Suggerimento 1: come non ottenere l'anoressia
Suggerimento 1: come non ottenere l'anoressia
Dal momento che la moda è arrivata la persona magro con le figuremodelli, per molte donne è diventata una panacea. Tutti i tipi di diete, le restrizioni rigorose, l'idoneità alla "perdita di polso" e il desiderio troppo zelante per la magrezza possono trasformarsi in una malattia grave e pericolosa per la vita.
Suggerimento 2: come curare l'anoressia
Perché il corpo possa "prendere vita" dopoanoressia - una malattia associata alla malnutrizione e che porta alla distrofia, hai bisogno di molto tempo e fatica. Sfortunatamente, alcuni degli effetti sono quasi irreversibili, ma con il trattamento giusto, puoi comunque ottenere risultati positivi e successo.
istruzione
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Chiedi aiuto. Se ti rendi conto che non puoi valutare adeguatamente il tuo peso e la tua condizione, allora hai bisogno dell'aiuto di specialisti competenti. Aiuteranno a valutare il grado della malattia e prescriveranno il trattamento necessario.
2
D'accordo con il corso del trattamento. Può includere sia l'alimentazione endovenosa, per l'organismo a ricevere i componenti necessari, sia il corso del trattamento in un ospedale psichiatrico, dopo il quale è possibile valutare obiettivamente il proprio peso.
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Attaccati al riposo a letto. Poiché il corpo è estremamente indebolito e ha bisogno di riposo, deve essere pienamente fornito del necessario. Il sollievo temporaneo è ingannevole: per molto tempo il corpo si è indebolito e avrà bisogno di almeno altrettanto tempo per riprendersi.
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Rivolgersi al medico-dietologo. Prenderà in considerazione le caratteristiche del tuo corpo e nominerà una dieta che ti aiuterà a ripristinare la vitalità e rafforzare lo stato generale del corpo. Non trascurare la dieta prescritta. Di solito è progettato per una dieta ipercalorica di sei volte. Un tale sistema di nutrizione ha lo scopo di ripristinare il corpo il prima possibile e di restituire il peso perso. Con una corretta alimentazione, è abbastanza possibile guadagnare circa 3 chilogrammi in un mese.
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Frequentare gruppi di sostegno psicologico. Qui puoi far fronte alle difficoltà emotive causate dalla tua malattia, imparare come trattare correttamente il tuo aspetto e la nutrizione in generale. Inoltre, in questi gruppi imparerai a conoscere persone che stanno lottando con lo stesso problema e, congiuntamente, puoi sconfiggerlo, condividendo la loro esperienza.
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Chiedi ai parenti di avere un consigliopsicologo. È dal loro comportamento che dipende la tua pronta guarigione a casa. Dopo aver ricevuto la consulenza, saranno in grado di proteggerti da eventuali interruzioni che rallenteranno il processo di riabilitazione.
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Rimani ottimista. È importante nel trattamento di qualsiasi malattia (e in caso di anoressia, tanto più) in quanto vi è la possibilità di interruzioni che devono essere apprese per prevenire o superare con successo.
Suggerimento 3: Celebrità che soffrono di anoressia
Il desiderio di trovare una figura armoniosa in alcunile persone diventano una vera mania. La persona sembra costantemente a sé stessa, ogni giorno più seriamente limita una dieta e solleva esercizi fisici. Di conseguenza, il corpo è molto impoverito e la vita è minacciata.
