Con cosa usare crusca
Con cosa usare crusca
La crusca è un sottoprodottoindustria della macinazione, costituita da farina non assortita e i rimanenti gusci di grano. A causa dell'alto contenuto di fibre, minerali e vitamine, hanno un effetto positivo sulla digestione e sulla salute in generale. Tuttavia, devono essere consumati in un certo modo, altrimenti porteranno all'effetto opposto.
Come iniettare crusca nella dieta
Le crusche sono di diversi tipi, da quelle granularia bastoncini croccanti. Qualcuno di loro dovrebbe essere introdotto nella dieta gradualmente, soprattutto se li sta assumendo prima della cottura dipendente, pane bianco e altri cibi molto utile morbido e non. Di solito i pacchetti di crusca può trovare le informazioni su ciò che le quantità dovrebbero mangiare, ma abituato ai prodotti "lordi" dovrebbe ridurre il numero indicato sulla confezione, almeno vdvoe.Nachinat meglio con 1 h. Cucchiai al giorno per 10 giorni. Quindi la quantità di prodotto consumato può essere aumentata a un cucchiaio al giorno per 2 settimane. E dopo - fino a 1 cucchiaio. cucchiai 2-3 volte al giorno. Ma è importante prestare attenzione alla tua salute - dovrebbe dirti se l'importo scelto è adatto o meno. Durante la ricezione della crusca non ci sono problemi, molto meno dolore non dovrebbe essere. È meglio usare i corsi di crusca, facendo pause tra di loro in un mese o due. Come mangiare la crusca
Dal momento che la crusca è cibo piuttosto ruvido, èè necessario lavare con molta acqua, latte o succo naturale. Altrimenti, possono danneggiare la mucosa delicata dell'esofago, dello stomaco e kishechnika.Luchshe totale vapore richieste quantità di prodotto in acqua calda, aspettare 15-20 minuti fino crusca gonfiano e diventare più morbido, scolare e mangiare la sospensione risultante, spremuto dallo stesso latte, succo di frutta, yogurt, yogurt o semplice crusca vodoy.Razmochennye possono anche essere aggiunti in una varietà di piatti, come i cereali, zuppe e anche insalate. Forse, mangiarli in questo modo sarà molto più bello. La crusca sotto forma di bastoncini croccanti può essere usata come spuntino, mangiateli con tè o caffè.Controindicazioni al consumo di crusca
Quando si usa qualsiasi medicina ovitamina complessi crusca dovrebbe avere solo 6 ore o abbandonare del tutto, se la ricezione delle preparazioni necessario svolgere diverse volte al giorno. Il fatto che il prodotto favorisce l'escrezione di varie sostanze nocive, ma con loro, e può catturare una certa percentuale di farmaco komponentov.Otrubi entrata non è raccomandato durante esacerbazione di malattie gastrointestinali come gastrite, colecistite, vari tipi di ulcere, colite. Solo quando la mucosa viene ripristinato, possono essere riutilizzati per purificare il corpo e la sua saturazione con varie sostanze nutritive, che portano con sé otrubi.Uvlekatsya crusca e li consumi troppa non è raccomandato, in quanto può portare a disturbi digestivi, l'emergere di costipazione, flatulenza e altre malattie gastrointestinali. Così come provocando ipovitaminosi.
