Suggerimento 1: come aumentare di peso dopo una malattia
Suggerimento 1: come aumentare di peso dopo una malattia
Se hai sofferto di una grave malattia e il tuo peso è diminuito in modo significativo, allora devi prestare particolare attenzione al suo recupero. Questo proteggerà il tuo corpo da varie infezioni e ripristinerà la tua forza.
istruzione
1
La primissima cosa è osservare il miglioramentonutrizione terapeutica. Per fare questo, non solo includere nella vostra dieta alimenti ricchi di grassi, ma anche consumare abbastanza proteine e carboidrati. Il cibo dovrebbe essere equilibrato. Mangia vitamine, verdure verdi e rosse. Contengono elementi in tracce e il loro colore brillante aiuta ad aumentare l'appetito.
2
Prova a mangiare almeno cinque volte al giorno, main piccole porzioni. Il grasso distribuisce uniformemente durante il giorno. Prepara un menu in modo tale da avere pesce grasso, pollame e manzo.
3
Mangi il porridge del latte per la prima colazionenecessariamente un panino con burro e cacao. 40 minuti prima di un pasto, bere succhi appena spremuti. Non solo forniranno il tuo corpo con vitamine, ma contribuiranno anche ad aumentare l'appetito.
4
Includere nei prodotti alimentari e in altri prodottistimolando l'appetito. Può essere aglio, cipolle, rafano. Molto buono ripristina e rafforza i crauti del corpo. Contiene in grande quantità vitamina C e altre sostanze utili. Mangia il succo di frutta da mirtilli rossi, mirtilli e altri frutti di bosco. Invece di zucchero, usa il miele.
5
Applicare varie infusioni che miglioranola digestione. Preparare erbe aromatiche. Prendi una parte di assenzio, dente di leone, trifoglio, achillea, ortica, trita in un macinino da caffè. Prendi 2 cucchiai, versa un litro di acqua bollente, immergi a bagnomaria per 10 minuti. Prendi 100 grammi mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento è di 3 mesi. Prima di mangiare, assicurati di leggere le controindicazioni fornite da questa o quell'erba.
6
dopo riposati Sdraiati e sdraiati in un ambiente silenzioso. Non preoccuparti, sii nervoso. Altrimenti, lo stomaco non può digerire il cibo e non sentirai alcun miglioramento.
7
Osservare la modalità di riposo notturno. Dormi 9-10 ore al giorno in una stanza ben ventilata. Il letto dovrebbe essere comodo, il cuscino non è molto alto, la biancheria è naturale.
8
Aiuta una moderata educazione fisicail più rapido ripristino delle forze e uno sviluppo armonioso. Eseguire leggeri pendii, squat, colpi di scena del tronco. Con il bel tempo, cammina più all'aria aperta.
9
Eseguendo tutte queste procedure in modo complesso e aderendo ad una dieta equilibrata, si ripristinerà rapidamente la perdita durante malattia peso.
Suggerimento 2: come ottenere meno peso per la gravidanza
Durante la gravidanza una donna può digitarechili in più. Per evitare che ciò accada, prova a condurre uno stile di vita attivo e osserva te stesso. Questo aiuterà non solo ad apparire grandioso anche con una grande pancia, ma anche a sentirsi bene.
istruzione
1
Mangia fin dal primo giorno di gravidanza. Non mangiare in doppie porzioni, sostenendo che è necessario mangiare per due e ottenere sostanze più utili. Eliminare dalla dieta cibi dannosi e grassi che contengono molti agenti cancerogeni e sali - provocano lo sviluppo di edema e il peso da loro viene molto rapidamente.
2
Non mangiare pane bianco e focacce. Sostituisci questi alimenti con fette, pane nero. Dolci usati in quantità limitate, sostituirli con frutta secca, miele (se non c'è allergia). Escludendo dalla dieta di una porzione di alimenti ricchi di carboidrati, il peso smetterà di guadagnare. In alcuni casi questo è sufficiente per perdere peso.