Anoressia - un agente letale di eccesso di peso
L'anoressia è ora riconosciuta come un sensitivola malattia. Le persone che soffrono di questa malattia non hanno una comprensione del comportamento alimentare corretto. Ignorano diligentemente i bisogni del corpo, riducendo significativamente la dieta. Questo è fatto per ottenere armonia e bellezza. Tuttavia, le persone con anoressia non sono mai soddisfatte dei risultati. Pensano che per raggiungere l'ideale, devi gettare un po 'di più. A poco a poco, il corpo è completamente esaurito, gli organi interni smettono di funzionare correttamente e una persona muore con il tempo. Molte celebrità sono diventate vittime di una pericolosa malattia.Anoressia, il più delle volte, "attacca" le ragazze in giovane età: dai 14 ai 25 anni. Tuttavia, a volte i giovani affrontano il problema. Ad esempio, l'attore McCauley Culkin è stato trattato per molto tempo dall'anoressia.Qualche tempo fa, l'anoressia era realeflagello del modello di business. Dalla malattia, non è morto un manichino. Il primo evento di alto profilo è stato la morte di Anna-Carolina Reston, una modella di 22 anni di origine brasiliana. La persona principale della Armani Fashion House pesava circa 40 kg ad un'altezza di 172 cm. I seguenti casi furono la morte di due modelli: le sorelle Ramos-Luisel ed Eliana. Le ragazze, come Anna-Carolina, sono morte nel 2006 con una differenza di soli sei mesi. Dopo questi eventi, i medici di tutto il mondo prestarono seria attenzione all'anoressia.
Celebrità di estrema magrezza
Le celebrità moderne spesso soffronoanoressia. Una figura snella per molti di loro è un indicatore del successo. Allo stesso tempo, le stelle negano attivamente la loro malattia. L'anoressia è stata a lungo una fedele "compagna" di Victoria Beckham. Essendo una ragazza giovane, moderatamente grassa, ha sentito le parole arrabbiate di un produttore che le ha suggerito di "rimuovere le sue pieghe grasse". Il rimprovero, fatto in presenza di terzi, ha causato un trauma psicologico e una lunga lotta per la sua figura e la sua salute.Oggi Victoria Beckham sta cercando di mangiare bene. Tuttavia, anche la nascita di quattro figli non ha reso la sua figura rotonda. Il peso del famoso cantante e designer è di soli 45 kg.Alcuni anni fa, il mondo è stato colpito da fotografieattrice Nicole Richie. Su di loro la stella sembrava emaciata, stanca e molto magra. Per alcuni mesi la ragazza ha buttato via quasi 30 kg. Nicole Richie "tornò in sé" solo dopo essere stata curata in una clinica e rimasta incinta. Tuttavia, anche oggi la figura dell'attrice si distingue per le ossa molto prominenti. Oggi i paparazzi sono sempre più accusati di un'eccessiva attrice di leanness e della regista Angelina Jolie. I medici sono d'accordo con questa conclusione: la celebrità è chiaramente l'anoressia, causata da un trauma mentale. Angelina non nasconde il suo problema, sottolineando che lei sta diligentemente lottando con esso. Nel settore della modellazione moderna, dopo il duro 2006, ci sono delle regole. Sui podi del mondo è vietato produrre modelli il cui indice di massa corporea è inferiore a 18. Questa decisione è sempre stata seguita nella compagnia Victoria `c Secret:" gli angeli "non si discostarono mai dall'esaurimento e dalla magrazza, tuttavia le foto recenti dei due modelli di punta provocarono una raffica di indignazione. I fan sono rimasti sbalorditi dall'emancipata Candice Swainpool e Alessandra Ambrosio. Oltre a loro, le vittime dell'anoressia erano Keith Bosworth, Tori Spelling, Mary-Kate Olsen e la stilista popolare Rachel Zoe.
Suggerimento 4: Come non ammalarsi durante la gravidanza
Nella il tempo della gravidanza l'immunità di una donna diminuisce, il che aumenta il rischio di ammalarsi. Qualsiasi infezione e virus può avere un effetto negativo sul corso della gravidanza e il feto. Pertanto, cerca di attuare misure per prevenire le malattie, mangiare e riposare completamente, migliorare l'immunità.
istruzione
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Mangia più frutta fresca possibile everdure. I succhi di frutta freschi contengono i cosiddetti phytoncides (sostanze attive biologiche che si formano nelle piante). Contribuiscono alla distruzione e alla soppressione della crescita di microrganismi pericolosi che possono causare malattie batteriche. Prova a mangiare in modo completo e vario, la tua dieta quotidiana dovrebbe contenere in quantità sufficiente tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari.
