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Avrete bisogno

• - Il quotidiano;
• - una serie di detergenti;
• - elettrodomestici

istruzione

1

Distribuire uniformemente il carico nei giorni della settimana. Ad esempio, assegnare un singolo giorno per un grande lavaggio, stiratura e acquisto di prodotti con una lunga durata. Nel fine settimana puoi sistemare i vestiti e cucire tutti i bottoni che escono per una settimana. così casa gli affari non prenderanno tutto il tempo che sesarebbero stati tutti pianificati per un giorno. Avendo stilato un programma dettagliato, attenetevi ad esso: sarà psicologicamente difficile iniziare a rimandare i casi pendenti.

2

Non dimenticare le faccende domestiche quotidiane. La polvere ha la proprietà di accumulare, quindi, passando regolarmente uno straccio sugli scaffali e immediatamente sistemando le cose in luoghi, ti libererai da lavori inutili e laboriosi alla fine della settimana. È particolarmente importante monitorare la stufa, il frigorifero e l'impianto idraulico, dove lo sporco e il grasso solidificati saranno difficili da rimuovere. Lasciare il tempo di cottura necessario. I prodotti semilavorati possono notevolmente facilitare la vita di una persona impegnata, ma allo stesso tempo causerà un colpo irreparabile allo stomaco. Ricorda che i prodotti non dovrebbero essere solo di qualità, ma anche freschi. Verdura e frutta sono meglio comprare un po ', ma ogni giorno dopo il lavoro.

3

Fare pulizie di primavera più volte all'anno. È meglio passare questo evento a un cambio di stagioni. Durante le pulizie di primavera, è bene lavare tutte le finestre della casa, pulire e rimuovere sul retro dell'armadio gli indumenti e le scarpe calde esterne, lavare le tende e i copriletti dei divani. Smonta le cose immagazzinate nei cassetti più lontani di armadi e mezzanini, dove di rado si guarda. La maggior parte delle faccende domestiche può essere gestita da sole, ma alcuni lavori, come la pulizia dei tappeti, possono essere affidati a professionisti del lavaggio a secco.

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Col tempo, sbarazzati di cose inutili. Gli psicologi consigliano ogni giorno di buttare via 15 oggetti, tra cui possono essere come vecchi biglietti per il teatro e vestiti che nessuno ha indossato. Liberati di una varietà di spazzatura, noterai presto che è più facile pulire la casa.

5

Spendi nell'appartamento una riparazione estetica. Le cose perdute, la carta da parati e il battiscopa dalle pareti, le fessure tra le assi del parquet daranno a ogni stanza un aspetto disordinato. Molti di questi problemi sono facili da risolvere. In modo tempestivo, aggiornare le facciate degli armadi, incollare le modanature in poliuretano e l'appartamento apparirà pulito e pulito a lungo.

istruzione

1

Per essere in tempo, è necessario fare un regime del giorno,chiaramente per dipingere tutti i giorni della settimana, assegnando per ogni evento un po 'più di tempo di quanto sia richiesto nella realtà. Questo rende possibile prendere in considerazione tutte le difficoltà inaspettate. Non è necessario distinguere il regime del giorno in una bella cornice e appenderlo al muro, perché dopo alcuni giorni di vita sul regime, diventa chiaro che deve essere radicalmente cambiato. Quindi devi regolare la tua modalità.

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Una buona gestione del tempo ti aiuterà a pianificarefare i compiti. Sebbene molti esperti consigliano di iniziare con la più difficile, e quindi passare ad attività più semplici, l'esperienza dimostra che le attività facili e preferite vengono eseguite facilmente e rapidamente. Psicologicamente, lo studente si sente sollevato dal fatto che la quantità di lavoro diminuisce rapidamente. Con un compito difficile, puoi sederti per diverse ore, torcendoti e resistendo alla loro realizzazione. Dopo, e il lavoro facile non vuole esibirsi.

3

È necessario conoscere bene le caratteristiche della tua personalità. Gli orari di lavoro per tutti sono diversi: qualcuno fa facilmente e velocemente tutto il mattino. E qualcuno è felice di lavorare la sera. Compi compiti difficili e voluminosi durante queste ore.

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Se l'intero periodo extra-scolastico è pieno di altritipi di attività e richiede anche tempo per studiare, dovrebbero essere cercati nuovi modi per ottenere buoni risultati negli studi: per superare le lezioni perse scrivendo una bozza o un abstract sull'argomento proposto dall'insegnante, concordare la visita di ulteriori lezioni in un momento opportuno (ad esempio, fino alle lezioni 15-20 i minuti sono sufficienti).

