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Di acidi grassi utili Omega-3

Acidi grassi polinsaturi Omega-3 performinsieme di importanti funzioni. Svolgono un ruolo importante nello sviluppo di sostanze biologicamente attive - gli eicosanoidi. Gli eicosanoidi partecipano a molti processi che si verificano nelle cellule e nei tessuti. Senza acidi grassi, è impossibile formare le membrane cellulari, queste cellule richiedono cellule cerebrali, spermatozoi e la retina degli occhi. Con il normale contenuto nel corpo di Omega-3, il cervello e il sistema nervoso funzionano in modo fluido ed efficace, il cuore funziona bene, le navi sono in condizioni eccellenti.

Le persone che soffrono di aterosclerosi e di peso in eccesso sono raccomandate per includere i grassi saturi nella dieta in quantità molto piccole.

Omega-3 è usato dal corpo come afonte di energia per il passaggio di reazioni biochimiche. Sono depositati nel tessuto adiposo e creano riserve. Questi stock non causano aumento di peso, perché sono rapidamente consumati dal corpo. Gli acidi grassi omega-3 riducono la quantità totale di colesterolo, non danno coaguli di sangue, interferiscono con lo sviluppo di aterosclerosi, ipertensione, migliorano l'attività cardiaca, normalizzano i processi metabolici, riducono il rischio di infarti e ictus.

Fonti di acidi grassi omega-3

Una grande quantità di Omega-3 si trova nei pesciacque fredde (salmone, sgombro, salmone, ippoglosso, tonno), in misura minore in calamari, molluschi, ostriche, in una piccola quantità - in oli vegetali, noci, verdure a foglia verde. Durante il trattamento termico, gli acidi grassi vengono distrutti, quindi il più utile è il pesce leggermente salato. La fonte più economica di Omega-3 derivante da prodotti naturali è l'aringa e lo sgombro. Puoi comprare in una farmacia e prendere l'olio di pesce.

I prodotti contenenti Omega-3 sono necessari per i bambini, così come per le donne in gravidanza e in allattamento, poiché senza queste sostanze le cellule cerebrali nei bambini saranno formate in modo errato.

Quando si utilizzano preparati contenenti grassiGli acidi di Omega 3, e anche con l'osservanza di una dieta speciale tutti i processi nervosi rotte (la velocità di riflessione, l'attenzione, la memoria, eccetera) sono restaurati. Con un contenuto sufficiente nel corpo, Omega-3 non sviluppa malattie allergiche e autoimmuni. Gli acidi grassi proteggono il sistema muscolo-scheletrico dallo sviluppo di artrosi, artrite, infiammazione delle articolazioni e dei muscoli, regolano il sistema digestivo, prevenendo l'insorgenza di ulcera peptica, gastrite e altre malattie.