2
Usa vitamine e integratori, dopo aver consultato un medico, soprattutto a freddo il tempo anno, quando c'è un deficit di vitamine fresche. È possibile assumere farmaci antivirali e immunostimolanti omeopatici. Usali solo dopo aver consultato un medico che ti supervisiona. Per la prevenzione delle malattie, utilizzare farmaci antivirali popolari, come un decotto di rosa canina o di mirtilli rossi.
3
Lubrificare i passaggi nasali di ossolinicounguento prima di uscire. Soprattutto questa procedura dovrebbe essere eseguita durante i focolai di infezioni o prima di visitare un poliambulatorio. Non esitate a indossare una medicazione di una volta in luoghi in cui le persone sono affollate nel mezzo di epidemie. E subito dopo essere tornato a casa, sciacquati il naso e sciacqui la gola con l'acqua con l'aggiunta di brodo di camomilla.
4
Limita il tuo soggiorno aluoghi affollati Se devi andare al negozio, fallo al mattino, mentre la maggior parte delle persone è al lavoro. Se è necessario utilizzare i mezzi pubblici, cerca di non pianificare il tuo viaggio durante l'ora di punta.
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Cammina più spesso all'aperto, preferibilmente dentroluoghi con aria pulita lontano dalle autostrade. Cerca di dormire completamente ed evitare situazioni stressanti. Come sai, stanchezza e sovraccarico emotivo aiutano a ridurre l'immunità.
Suggerimento 5: Come non ammalarsi quando gli altri si ammalano
Essere malato sempre sgradevole, soprattutto seIl malessere si accumula durante le vacanze o rompe i piani pre-programmati. Ad esempio, una persona pianificava i suoi affari, creava un intero programma e tutti dovevano essere annullati a causa del fatto che era influenzato dall'influenza. Puoi, naturalmente, essere confortato dal pensiero: dicono, cosa puoi fare, è iniziata un'epidemia, tutti starnutiscono e tossiscono. Ma è molto meglio prevedere tale possibilità e adottare misure precauzionali in anticipo, perché qualsiasi malattia è più facile da prevenire che trattare.
Avrete bisogno
- - alimenti ricchi di vitamina C;
- - Inoculazione contro l'influenza;
- - unguento speciale;
- - salviette disinfettanti;
- - cipolla o aglio
istruzione
1
Cerca di rafforzare la tua immunità in ogni modo possibile. I metodi sono ben noti. Qui, soprattutto, esercizi elementari per temperare il corpo (bagni d'aria, asciugandosi con una spugna fresca, doccia a contrasto). Camminare all'aria aperta, regolare esercizio fisico, mangiare cibi ricchi di vitamina C sono molto utili.
2
Non farà male avere un vaccino antinfluenzale in anticipo. La garanzia di sicurezza al 100%, naturalmente, non lo è, se non altro perché è impossibile prevedere in anticipo quale particolare ceppo dell'influenza causerà un'epidemia. Tuttavia, non vale la pena trascurare una tale misura di sicurezza.
3
Se viene dichiarata un'epidemia di influenza, indossalabenda di garza di posti pubblici. Sfortunatamente, questo modo di sicurezza semplice, economico e abbastanza efficace è ancora considerato qualcosa di esotico, causa un atteggiamento cauto. Ma pensa che sia meglio: resistere agli sguardi di estranei sorpresi e perfino disapprovanti, eppure non ammalarsi o andare in giro senza una benda e prendere l'influenza?
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Se possibile, prova il meno possibilecontatto con persone malate. Durante l'epidemia, cerca di non uscire di casa. Se questo non è possibile, prima del rilascio, applicare un unguento protettivo sulla membrana mucosa del naso, ad esempio "Oksolinovuyu". Lavati spesso le mani con il sapone o asciugale con i tovaglioli disinfettanti, soprattutto se hai toccato i corrimani nei trasporti pubblici.
