la parola sembra girare nella lingua, ma non ricorda.

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Leggi di più e tra la varietà di letteratura preferisci i classici, le cui opere sono lo standard dell'eloquenza, per esempio Pushkin, Cechov, Bulgakov, Dostoevskij.