3
Prendere complessi vitaminici per le donne incinte. Consulta il medico che ti guida gravidanza. Quando ricevi tutto il necessarioil metabolismo dei microelementi è normalizzato, l'appetito si indebolisce, il che aiuta a non ingrassare. Ma non dimenticare che l'assunzione di farmaci senza prescrizione medica, compresi gli integratori vitaminici, è estremamente pericolosa.
4
Se non hai una minaccia di aborto, fallosport. No, non è necessario sollevare pesi, scaricarsi sui simulatori. Iscriviti ai corsi per donne incinte, verrai presentato lì e dirai cosa fare. Rivolgiti al tuo ginecologo se hai qualche anormalità che potrebbe servire come controindicazione per la ginnastica. I medici non sempre dicono tutti i dettagli, a meno che non vengano loro richiesti.
5
Dopo il parto, allatta al seno. L'alimentazione naturale favorisce una rapida perdita di peso. E il bambino farà tutte le sostanze necessarie per la crescita e lo sviluppo. Beh, se lo fai molto meglio, andare alla reception per l'endocrinologo o un nutrizionista, si sviluppa un programma di perdita di peso o nominare i farmaci speciali.
Suggerimento 3: quanto velocemente guadagnare il peso mancante?
Tutti sanno che esistono parametri generalmente accettati di peso ideale. Come ottenere il peso mancante?
Nel nostro tempo, il peso corporeo ideale può essere calcolato su una calcolatrice. Ci sono calcolatori speciali del rapporto dell'indice della massa e del corpo. Il peso ideale è l'indice da 18 a 25.
BMI = Peso (kg) / Altezza (m) 2
Puoi vedere il risultato nella tabella sottostante
16 e meno - un deficit pronunciato di massa,
16 - 17,9 - peso corporeo insufficiente,
18 - 24,9 - peso normale,
25 - 29,9 - peso corporeo (prima dell'obesità),
30 - 34,9 - obesità del primo grado,
35 - 39,9 - obesità di 2 gradi,
40 e più - obesità di 3 gradi (morbosi).
Se l'indice di massa è fino a 18, vale la penapensa al tuo peso. Dopo tutto, la scarsa influenza negativamente la tua salute. Un danno speciale alla sottigliezza porta le ragazze, in quanto il compito principale della femmina è il nutrimento di una sana prospettiva. E come dare alla luce un bambino sano se il corpo è esaurito?
Parliamo di modi per aumentare il peso. In nessun caso puoi mangiare in gran quantità di farina e dolce. Nonostante la quantità decente di calorie in questi prodotti, questo metodo comprometterà significativamente la vostra salute. Prendi una dieta. La dieta non è per perdere peso. Includere nei vostri alimenti dieta ricchi di proteine e carboidrati. A colazione, sempre mangiate il porridge con il latte. Mangiare il ricotta. A pranzo, mangiare zuppe e carne. Mangiare abbondante acqua.
Una parte integrante del guadagno di peso è lo sport. Esercizi per aumentare la massa muscolare. Iscriviti alla palestra.
Prendi l'abitudine di utilizzare sportcibo, cioè geyners. Questo prodotto contiene una grande quantità di proteine, carboidrati e modo fruktozy.Etot per aiutare a nutrire i muscoli prima di esercizio e di compensare le calorie bruciate dopo l'esercizio. Naturalmente, con l'aiuto di un aumento di peso, si guadagna rapidamente peso.
Suggerimento 4: trattamento della malattia di Keller 2
La malattia di Keller 2 è una malattia ossea rara che richiede particolare attenzione al trattamento. Il più comune è la malattia all'età di 10-20 anni, la femmina prevalentemente.
La malattia di Keller è caratterizzata 2osteocondropatia testa 2 e 3 ossa del metatarso. La malattia inizia impercettibilmente e progredisce lentamente, durando diversi anni. La malattia di solito termina con l'apparizione di deformare l'artrosi.
