Suggerimento 1: Scegli un cuscino adatto
Suggerimento 1: Scegli un cuscino adatto
Su quale cuscino dormiamo dipende dalla nostra sensazione mattutina e dall'umore. Come scegliere il cuscino giusto per un buon riposo?
istruzione
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Iniziamo con il fatto che il cuscino è necessario per mantenerela posizione naturale della testa e del collo durante il sonno. Ma ci sono diverse pose per dormire. Quindi, scegliere un cuscino dovrebbe essere basato sulla postura preferita. Ti lanci spesso? Quindi segui almeno alcuni giorni per quale posizione ti svegli al mattino. Sulla base di queste osservazioni, scegli un cuscino.
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Se dormi sulla schiena, prendi il cuscino,quale la tua testa si troverebbe esattamente in relazione al tronco e senza deviazioni avanti o indietro. Per questa posizione, puoi anche scegliere un cuscino con una nicchia.
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Dormi dalla tua parte? Quindi il cuscino dovrebbe essere scelto in modo che sdraiarsi la testa fosse sulla stessa linea della colonna vertebrale. Chi preferisce dormire con una mano sotto la testa dovrebbe avere un cuscino più sottile.
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Se ami la postura del tuo stomaco, nonostante tutti gli avvertimenti dei medici, scegli un cuscino sottile o non usarlo affatto. E se dormi su un cuscino spesso, al mattino non essere sorpreso dal dolore al collo.
Suggerimento 2: come scegliere un buon cuscino
Forte sonno - un pegno di salute e buonastato di salute. Fornire che può solo cuscino correttamente selezionato. Se ti svegli spesso di notte, rigirati e ti addormenti di nuovo, e al mattino senti un disagio alla schiena o al collo, quindi il cuscino su cui dormi, non ti soddisfa affatto. Per il tuo sonno era profondo e pieno, è molto importante scegliere un buon cuscino.
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Un buon cuscino aiuta a rilassarsi durantedormire in tutto il corpo. Per scegliere correttamente l'altezza più appropriata del cuscino, ricorda in quale posizione dormi più spesso. Se sul lato, dare la preferenza a un cuscino alto, e se sul retro o sull'addome - inferiore. Ricorda che l'altezza del cuscino deve corrispondere alla larghezza della spalla.
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I cuscini moderni possono essere se stessivarie forme: rotondo, rettangolare, quadrato, triangolare. Preferire cuscini rettangolari o quadrati. Sono in grado di sostenere al meglio la testa durante il sonno.
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La morbidezza e l'elasticità del cuscino sono completamente dipendentiil suo riempitivo. Può essere naturale o sintetico. I moderni riempitivi per cuscini naturali includono: peluria, pelo di animali, piume, lolla di grano saraceno, canna e altri, ma a quelli sintetici: peluria artificiale di cigno e fibre di silicone (komforel).
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Conservare in modo sicuro il calore e assorbire l'umiditàcapace di cuscini di piuma. Sono leggeri, ma abbastanza voluminosi. Cuscini realizzati in lana perfettamente caldi in inverno e freschi d'estate. Sono in grado di creare una speciale elettrostatica che influisce positivamente sul corpo umano. Il cuscino del buccia di grano saraceno conserva perfettamente la forma delle caratteristiche anatomiche del corpo del suo proprietario e fornisce anche un massaggio puntuale della pelle della testa e del collo. Se una delle tue famiglie è allergica al fluff o alle fibre naturali, comprala cuscino dal fiordaliso. I cuscini fatti di piume artificiali di cigno sono molto morbidi, non si sbriciolano e rimangono per lungo tempo nella loro forma originale.
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Non dimenticare di prestare attenzione alle cuciture del prodotto. Un buon cuscino, devono essere molto forti, senza piccoli fori, attraverso i quali il riempitivo può eventualmente uscire. Le punture dall'ago non dovrebbero essere troppo grandi, altrimenti il cuscino non sarà in grado di durare a lungo.
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Oltre a tutto questo, sappi che un buon cuscinopassa perfettamente l'aria e respira attivamente, non inizia muffe e microrganismi dannosi, non assorbe odori estranei e mantiene la sua forma anche dopo diversi lavaggi, sia manuali che meccanici.
Suggerimento 3: come scegliere un cuscino
Per una buona notte di riposo dovresti sceglierecuscino adatto. Dovrebbe alleviare la tensione dalla parte superiore del corpo, sostenere il collo e la testa. Se il cuscino viene scelto in modo errato, può causare tensione nei muscoli. In questo contesto, spesso ci sono dolore alla schiena e mal di testa.
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Acquista supporti per cuscini in specializzatonegozi, dove c'è una vasta gamma di prodotti di alta qualità. Puoi chiedere al consulente di aiutarti nella scelta. Alcuni preferiscono agire in modo indipendente.
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Presta attenzione alle tue spalle. Più sono larghi, più alto è il cuscino che dovresti scegliere. Se ti piace dormire dalla tua parte, è meglio scegliere un cuscino più alto. Se preferisci dormire sulla schiena, acquista un cuscino di piccola altezza.