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A casa, posto in tutte le aree di vitacon cipolle affettate o aglio. I phytoncides, isolati da queste piante, uccidono gli agenti patogeni. Non dimenticare di cambiare solo i lobuli ogni poche ore. L'odore sgradevole caratteristico delle cipolle o dell'aglio può essere tollerato, perché la salute è più costosa. Prendi farmaci che aumentano l'immunità. Ad esempio, la tintura di Eleuterococco.
Consiglio 6: Come non ottenere la varicella per un adulto
Varicella, o, più correttamente, varicella,- questa malattia, l'agente eziologico di cui è il virus dell'herpes del terzo tipo. Le malattie sono più sensibili ai bambini, ma adulti e adulti ne sono anche immuni. Hanno la varicella che è molto più pesante, e quindi è necessario prendere misure tempestive in modo da non ammalarsi con esso.
Avrete bisogno
- - vitamine;
- - immunostimolanti;
- - Inoculazione.
istruzione
1
Nella maggior parte dei casi, la varicella è interessata solo una volta. Con il miglioramento della guarigione, l'immunità permanente viene sviluppata per tutta la vita. Ma se durante l'infanzia non ti ammali, il rischio di contrarre la varicella esiste ogni giorno. La malattia più pericolosa per gli anziani e le donne incinte. Spetta a loro, così come alle persone che sono in stretto contatto con loro, osservare maggiori precauzioni. La varicella si diffonde molto rapidamente, quindi è meglio proteggersi preventivamente.
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Non aspettare fino a quando qualcuno dal tuo ambienteammalarsi di varicella, eseguire analisi del sangue per gli anticorpi. Forse, da bambina, la malattia non ti ha superato, ma a causa della corrente leggera è rimasta inosservata. Succede anche che nella cartella clinica per qualche ragione non ci siano informazioni sul fatto che tu fossi malato, e quindi solo con l'aiuto dell'analisi puoi essere certo che non c'è davvero immunità.
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Se l'analisi ha confermato l'assenza di anticorpi avaricella, è necessario prendere misure preventive. Il modo più semplice, ma inaffidabile, di prevenire la malattia è rafforzare l'immunità. Bere vitamine e immunostimolanti. Mangia bene e prendi di più dall'aria aperta. In questo modo, riduci la probabilità della malattia, anche se non molto.
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Evita luoghi affollati, non usarecon i mezzi pubblici. Anche questo ridurrà leggermente il rischio, ma la garanzia che la varicella ti aggirerà non sarà comunque. Il fatto è che il virus si diffonde molto rapidamente e la suscettibilità ad esso è incredibilmente alta.
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Fatti vaccinare contro la varicella. Questo è l'unico modo per proteggersi in modo affidabile dalla malattia. Esistono diversi schemi di vaccinazione, ma è meglio condurlo in modo pianificato piuttosto che di emergenza. Gli studi hanno dimostrato che l'immunità dopo la vaccinazione persiste per 20 anni o più.
Suggerimento 7: Come non ammalarsi durante la gravidanza
Il compito principale di una donna incinta è quello di prendere un bambino sano e partorirlo a tempo debito. Ma cosa succede se la gravidanza cadere nella stagione fredda - il picco di attività di moltimalattie respiratorie. Dopo tutto, la futura madre, purtroppo, non è immune dagli attacchi di virus e patogeni. Ma le misure preventive quotidiane aiutano a proteggersi da molti problemi.
Avrete bisogno
- - maschera o pomata oksolinovaya;
- - vitamine.
istruzione
1
Se, prima dell'inizio del periodo di maternità, tulavorare, adottare misure preventive per non ammalarsi. In luoghi di grande popolazione, ad esempio, sul modo di lavorare e tornare, nei trasporti pubblici, nei negozi - proteggersi con una maschera o pre-lubrificare i passaggi nasali con l'unguento di oxolin.
2
Un buon preventivo contro il raffreddoregargarismi dopo aver lavato i denti. Questa procedura cancella le tonsille dai batteri patogeni, rimuove il muco dal nasopharynx, che è un buon mezzo per la moltiplicazione di vari microrganismi. Risciacquare la gola con acqua normale, tornare indietro. Continua fino a rimuovere il muco e appare una sensazione di respirazione libera.