I sintomi della malattia di Keller 2
Il paziente spesso sul retro del piede puòosservare leggero gonfiore. Alla palpazione la superficie colpita è dolorosa. Il dolore può aumentare con il camminare su strade sconnesse in scarpe su suole morbide o a piedi nudi. Ci sono spesso casi in cui può comparire la zoppia. La diagnosi più accurata può essere fatta da un medico utilizzando varie tecniche fluoroscopiche. Da x-ray immagine può determinare accuratamente che ha subito la distruzione ossea, cioè vedi disegno spotted, guarnizioni, espansione vano di giunto, appiattimento metatarsali malattie kostey.Prichinami può essere: predisposizione genetica, piatta, disturbi del sistema endocrino e del metabolismo indossa scarpe strette e scomode. Anche processo osteochondropathy può verificarsi a causa di disturbi circolatori, una varietà di lesioni.Metodi di trattamento
La medicina moderna usa principalmentemetodi conservatori di cura della malattia di Keller 2. La necessità dell'intervento chirurgico è da tempo scomparsa. La resezione della testa ossea del metatarso è eseguita in casi molto rari. Il trattamento della malattia di Keller 2 è ridotto alla massima scarica del piede. Usato per trattare l'intonaco sapozhok. È indossato per un periodo di due settimane a un mese. Inoltre, è necessario seguire le istruzioni del medico, che, soprattutto, comprendono l'assenza di carichi significativi sui piedi. È anche necessario indossare scarpe ortopediche e solette speciali che aiutino a sostenere gli archi trasversali e longitudinali dei piedi. Consigliati bagni caldi per piedi, piedi e massaggio shin, fisioterapia e ginnastica terapeutica.Prevenzione della malattia di Keller 2
La migliore prevenzione di questa malattiaè la cura della tua salute, delle tue gambe, in particolare. Non ricorrere a carichi pesanti sulle gambe. Anche con lesioni lievi, è necessario rivolgersi agli specialisti dell'istituto medico per un trattamento tempestivo per un trattamento tempestivo. Vale la pena prestare particolare attenzione alla scelta delle scarpe. Dovrebbe essere il massimo del comfort e della facilità.Suggerimento 5: perché aumenti di peso dopo aver rinunciato alle sigarette?
Molti fumatori che abbandonano la loro cattiva abitudine, notano: non appena le sigarette, anche se per un certo periodo, lasciano le loro vite, arrivano immediatamente dei chili superflui. Perché succede?
Quando un fumatore rifiuta le sigarette, la suainizia a tormentare un aumentato senso di fame. Solo la fame non è ordinaria, come la mancanza di cibo, ma la nicotina. Vuoi sempre mangiare, anche prendere una porzione di cibo, questa sensazione si perde solo temporaneamente, e poi torna di nuovo. Per sfuggire al costante desiderio di prendere un'altra sigaretta, il fumatore ha una sensazione di fame per il presente e interrompe il bisogno di nicotina con il cibo. E, di solito nel corso sono alcuni piatti deliziosi che contengono, di regola, una grande quantità di grassi e, di conseguenza, calorie.
Come affrontare la fame?
