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istruzione

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Rotolare un rotolo stretto di 40 cm e uno spessore di 7-10 cm dall'asciugamano. Fissare il rullo con un filo in modo che non si giri.

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Sedetevi su una superficie orizzontale duro(un divano, un tavolino da massaggio o un tappeto turistico sul pavimento), gocciola delicatamente sul dorso e metti il ​​rullo in modo che sia sul corpo sotto la vita - esattamente sotto l'ombelico. Le gambe devono essere disposte sulla larghezza delle spalle e "squat" per mettere i piedi in piedi: i pollici si toccano a vicenda e i talloni - a una distanza di 20-25 cm.

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Portate le braccia dritte dritte dietro la testa, girandole loro palme verso il basso e si collegano tra loro con le dita. Se è difficile raddrizzare le mani completamente, quindi metterlo come si scopre. La cosa principale è che bisogna toccare le dita delle mani e le dita dei piedi. In questa posizione, mentite per 5 minuti.

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Se tutto è fatto correttamente, lo scheletro iniziasubito prendere una forma naturale per lui e la pancia miracolosamente sarà "disegnata" nel corpo. Va notato che questo processo può essere doloroso. Dovete cominciare da 1-2 minuti, aumentando gradualmente l'ora ogni giorno. I risultati saranno visibili circa un mese dopo.

istruzione

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Prepara diversi cartoni in anticipotubi provengono da rotoli di carta igienica, prendono diversi fogli di carta bianca, una cannuccia cocktail, colla vinilica o una pistola adesiva, nonché colori acrilici e pennelli. Con questo set di strumenti e materiali, puoi già incollare e dipingere il tuo primo serbatoio.

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Se non si dispone di sufficienti rotoli di cartone, ricavandoli da cartoncino spesso, piegare il cartone in rotoli della giusta misura e incollarlo bene.

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Prendi i tubi di cartone e metti le parti laterali di ciascuna di esse una striscia di colla dalla pistola per colla.

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Premi strettamente i primi tre tubi insieme -hai assemblato il "pavimento" inferiore del serbatoio, che sarà il suo bruchi. Il livello inferiore del tubo secondo strato due colla, causando la colla sulla loro porzione laterale interno e il fondo.

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Tagliare un breve pezzo cilindrico dall'ultimo tubo di cartone e incollare in alto con una "piramide", un foro verso l'alto per rappresentare la torre del serbatoio.

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Prendi pezzi e pezzi di carta bianca, inumidiscilo densamente nella colla diluita di PVA e inizia ad incollare intorno ai lati dei rotoli in modo che non ci siano punti non occupati.

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Ai lati, incollare anche le strisce di carta, arrotondate sotto forma di rotoli, in modo che la figura abbia la forma desiderata. Versare l'impregnato in strisce di carta PVA una cannuccia cocktail.

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Fai un buco nella torre e inserisci una cannuccia, incollando ulteriormente le fughe - hai inserito una canna da fuoco nel serbatoio.

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Ora prendi i colori acriliciguazzo di qualità, grazie alla sua resistenza all'acqua, braccio con un pennello e dipingere il serbatoio camuffamento patch di nero, verde chiaro, verde scuro e beige.

Avrete bisogno

• - 500 grammi di farina;
• - tre cucchiai di zucchero;
• - 1/2 cucchiaino di sale;
• - un sacchetto di vanillina;
• - un cucchiaio di lievito secco;
• - 250 ml di latte;
• - 50 grammi di burro;
• - due uova.
• Per il riempimento:
• - 100 grammi di zucchero;
• - 50 ml di olio raffinato vegetale.
• Per lubrificazione:
• - un uovo

istruzione

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Preriscaldare il latte ad una temperatura di circa 40 gradi, sciogliere in esso un cucchiaio di zucchero, aggiungere il lievito secco e lasciare per 15-20 minuti in un luogo caldo.

