Cosa succede se voglio dormire dopo una ricca colazione
Cosa succede se voglio dormire dopo una ricca colazione
La colazione è spesso l'unicaun'opportunità per una persona impegnata a regalare cibo a casa. Presto comincerà il giorno lavorativo, e con esso - spuntini veloci e pranzo nella sala da pranzo. Una ricca colazione è considerata un pegno di buona figura e allegria durante il giorno. Ma dopo di lui, per qualche ragione, voglio tornare a letto.
Perché dopo una ricca prima colazione tende a dormire
Il cibo dà energia per una persona alla vita, ma quandoQuesto organismo inoltre spende energia per digerire cibo. Di conseguenza, dopo una ricca colazione tutte le forze vanno sulla digestione, il sangue si precipita allo stomaco e l'intestino e il cervello in questo momento sta vivendo il suo deficit. Sdraiarsi dopo aver mangiato - una reazione normale. Se guardiamo il mondo animale, possiamo vedere che gli animali strettamente mangiato, preferiscono andare a tenek e indulgere nella beatitudine. Idealmente, sarebbe necessario farlo e l'uomo, dopo la prima colazione, a mentire per 30-40 minuti. Tuttavia, non tutti hanno questa volta, e quando è tornato la mattina a letto, si rischia di svegliarsi al 10-11 chasov.Nedavno scienziati britannici hanno proposto un'altra ipotesi, perché vuoi dormire dopo aver mangiato. Secondo i loro studi, un aumento del glucosio nel sangue, che si verifica dopo il consumo, blocca le cellule responsabili della sveglia. Smettono di mandare segnali e il corpo naturalmente tende a dormire. Con il tempo, quando il livello di glucosio torna alla normalità, una persona cessa di provare sonnolenza.Come fare colazione e svegliarsi
Il grado di reazione a una ricca colazione per persone diversevaria: qualcuno può essere allegro dopo un pasto abbondante, l'altro con difficoltà tiene gli occhi aperti. Quelli per cui la colazione dà sonnolenza, dovranno rivedere le proprie abitudini alimentari. Uscire dal letto e lavare, inizia la mattina con un bicchiere d'acqua. La gente spesso confonde la fame e la sete, ma la mattina è più probabile che cosa si desidera bere. Dopo aver bevuto abbondantemente, puoi svolgere le mansioni necessarie per il mattino da cinque a dieci minuti: preparare i documenti e decidere cosa farai per lavorare. Dopo di che, se ancora ti senti affamati, sedetevi per fare colazione. L'acqua potabile vi aiuterà a non mangiare troppo. Se non l'appetito, non sforzatevi, meglio prendere un paio di mele e una bottiglia di yogurt sulla rabotu.Vazhno non solo quanto si mangia, ma anche ciò che gli alimenti che si sceglie per la prima colazione. All'organismo spende la minima energia possibile sulla digestione, preferisci al cibo leggero. Può essere farina d'avena, frutta, insalata di verdure con pane tostato. Ricordando la recente scoperta di scienziati britannici, cercare di limitare la quantità di carboidrati che consumi. Ad esempio, lo stesso zucchero può essere sostituito con miele molto più utile. Ma per festeggiare carne, pollo o patate fritte è meglio quando non c'è bisogno di andare da nessuna parte.
