Suggerimento 1: La nocività degli alimenti sani
Suggerimento 1: La nocività degli alimenti sani
Se ti importa della tua salute, vale a dire, mangia bene, allora dovresti sapere che gli alimenti utili possono essere dannosi. Quale?
istruzione
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Per il primo esempio, prendiamo un pesce preferito. Il suo uso ha un buon effetto sullo stato del cervello, dei vasi sanguigni e del cuore e impedisce anche lo sviluppo di una malattia così grave come l'aterosclerosi. Ma nel pesce di mare, il più predatore, contiene molto mercurio. "Champions" nel suo contenuto: è il tonno e il salmone. A proposito, in America i medici non raccomandano che le donne incinte abbiano queste varietà di pesci più di poche volte a settimana.
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Il tè verde è chiamato "elisir di gioventù", in essocontiene molte vitamine e oligoelementi, grazie ai quali la digestione è migliorata e i processi di invecchiamento sono rallentati. Nel calore, possono tranquillamente saziarsi, perché un tale tè permette al corpo di ricostituire gli oligoelementi, che perde insieme al sudore. Ma nel tè verde, molta provitamina K, che contribuisce allo sviluppo della trombosi venosa. Pertanto, molto da usare per i pazienti con vene varicose è indesiderabile. È controindicato nei pazienti con trombosi venosa.
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Il prossimo prodotto che prenderemo in considerazione è la farina d'avenaporridge. È ricco di beta-glucano, che riduce il livello di colesterolo nel sangue, così come le fibre alimentari necessarie per il processo digestivo e le vitamine. Ma tieni presente che il porridge più utile è integrale. I fiocchi sono meno utili. E nel porridge dai sacchetti un sacco di zucchero e additivi, ad esempio, aromi e stabilizzanti. L'uso di tali cereali è molto dubbio.
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Il succo di melograno ha un forte potere diureticoazione, che consente loro di sostituire i farmaci con le forme iniziali di ipertensione e malattie accompagnate da edema. Il succo può essere usato come disinfettante per gargarismi in ARVI e mal di gola. Ma a causa dell'alta concentrazione di acidi è indesiderabile usarlo per le persone con malattie gastrointestinali: ulcere, gastrite, ecc. Gli acidi organici contenuti nel succo possono causare dolore alla carie e alle ulcere sulla mucosa della bocca.
Suggerimento 2: mangiare sano. Circa i pericoli dei cibi fritti
Tutto ciò che è delizioso non è sempre utile, ma spessopuò danneggiare il corpo La gente mangia cibo fritto quasi ogni giorno. Le costolette, le patate fritte, le uova fritte sono piatti molto popolari. Tuttavia, ci sono molte cause che causano danni a questo tipo di trattamento termico alimentare.
Quando si friggono, i prodotti parzialmente o completamentesono posti nell'olio Questo alimento contiene un'enorme quantità di grassi, ha un alto contenuto calorico. Quando si mangia arrostito il corpo è saturo di grassi e ad un certo punto raggiungono una quantità che non può essere digerita. Di conseguenza, può causare obesità, così come malattie cardiache e vasi sanguigni.
Quando bolle l'olio, soprattutto per molto tempotempo, la sua composizione chimica cambia e in essa si forma un'enorme quantità di sostanze nocive. Alcuni di essi evaporano ed entrano nel tratto respiratorio durante la cottura. Una parte non evaporata viene trattenuta nell'olio stesso, ha un effetto dannoso sulla mucosa dello stomaco e dell'intestino, può portare a disturbi nel processo digestivo. Soprattutto un sacco di sostanze nocive si formano nell'olio, usato più volte.
L'olio di girasole bolle ad una temperatura di 150 epiù gradi. Quando i prodotti vengono lavorati a temperature elevate, i microelementi e i composti utili vengono distrutti e le vitamine come A ed E vengono completamente distrutte durante il trattamento termico.
Il cibo fritto è molto lungo digeritoil corpo, mentre la funzione motoria del tratto gastrointestinale viene interrotta, il cibo digerito viene visualizzato male. L'uso del fritto è inaccettabile nei disturbi digestivi e per un organismo sano è altamente sconsigliato.
Il cibo più sano è il cibo che non è stato trattato termicamente. Se è impossibile mangiare cibi in forma cruda, allora puoi cuocerli, ad esempio, nella cottura a vapore, che farà risparmiare sostanze utili.
Suggerimento 3: mangiare sano. Sui pericoli del "fast food"
Il ritmo della vita moderna è così grande che,Desiderando stare al passo con i tempi, una persona non trova sempre il tempo per mangiare normalmente. Pertanto, il fast food oi cosiddetti fast food diventano molto popolari. Un enorme numero di diversi tipi di hamburger, cheeseburger, hot dog, vermicelli istantanei, zuppe istantanee, patatine, cracker e simili sono offerti da bancarelle e negozi per soddisfare rapidamente la fame. Tuttavia, l'uso di tale cibo non è affatto sicuro.
Molti tipi di fast food sono, infatti, essiccatiprodotti. Cioè, tutta l'umidità viene evaporata da loro, quindi perdono non solo il sapore e l'aroma, ma anche sostanze utili e vitamine. Tali alimenti sono quasi impossibili da mangiare, quindi l'odore e il gusto sono creati con l'aiuto di additivi chimici, la maggior parte dei quali sono dannosi per il corpo.