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Supporto quotidiano con il tuo corpofrutta, verdura ed erbe aromatiche. Sono utili non solo a causa del suo contenuto di vitamina e composizione minerale, ma anche il tessuto. Dopo tutto, assorbe nell'intestino tutte le sostanze nocive, normalizzare la peristalsi e ripristina microflora. Le uniche pareti intestinali sani dell'interferone - una sostanza protettiva proteina che rafforza il sistema immunitario. Allo stesso modo, ha effetto benefico yogurt. Bicchiere di questa bevanda durante la notte ha un effetto benefico sull'intestino, dal momento che i bifidobatteri promuove lo sviluppo - e lattobacilli e previene la stitichezza.
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Aderire ai principi di una sana alimentazione. Evita molta farina. Crea problemi con l'intestino, favorisce l'accumulo di muco nel corpo, sposta l'equilibrio acido-base e indebolisce il corpo. Rendi la tua dieta varia ed equilibrata. Se il menu del giorno non contiene abbastanza alimenti contenenti vitamine, mangia frutta secca e, inoltre, assicurati di assumere vitamine.
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Non escludere attività fisica durante della gravidanza. Certo, se non ci sono controindicazioni per loro. Un esercizio moderato non solo prepara i muscoli per il parto, ma aiuta anche a prevenire il raffreddore durante della gravidanza. E questo è dovuto al miglioramento della circolazione sanguigna e del linfodrenaggio.
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Dal momento che il rischio di prendere il raffreddore è anche in estate - evitare correnti d'aria, condizionatori, uso di bevande fredde, soprattutto nel calore, variazioni di temperatura, ad esempio, lasciando il bagno.
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Addormentarsi con una finestra aperta o 2-3 volte inun giorno ben ventilare la stanza. Una buona ventilazione polmonare aumenta la resistenza agli agenti patogeni. Dormire almeno 7-8 ore. Dopo la mancanza di sonno riduce l'immunità. Umidificare l'aria nella stanza. La mucosa nasale secca è vulnerabile a vari batteri.
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Rallegrati in sciocchezze, piccole e grandicompra, goditi la tua posizione, aspetta la nascita del tuo bambino. Cerca di ricevere solo emozioni positive. Stimolano la produzione di ormoni che hanno un effetto positivo sull'immunità.
Suggerimento 8: Come non ottenere l'epatite
Epatite - infiammazione del fegato, che si sviluppa inIl risultato dell'esposizione ai suoi tessuti di vari fattori patogeni. La malattia infettiva è provocata da virus dell'epatite A, B, C, D, E, F, G, Ti-Ti e Sen. Per evitare l'epatite virale, è necessario seguire alcune regole di sicurezza.
Avrete bisogno
- - "Cloramina";
- - acqua;
- - sapone;
- - lavaggio in polvere;
- - capacità di bollire il bucato.
istruzione
1
L'epatite A viene spesso definita "una malattia non lavata"mani ". Fonti di contaminazione: verdure e frutta scarsamente lavate, piatti, giocattoli per bambini e cibo non riscaldato (il virus dell'epatite E viene trasmesso esattamente allo stesso modo). La suscettibilità al virus che provoca questa malattia è molto alta.
2
La migliore prevenzione dell'epatite A è quella di rispettareregole di igiene personale, cioè, non dimenticare "sapone profumato e asciugamano morbido". Assicurati di far bollire l'acqua del rubinetto. Se qualcuno da casa è stato infettato da questa infezione virale, tratta le sue cose e i suoi piatti con "Cloramina" e minimizza i contatti con lui.
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Prima e dopo la cottura, assicurati di lavarele mani. Per tagliare i prodotti grezzi e quelli che non richiedono il trattamento termico, utilizzare diversi taglieri. Fare attenzione che nell'armadio della cucina e nel frigorifero, i cibi crudi non entrino in contatto con i piatti preparati.
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Il virus dell'epatite B viene trasmesso attraverso il sangue e il sessoper mezzo di. In considerazione di ciò, gli strumenti monouso e sterilizzati dovrebbero essere utilizzati nei centri medici e cosmetici per danneggiare la pelle e le mucose.