Nelle prime settimane dopo che te ne sei andatofumare, è necessario combattere la sensazione di fame costante, controllare l'assunzione di cibo, in modo che non sia più di prima. Se non puoi affogare la fame, e pensi solo al cibo, fai un piccolo spuntino, ma non trucioli o torte con dolci e cibi ipocalorici, come frutta o verdura. È particolarmente importante non mangiare troppo per la notte, ma minaccia non solo i depositi in eccesso, ma anche il sovraccarico di organi durante il sonno.Interrompere l'aumento di peso
La seconda ragione per un rapido aumento di peso dopoil fumo è anche il fatto che la nicotina e i principi attivi nel tabacco contribuiscono alla rapida combustione delle calorie. Cioè, potresti consumare più cibo di quello di cui il tuo corpo ha bisogno, ma non hai ingrassato, perché potresti fumare fino a 100 calorie al giorno dal fumo. Dopo aver rinunciato alle sigarette, non c'era nulla da bruciare calorie in più, si accumulavano nel corpo ad ogni pasto e contribuivano all'aumento di peso. Per far fronte anche a questo, puoi: basta tagliare le solite porzioni per te, rifiutare almeno per un po 'di grassi, farina e dolci, non mangiare un sacco di cibo ipercalorico. Dopo che il corpo è tornato alla normalità, è possibile tornare gradualmente alla dieta dei soliti prodotti. Ma non metterti a dieta rigorosa, il tuo corpo e così sta vivendo uno stress tremendo quando si rinuncia alle sigarette. Saturare i pasti con vitamine, verdure e frutta, legumi, cereali, carne di pesce e pollame.Non essere nervoso e fare sport
Dopo aver smesso di fumare, non servepensa costantemente al fatto che puoi aumentare di peso. La paura e l'insicurezza possono portare allo stress, quindi il corpo involontariamente accumulerà sempre più sostanze, che di per sé porterà ad un aumento di peso. È meglio convincere te stesso che contributo darai alla tua salute, quanto è utile il rifiuto delle sigarette e quanto sarà bello il tuo corpo d'ora in poi. La persuasione è uno strumento serio per il successo. Lo sport sarà anche utile, si distrae dal desiderio di consumare cibo o fumo, aggiungere un buon umore e riportare il corpo alla normalità.Consiglio 6: Cranberry: come applicarlo per scopi medicinali
Cranberry bog - una berry autunno utile che hanella sua composizione molte sostanze e vitamine utili. Grazie alla composizione medicinale, la bacca di burro è efficace per la prevenzione e il trattamento di molte malattie. Come applicare i mirtilli per scopi medicinali?
Le bacche di mirtilli hanno antibatteriche,ricostituente, effetto guarigione delle ferite; sono usati per aumentare l'elasticità, la forza dei vasi sanguigni; miglioramento del pancreas, intestino, metabolismo. Per scopi medicinali, frutti di bosco e foglie, succhi di frutta, bevande di frutta, marmellate sono fatte da queste bacche di paludi.
Infusione di bacche e foglie di mirtilli
Per dieci grammi di bacche e foglie, insistereper quattro ore in duecento millilitri di acqua bollente. Ci vuole una infusione di mezzo bicchiere tre volte al giorno per ipertensione, aterosclerosi, gastrite, colite, disturbi metabolici.
Succo di mirtilli
Cinquanta millilitri di succo di mirtillo mescolati con un cucchiaino di miele naturale. Tale farmaco è efficace per tosse, angina, raffreddori, malattie respiratorie acute.
Il succo di mirtillo può essere usato per purificare ferite purulenti, ustioni, per accelerare la guarigione.
Una miscela di succo di mirtillo e di barbabietola, presa una mezza tazza tre volte al giorno, avrà un effetto curativo in malattie quali gastrite, colite con costipazione, aterosclerosi, ipertensione.
Marmellata cruda di mirtilli rossi
Tagliere e mescolare in un frullatore un chilogrammo di bacchemirtilli rossi e un chilo e mezzo di zucchero possono essere preparati con marmellata di mirtilli rossi. La "marmellata cruda" a base di mirtilli rossi viene cotta senza trattamento termico, quindi in questa marmellata vengono conservate tutte le vitamine. Jam è adatto sia per autoconsumo che per preparazione di mors. L'uso di marmellata di mirtilli e mors ha un effetto diuretico e disinfettante, abbasserà la temperatura del corpo. L'uso di mezzo bicchiere di succo di mirtillo per quindici o venti minuti prima di un pasto aiuta a aterosclerosi, ipertensione, gastrite, colite, pancreatite, rene, vescica, l'obesità.
Utilizzare per scopi medicinali, i mirtilli possono essere in qualsiasiforma, la cosa principale - per usarlo correttamente. Oltre all'effetto curativo sul corpo umano, il mirtillo rosso può causare danni. È severamente vietato usare questa bacca e le droghe, inclusa quella, con un aggravamento dell'ulcera allo stomaco, qualsiasi malattia acuta dello stomaco, dell'intestino, del fegato.