5

Il successo nell'apprendimento bene aiuterà e si autoaffermanel team a causa dell'esecuzione di qualsiasi lavoro utile in classe o a scuola. Un alunno di una scuola di musica può diventare un partecipante di un concerto amatoriale, un atleta con buoni risultati può difendere l'onore della scuola in una competizione sportiva.

istruzione

1

Inizia a pianificare un programma di alimentazione scolastica per lo studentefine delle vacanze estive e gradualmente abituarlo al nuovo regime. Di solito, durante il riposo, i bambini mangiano spesso come se lo fossero, il che rende molto più difficile per loro mangiare in certe ore del futuro.

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Cerca di non offrire la colazione al tuo bambino prima delle 7l'ora del mattino, poiché lo stomaco non funziona ancora a pieno regime e potrebbero esserci problemi con la digestione del cibo. Il momento ottimale per una prima colazione è dalle 7:30 alle 8:00. Se sei limitato nel tempo e hai bisogno di nutrire lo studente il più rapidamente possibile, assicurati che ogni mattina inizi attivamente: facendo esercizi, lavando, raccogliendo oggetti per la scuola, ecc. e solo allora mi sono seduto per fare colazione. In questo caso, farà colazione con grande appetito e il corpo digerirà meglio il cibo.

3

Fai attenzione che il bambino possa andare a scuolaqualsiasi spuntino leggero, ad esempio frutta, latticini o yogurt, biscotti, ecc. Di solito l'intervallo dalla colazione al pranzo a scuola è abbastanza grande, e uno scolaro può avere fame.

4

Controlla che il bambino cena a scuola. Attualmente, i pasti a scuola non possono sempre essere economici, ma solo in questo caso riceveranno tutte le sostanze necessarie e satureranno il tuo corpo durante gli studi. La pausa per il pranzo scolastico di solito inizia alle 12 del pomeriggio o poco più tardi. Nei fine settimana e nei giorni festivi, assicurati che il bambino pranza allo stesso tempo, in modo da non far cadere il programma.

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Lascia gli studenti soldi extra seha molte lezioni a scuola e torna a casa abbastanza tardi. Alle 3-4 del pomeriggio un buon aiuto sarà uno spuntino a metà mattina sotto forma di cottura con tè o succo, che il bambino può acquistare al buffet.

6

Lascia la cena a tuo figlio non prima di 6 e non oltre l'8ore della sera Se mangia presto, il cibo verrà digerito troppo rapidamente e potrebbe sentirsi affamato a tarda notte o anche di notte. In una cena tarda l'organismo sperimenta un grande carico, ed è più difficile per lui affrontare la digestione. Tutto ciò può influenzare lo stato dello studente.

Avrete bisogno

• - un pezzo di carta;
• - la maniglia.

istruzione

1

Prendi un pezzo di carta con una penna e scrivi tuttole cose più importanti che si sono accumulate, appendere "sopra l'anima", non dare riposo, e che semplicemente devono essere fatte. Una situazione abbastanza comune quando devi fare qualcosa, ma tutto il tempo è posticipato per dopo. Alla fine, non si fa nulla, ma continui a dire "Domani, dopodomani, dopo il giorno dopo ...". Dopo aver stilato la lista dei casi, devi dare la priorità a ciò che deve essere fatto per primo, e cosa c'è nel secondo, ecc. Numera ogni caso in ordine di importanza in ordine decrescente. Dopo aver impostato le priorità, redigi un piano del tuo lavoro per ogni caso. In questo caso, nota, in quali giorni ea che ora effettuerai questo o quell'evento, e anche quanto tempo gli verrà dato. Ricorda che la pianificazione garantisce il 50% di successo in qualsiasi attività commerciale.

2

Beat in un punto. Cioè, non fare molte cose allo stesso tempo. Altrimenti, l'attenzione sarà rimossa dalla cosa importante che deve essere fatta prima. Di conseguenza, una persona si precipita da uno all'altro. Per questo motivo, le prestazioni del caso principale vengono rallentate insieme al resto. Quindi, una persona non ha tempo. Pertanto, se assumi qualcosa, concentrati solo su questo e non farti distrarre da nient'altro!

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Assumersi la responsabilità Cioè, prenditi la responsabilità di te stesso per fare qualcosa in un certo periodo di tempo. E ancora meglio, renditi conto di questa responsabilità non solo per te stesso, ma anche per qualcun altro. Dopotutto, se metti solo un obiettivo davanti a te e non lo realizzi in tempo, sorge il pensiero che non sia successo nulla di terribile, la questione verrà semplicemente soddisfatta più tardi. Pertanto, dopo aver impostato un'attività, chiama il tuo amico, collega o parenti e digli del tuo obiettivo, chiedi loro di controllarti. Inoltre, più spesso, qualsiasi attività è necessaria non solo per te, ma anche per le persone vicine. È solo necessario costruire correttamente una catena logica.