5
L'infezione con il virus dell'epatite C può esseretatuaggi e piercing, durante interventi chirurgici e trasfusioni di sangue, oltre all'uso di accessori per manicure, strumenti da barba e spazzolini da denti insieme. Inoltre, la trasmissione dell'epatite C si verifica sessualmente e da madre a figlio.
6
Per evitare di contrarre il virus dell'epatite C,usare oggetti domestici comuni. Inoltre, lavare con cura i vestiti di un membro della famiglia infetto (una mezz'ora di lavaggio a sessanta gradi inattiva il virus, lo stesso effetto si ottiene con l'ebollizione di due minuti).
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L'epatite D può essere danneggiata solo da chi ne ha giàc'è l'epatite B (questa malattia porta alla completa distruzione del fegato). Per diagnosticare l'epatite D, E, F, G, Ti-Ti e Sen è molto difficile: per questo occorrono attrezzature mediche speciali.
Suggerimento 9: Come non ammalarsi in piscina
La piscina è visitata da molti amanti del nuoto. E anche se l'acqua viene pulita con cloro o ultravioletto, tutti i visitatori hanno un certificato medico, il rischio di contrarre funghi e altre malattie della pelle rimane abbastanza alto. Per evitare qualsiasi malattia, quando si visitano i bagni pubblici, è superfluo osservare una serie di precauzioni.
Avrete bisogno
- - scisti;
- - tappetino di gomma;
- - due asciugamani di spugna;
- - cappuccio di gomma;
- - sapone antibatterico;
- - gel antisettico.
istruzione
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Per prevenire qualsiasi malattia, compraprodotti per l'igiene personale, sapone antibatterico o gel antisettico, spugna in fibra artificiale, scisto, due asciugamani di spugna, un tappetino di gomma.
2
Cambia i vestiti in un luogo rigorosamente designato. Quando togli le scarpe, metti il tappetino di gomma sotto i piedi, metti subito lo shale. Lo spogliatoio è il posto più pericoloso dove si può facilmente catturare il fungo del piede. La stessa zona di maggiore pericolo è nelle cabine doccia, nel bagno e intorno alla piscina.
3
Naturalmente, i visitatori della piscina sono obbligatoriprodurre un certificato dal dispensario dermatovenerologico sull'assenza di malattie veneree e della pelle trasmesse agli altri attraverso gli oggetti domestici. Questo riduce significativamente il rischio di infezione, ma non lo esclude completamente. Ad esempio, se un certificato è stato ricevuto ieri, e alla sera c'è stata un'infezione, oggi tutti i nuotatori saranno in pericolo. Pertanto, rimuovere lo scisto appena prima di fare il bagno e indossare immediatamente dopo il suo completamento.
4
Prima di nuotare, gli esperti raccomandano di prenderedoccia con antisettico, dopo aver completato il bagno è necessario fare una doccia di nuovo, sapone a fondo tutto il corpo, abbondantemente risciacquare con acqua tiepida. Per prevenire l'infezione da malattie sessualmente trasmissibili, è possibile utilizzare candele speciali che vengono vendute in farmacia senza la prescrizione del medico.
5
Per evitare malattie, non visitare la piscina,Se ha avuto recentemente raffreddori, infezioni virali, è stato vaccinato. L'immunità ridotta contribuisce al fatto che il rischio di contrarre pelle, funghi e altre malattie sarà estremamente alto.
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Asciugamani usati, luffa, ardesie consumatePortalo subito con te. A casa, trattare con cura tutti gli oggetti con agenti contenenti cloro. Il tappetino su cui si è alzato, disinfettare con il rimedio contenente cloro o sciacquare sotto la doccia, in precedenza insaponato con sapone antibatterico o gel antisettico.
7
Se sei suscettibile al raffreddore,le procedure per l'acqua ridurranno significativamente il numero di recidive, ma fate comunque attenzione quando uscite dall'acqua, asciugate con cura con un asciugamano e rimuovete il costume da bagno bagnato.