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Sciogliere il burro. Le uova battono con lo zucchero e il sale rimanenti, aggiungono al composto un burro fuso raffreddato e mescolano (in ogni caso è impossibile mescolare le uova sbattute con olio bollente, altrimenti si arricciano). Versare il latte nella massa preparata con il lievito, mescolare accuratamente.

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Due o tre volte setacciare la farina (se la farina non viene setacciata, i panini diventeranno meno rigogliosi). Mescolare la farina con la miscela precedentemente preparata e impastare l'impasto in una ciotola.

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Cospargere la superficie di lavoro con la farina, mettere sopra la pasta e di nuovo, ma più attentamente, impastare la pasta in modo che smetta di attaccarsi alle mani.

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Preparare l'impasto, spostare la ciotola, coprirlaripassare con un tovagliolo e metterlo in un luogo tiepido per circa due ore (durante questo tempo l'impasto dovrebbe aumentare di volume tre volte, se ciò non accade, aumentare l'arrivo dell'impasto in un luogo tiepido per altri 30 minuti).

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Mettere l'impasto sul tavolo, cospargendolo preventivamentefarina. Pizzicare un pezzettino delle dimensioni di un uovo di gallina, il resto della copertura della pasta con un tovagliolo, in modo da non disperdere nell'aria. Tagliare la pasta leggermente con le mani in una torta piatta, spennellare un lato con burro fuso, cospargere di zucchero e rotolare con i panini. Arrotolare il rotolo lungo la lunghezza in modo che la figura si trasformi in un guscio, quindi praticare una piccola incisione nel centro della figura e girare l'impasto sui lati. Allo stesso modo, prepara il resto dei panini.

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Ungere la teglia con olio vegetale e disporlasu di esso panini. Lasciare a temperatura ambiente per 10-15 minuti (per il sollevamento). Preriscaldare il forno a 180-190 gradi, ungere i grassi con l'uovo sbattuto e metterli in forno per 30 minuti.

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Ungere la pasta cotta con olio vegetale e coprire l'asciugamano per 10 minuti. I panini sono pronti.

istruzione

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Inizia con i più semplici sonagli e oggettibracciali. Prendi una gomma larga per i capelli. Cuci con campane, campane, grandi bottoni luminosi, perline, piccoli peluche. Puoi creare diversi braccialetti diversi o cucire diversi oggetti su uno. La cosa principale è usare parti abbastanza grandi e fissarle il più possibile.

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Quando il bambino inizia attivamente a rotolarestomaco e vedere il mondo intorno, è il momento di fare un tappeto in via di sviluppo. Prendi un pannolino spesso o un asciugamano. Cucire su pezzi di diversi tessuti (cotone, seta, jeans, pelo artificiale), fare un paio di tasche, una di esse può essere zippata, una campana o una treccia stringere la campana, fare una piccola borsa e cucire una borsa frusciante. Cucire i nastri e legarli a un arco. Fantasia e lasciati ispirare dal materiale che troverai a casa. Cerca di utilizzare tessuti colorati di tonalità gradevoli: luminosi e pastello. Puoi fare 3-4 diversi tappeti e cambiarli periodicamente.

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Cucire diverse borse e riempirlecontenuti diversi. È opportuno utilizzare come riempitivi piccoli oggetti che non temono l'acqua: perline, perline più grandi di diverse dimensioni e forme, cellophane, pezzi di stoffa, monete. Quindi puoi cancellarli. Cucire con cura le buste lungo il perimetro in modo che il contenuto non fuoriesca.

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Prendi la scatola dalle scarpe. Tagliare i fori di copertura di diverse forme e dimensioni, concentrandoti sugli oggetti che possono essere messi in questa scatola (cubi, matite, monete, palline, ecc.). Puoi lasciare il coperchio libero, oppure puoi inserire un foglio di cartone all'interno di una pendenza e tagliare un buco nella parte inferiore in modo da far uscire gli oggetti.

