Quali vitamine sono utili per rafforzare i capelli, le unghie
Quali vitamine sono utili per rafforzare i capelli, le unghie
Rimanere attraente e giovaneforse, se a badare a se stessi in modo corretto. La mancanza di nutrienti e vitamine visualizzata negativamente sulla forma umana esterna. Per evitare questo, è necessario sapere che le vitamine sono più utili e come ottenerli.
Vitamine per capelli
La mancanza di vitamine nella dieta quotidianaha un effetto dannoso sulla condizione e sulla salute dei capelli. Non solo diventano senza vita, fragili e opachi, ma anche precipitano rapidamente. Questo problema dovrebbe essere affrontato. Prima di tutto, è necessario fornire al corpo un numero sufficiente di alcune vitamine che sono responsabili della crescita e della salute dei capelli. Le vitamine del gruppo B sono particolarmente utili per la salute dei capelli. Le vitamine B1 e B12 forniscono i fili con l'energia e la forza necessari, e stimolano anche la crescita. Puoi farli mangiare regolarmente prodotti lattiero-caseari, uova e carne. La vitamina B2 dà i capelli esausti più brillanti. Si trova in grandi quantità nei reni e nel fegato. La vitamina B9 aiuterà a prevenire la nascita indesiderata e prematura, può essere ottenuta mangiando molti frutti freschi e verdure. Quando la perdita di capelli è più necessaria vitamina B6. Previene la perdita, riducendo il numero di riccioli allentati più volte. Questa vitamina è ricca di noci e semi. Oltre alle vitamine B, i capelli indeboliti richiedono vitamine come A, C, E. Non dimenticare la quantità sufficiente di sostanze nutritive e minerali che aumentano e completano l'azione delle vitamine. Vitamine per chiodi
Per chiodi erano sani e forti, dovrebbero essereforniscono abbastanza vitamine. Vale la pena notare che la mancanza di una sostanza può essere una grave causa di fragili, delaminando o cambiando il colore della piastra del chiodo. Se le unghie diventano deboli e fragili, può essere un sintomo di una mancanza di vitamina A. Il più il massimo effetto della vitamina A svolge in combinazione con calcio e iodio. Ottenere sostanze set di dati di possibili prodotti come il burro, carne di maiale e di pollo pechen.Takzhe lo stato di chiodo esercita un effetto benefico della vitamina C in grande quantità, è contenuto in un ribes nero, rosa selvatica, cavoli, agrumi diverso. La vitamina C dà i chiodi un'ombra sana, rendendoli più forti. Per rafforzare la piastra del chiodo, si raccomanda di assumere vitamina C anche per via orale. Per oggi, nelle farmacie è possibile ottenere vari complessi vitamine-minerali. Prima dell'uso, leggere attentamente le istruzioni e consultare un tecnico qualificato.