Componenti di carne di hamburger e hot dog inla maggior parte di essi è costituita da grasso e i prodotti della sua ossidazione nel corpo danneggiano le cellule dei vasi sanguigni, il cuore, il fegato, cambiano la composizione del sangue. Tutto ciò comporta successivamente malattie cardiovascolari e, con esito negativo, un attacco di cuore.
Inoltre, per la preparazione di fast food, viene spesso utilizzato l'olio di palma, il cui danno è già stato dimostrato. Sì, e usato più volte l'olio di girasole non è utile per il corpo.
Nei contenuti di shawarma e hot dog molte volte hanno trovato bastoncini intestinali. I medici sono stati a lungo allarmati, definendo un tale alimento una fonte di malattie intestinali.
Nel corpo umano, la leptina viene rilasciata, cheResponsabile del senso di sazietà e controlla l'appetito. L'uso di fast food porta all'immunità di questo ormone. Di conseguenza, si sviluppa una malattia, come la bulimia: mangiare cibo incontrollato. Ciò porta all'obesità e ad altre conseguenze pericolose.
Inoltre, cause fast fooduna vera e propria dipendenza, perché quando si consuma la dopamina grassa e dolce viene rilasciato, il che crea una sensazione di piacere e il desiderio di mangiare costantemente tale cibo.
Solo nutrizione razionale, uso di cereali,verdure, frutta, noci sono benefiche per il corpo. È meglio morire di fame per un po ', ma poi mangiare cibo normale, piuttosto che avvelenare l'organismo con il fast food. Prodotti naturali, combinati con una ragionevole attività fisica: questo è il modo per preservare e rafforzare la salute.
Suggerimento 4: utile latte acido prodotto - acidophilus. Danneggerà il corpo?
Sugli scaffali dei negozi di alimentari accanto allo yogurte kefir puoi trovare spesso acidophilus. Questo latte acido è considerato molto utile, ma a volte può essere trovato e affermazioni che l'acidofilo può causare danni alla salute.
Acidophilin, in contrasto con yogurt o kefir,sono ottenuti aggiungendo al latte una speciale coltura batterica - una canna acidophilus. In aggiunta ad esso, kefir fungus, streptococchi di latte puro, lievito di latte sono aggiunti al lievito.
Benefici di acidophilus
La bevanda ha una composizione biochimica molto ricca. Contiene molti minerali e vitamine, saccarosio, acidi organici, lattosio - zucchero del latte. L'equilibrio risultante di proteine, carboidrati e grassi rende la bevanda utile per le persone di tutte le età. Soprattutto il suo rispetto per le persone sono a dieta - con tutti gli enormi benefici di acidophilus avevano un basso contenuto calorico, e bere un bicchiere di vetro per 80 kaloriy.Vypity acidophilus aiuta una persona ad arricchire il vostro corpo con le vitamine A, B1, B2, PP, C, sali minerali, come ad esempio il magnesio e sodio, fosforo potassio, calcio e ferro. Nel processo di maturazione della bevanda che contiene lattosio viene convertito in digeribile, così le persone con intolleranza al lattosio sono raccomandati per usarlo acidophilus. Oltre a maggiore contenuto di minerali e vitamine acidophilus in grado di sopprimere l'attività di vita dei batteri nell'intestino umano. Lactobacillus acidophilus dopo aver inserito il tratto digestivo inizia a produrre antibiotici, tra cui: laktalin, nikozin, nisina e processi putrefattivi lisina sopprimere e uccide microbi dannosi.L'asta acidofila è anche benefica per la funzione dello stomaco, del pancreas, quindi la bevanda è ampiamente utilizzata nella nutrizione dietetica e terapeutica.
Perché a volte puoi sentire parlare dei pericoli dell'acidofilo
Acidofilina, come molti altri prodotti,prodotto con il metodo industriale, ha le sue controindicazioni. Questa, prima di tutto, l'intolleranza individuale, manifestata sotto forma di orticaria, cioè una reazione allergica. Non è necessario bere acidophilus e quelle persone che soffrono di gastrite con alta kislotnostyu.U acidophilus ha sia sostenitori e oppositori. Sui pericoli del consumo di bevande persone sostanzialmente solide, che a causa della natura del corpo non dovrebbe essere potabile acidophilus, ma la negligenza comunque utilizzate la bevanda all'interno. Coloro che hanno riscontrato un impatto negativo del prodotto sul loro corpo, tutti i dati sull'utilità dell'acidophilus si rifiutano di notarlo. E appena avuto da guardare quando si acquista un pacchetto - ha tutti i dati su chi usa questo prodotto non sleduet.Pokupaya acidophilus, è necessario prestare attenzione alla data di produzione. La durata di conservazione è di 72 ore dopo la produzione, la temperatura di conservazione preferita non è superiore a 8oC. La corretta gestione delle informazioni sul prodotto eviterà possibili problemi durante l'utilizzo all'interno.Suggerimento 5: danno e beneficio dell'alimentazione sportiva
Molte ragazze moderne non possonoimmagina una vita senza sport. È lui che gli consente di mantenersi nella forma necessaria a qualsiasi età. Lo sport rende le persone più belle, energiche e in salute.