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Acquista un paio di set di mollette da bucato convenzionali. Ritaglia la base della figura dal cartoncino spesso - il sole, il riccio, l'albero, la terra, il fiore senza petali, ecc. Disegna gli occhi e sorridi dove appropriato. Lascia che il bambino con le mollette integri la composizione.

La via per una vita sottile: metodi classici

I vantaggi di una vita sottile per una ragazza sono evidenti. La figura sembra spettacolare, la differenza tra i fianchi e il petto aumenta, il che rende visivamente più attraente. Una vita sottile ti consentirà di sentirti sexy e raccogliere cose belle e strette Ricorda: rendi la tua vita più sottile, esaurendoti facendo oscillare la stampa, non ci riuscirai. Il compito principale di questo esercizio è quello di rafforzare i muscoli, quindi praticamente non aiuta a rimuovere i depositi di grasso in eccesso. I professionisti notano anche che se oscillate costantemente la stampa, la vita diventerà un po 'più ampia (a causa dell'insieme della massa muscolare).

Tuttavia, non vale la pena di astenersi completamente dal dondolare la stampa. Un buon scheletro muscolare aiuterà a stringere la pancia cascante, che rende visivamente la figura più bella. La cosa principale è esercitare moderatamente.

Per ottenere una bella linea di cintura, è necessariosbarazzarsi dei grassi che lo nascondono. Per questo, rivedi un po 'la tua dieta. Rifiuti dai prodotti da forno, biscotti, dolci. I carboidrati sono i principali "sponsor" dei depositi nell'addome. Insegnati a mangiare e bere in piccole porzioni. Quando lo stomaco è pieno, i muscoli e la pelle si allungano automaticamente, il che porta a brutte pieghe. Piccole porzioni non solo prevengono questo, ma aiutano anche ad essere sempre pieno. Insegnati a disegnare la tua pancia. E questo dovrebbe essere fatto sia quando si indossa un vestito elegante, sia seduto alla scrivania. L'ultima posizione del corpo contribuisce all'acquisizione di una pancia cascante, che ti impedisce di ottenere una bella vita. Se impari a controllare il corpo, noti rapidamente i cambiamenti desiderati nella figura.

Approccio non convenzionale alla riduzione della vita

Un metodo di acquisizione efficace e insolitola vita sottile è stata sviluppata dal Dr. Fukutsuji, uno specialista dal Giappone. Crede che le diete e gli aumenti dei carichi sportivi influiscano negativamente sulla salute fisica ed emotiva delle donne. Pertanto, per ottenere una bella figura e la correzione della natura dell'apparenza, il medico consiglia di non lavorare con muscoli e grasso, ma con uno scheletro.

Fukutsuji è uno specialista,specializzato nello scheletro umano. Gli studi hanno chiaramente dimostrato che la dimensione della vita dipende dalla posizione delle ossa sottocostali e pelviche. Più ampio è il divario tra loro, più la figura è enorme.

Lo strumento principale che ti aiuteràla vita più pronunciata, è un rullo, attorcigliato da un asciugamano. Il diametro delle attrezzature fatte in casa dovrebbe variare entro 7-10 cm. Il secondo punto è eseguire l'esercizio su una superficie stabile. Ad esempio, un lettino da massaggio o un pavimento, sdraiati e posiziona il rullo sotto la schiena, nel punto in cui iniziano le costole. Le mani si tendono verso l'alto, aprendo i palmi verso il basso e chiudendo i mignoli. Le gambe devono essere distanziate alla larghezza delle spalle (circa 20-25 cm) e inclinate l'una sull'altra in modo che i pollici tocchino. In questa posizione è necessario sdraiarsi per cinque minuti. Dopo aver fatto, non fare movimenti bruschi. Alzati molto lentamente e con attenzione. Secondo le ragazze che hanno eseguito questo esercizio per un mese, il giro vita è diminuito di 4-6 cm.