Come cucinare una deliziosa farina d'avena in acqua
Come cucinare una deliziosa farina d'avena in acqua
Le semole di avena sono un prodotto molto prezioso permantenere la salute del sistema digestivo e un'ottima fonte di antiossidanti che combattono i radicali liberi e rimuovono le tossine dal corpo. Il porridge di farina d'avena è assolutamente utile per qualsiasi categoria di età - adulti, bambini e anziani.
Come fare la farina d'avena in acqua
Porridge di farina d'avena, cotto sull'acqua, ail contenuto calorico è significativamente inferiore rispetto alla farina d'avena cotta sul latte. Ecco perché questo metodo di cottura della farina d'avena è adatto per le persone che soffrono di diabete e vogliono perdere peso.
Se si preferisce il porridge con una consistenza più morbida, quindi prima di cuocerlo, immergere la groppa in acqua fredda (per 10-15 minuti).
Dopo di che, un bicchiere di farina d'avena deve essere versato con un bicchiere d'acqua, mettere a fuoco medio e cuocere fino a quando l'acqua bolle.
Porridge di farina d'avena può essere mangiato comeforma dolce e salata - tutto dipende dalle preferenze di gusto personali. Oltre allo zucchero, il porridge può essere addolcito con l'aiuto di latte condensato, marmellata, miele o marmellata.
Servire il piatto in forma calda o calda, poiché il porridge freddo perde rapidamente il suo gusto invitante.
Come variare il sapore della farina d'avena cotta sull'acqua
Poiché il porridge è bollito sull'acqua, a tuo piacimento sarà molto più facile del porridge cotto sul latte, può essere variato con l'aiuto di altri prodotti.
Quindi, con il porridge di farina d'avena su base di acqua è eccellentefrutti esotici combinati (ananas, kiwi, banana, mango e altri). Tutti questi componenti possono essere mescolati insieme o ogni frutto può essere utilizzato separatamente. Più opzioni di bilancio per un additivo aromatico sono frutta come mela, pera e pesca. Poiché una mela e una pera sono abbastanza dure, dovrebbero essere cotte al vapore in anticipo, in modo che diventino più morbide, mentre la pesca può essere aggiunta al porridge in forma fresca.
È anche possibile variare il sapore del porridge di farina d'avena conutilizzando noci tritate (anacardi, arachidi, mandorle, cedro o noci). Vero, vale la pena considerare che anche una piccola manciata di nocciole aumenta significativamente il contenuto calorico del piatto.
Porridge di farina d'avena cotta sull'acqua volontàpiù gustoso e appetitoso, se aggiungi albicocche secche, uvetta, prugne, frutta candita o datteri secchi. Quando si usano frutta secca, la quantità di zucchero aggiunta al porridge deve essere tagliata a metà, altrimenti il piatto risulterà troppo dolce.
Un altro modo insolito per diversificare il gustoil porridge di farina d'avena è l'aggiunta di un cracker salato schiacciato o di cracker dolci a un piatto. Sbriciolarli meglio 2-3 minuti prima di servire il porridge sul tavolo in modo che abbiano il tempo di ammorbidirsi. A causa dell'aggiunta di prodotti farinacei, il contenuto calorico di questo cereale aumenta leggermente.
Il porridge d'avena in acqua diventerà molto più saporito e più utile se si aggiungono bacche fresche o congelate (mirtilli, fragole, fragole, ciliegie, uvetta, ecc.).
Come puoi vedere, ci sono molti modi per preparare una deliziosa farina d'avena in acqua. La scelta di questo o quel tipo di integratore dipende dalle preferenze di gusto e dalla dieta.
