Suggerimento 1: come aumentare e rafforzare la tua immunità
Suggerimento 1: come aumentare e rafforzare la tua immunità
L'immunità è considerata una delle principaliaspetti della salute umana. Per essere sempre tonico, con buon umore e buona salute, devi sempre aumentare la tua immunità. Puoi rafforzarlo senza farmaci, devi solo seguire semplici regole.
istruzione
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Per aumentare l'immunità, è necessario mangiarecibo eccezionalmente sano Rifiuti dai fast food, bevande gassate e vari prodotti semilavorati. Il più spesso possibile, mangia carne, pesce, verdura e frutta. Aggiungi al tuo menu prodotti come uova di quaglia, noci, prodotti di latte acido, erbe fresche.
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Inizia la giornata con una doccia a contrasto. Questa procedura ravviverà il corpo e lo spirito, ti darà nuova forza, migliorerà la circolazione del sangue. Inizia con un'acqua calda e piacevole per te. Dopo che il corpo si abitua alla temperatura, aumenta gradualmente la temperatura dell'acqua. Rilassati e resta in piedi sotto un getto di acqua calda per 2-3 minuti. Quindi accendere bruscamente l'acqua fredda e provare a stare sotto il flusso per 2-3 minuti.
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Ogni giorno a stomaco vuoto, bere acqua cruda. Regolare il tè sostituire con il verde, rinunciare al caffè. È anche utile usare l'infuso di rosa selvatica e l'erba di San Giovanni. Bevi solo spremute fresche di carote, mele, agrumi.
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Si consiglia di mangiare un cucchiaio ogni mattinadi miele naturale. Il miele d'api è molto utile per il sistema immunitario, perché contiene il più importante per i minerali armoniosi della salute umana, così come le vitamine E, C, B, provitamina A e acido folico.
Suggerimento 2: come rafforzare l'immunità in estate
Immunità - protezione interna del corpo daimpatto ambientale negativo. Per non ammalarsi e stancarsi nelle piogge autunnali o invernali, l'immunità deve essere rafforzata. E l'estate è il momento migliore per questo.