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Assicurati di considerare la rigidità del materasso. Un cuscino basso è ottimo per un morbido materasso. Prestare attenzione alla forma del cuscino. Alcuni scelgono prodotti di un quadrato, piuttosto che una forma rettangolare.
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Va notato che ci sono anchecuscini ortopedici. Vale la pena acquistare per coloro che hanno problemi con la colonna vertebrale cervicale. I cuscini ortopedici permettono di scaricare completamente una schiena e un collo durante un sogno.
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Nei negozi ci sono cuscini di diverse forme e dimensioni. Gli appassionati di cuscini grandi e piccoli possono trovare tutto ciò di cui hai bisogno. In vendita ci sono set di biancheria da letto. Separatamente, vengono vendute federe per cuscini di dimensioni non standard.
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I cuscini ortopedici hanno un mezzo braccio, cheprogettato per sostenere il collo. Ci sono cuscini con solchi speciali per la testa. Quando si sceglie un cuscino, prestare attenzione al materiale della sua fabbricazione.
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Guardiamo dentro e determiniamo quale riempitivomeglio. Del cuscino naturale più comune di cigno o di piuma d'oca. Inoltre, possibile il riempimento di una miscela di peluria e piume piccolo. Fluff facilmente ripristinare il volume di assorbire e far evaporare l'umidità.
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Ispezionare attentamente le cuciture. Se sono fatti male, la lanugine non reggerà nel cuscino. Annusare il prodotto Se senti un odore sgradevole, allora come riempitivo si usa una penna scarsamente trattata. Se sei allergico, è meglio non comprare questi cuscini.
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Il cuscino di piume deve essere asciugato accuratamente almeno una volta all'anno. Portala fuori e lasciala al sole.
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In vendita ci sono dei cuscini, come un riempitivoche usa la lana di pecora. Questi cuscini sono buoni per il dolore alle articolazioni e ai muscoli, ai reumatismi. Ma il riempitivo cade rapidamente. Dovrò comprare un nuovo cuscino tra qualche mese.
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Chi soffre di allergie dovrebbe scegliere cuscini con filler sintetici. Synthepon è il più economico di loro. Questi prodotti servono da molto tempo, gli acari in essi non iniziano.
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I cuscini con un riempitivo fatto di un mensolone sono molto popolari. Il cuscino è realizzato in lattice naturale. Scegli qualsiasi, concentrandosi sulle loro esigenze e gusti.
Suggerimento 4: scegliere coperte e cuscini per dormire
Un uomo passa un terzo della sua vita in un sogno, ala scelta della biancheria da letto deve essere presa in modo responsabile. Quanto è comodo per te dormire, dipende il tuo benessere, l'efficienza e l'umore eccellente durante il giorno. La scelta di coperte e cuscini è necessaria per tutti i membri della famiglia individualmente, tenendo conto delle caratteristiche individuali di ciascuno. Ora è in vendita un vasto assortimento di cuscini e coperte, in vari materiali e con tutti i tipi di riempitivi.
Guida quando si sceglie un cuscino con il tuoha bisogno. Lo scopo principale del cuscino è di mantenere la testa in una posizione in cui la colonna vertebrale cervicale si troverà in una posizione comoda. Un cuscino troppo alto da comprare non è necessario - il collo sarà dolorante dopo aver dormito. Quando si sceglie un cuscino, essere guidato da ciò che è sul letto è un materasso. Scegliere un cuscino con un basso morbido materasso, e se il materasso duro - adatti podushka.Esli più elevati si soffre di mal di schiena nella regione cervicale, è meglio acquistare cuscino ortopedico che aiuta la colonna vertebrale di essere in un polozhenii.Esche più confortevole dovrebbe prestare attenzione al bocchettone . Il filler di qualità è una miscela di piuma naturale e piuma. Solo un tale riempitivo è controindicato a coloro che soffrono di reazioni allergiche. Tali persone sono più adatti riempitivo a base di fibre di bambù naturali o artificiali iskusstvennyy.K riempitivi includono: komforel, holofayber, poliestere imbottitura. Tutti i riempitivi artificiali non causano allergie, sono lunghi, asciutto e facile da lavare in un bambù cuscini lavaggio mashine.A riempito ha proprietà antibatteriche sono molto lunghi. Possono essere lavati, asciugati e pressati in lavatrice. Sono molto più alti dei cuscini con riempitivi artificiali e sono anche guidati dalle tue esigenze personali nella scelta di una coperta. Ci sono coperte pesanti, leggere, estive, calde, alleggerite. Scegli i riempitivi nella coperta in base alle tue esigenze. filler artificiali si prestano bene a essiccazione e il lavaggio, non provocano allergie, coperte vozduh.Puhovye passati sono molto morbido, leggero, durevole e di alta qualità. La vita di servizio del piumone è di venti anni. La coperta di lana consente al sistema nervoso di rilassarsi, è molto caldo e respira bene. Purtroppo, né lana né piumini non adatto a persone che soffrono allergiey.Odeyalo con stucco bambù ha proprietà antibatteriche, sono leggeri, molto caldo e l'aria è passato bene. Questa è la scelta migliore per le persone che soffrono allergiey.Pri coperte che scelgono devono prestare attenzione non solo per un solo veicolo, ma anche dalle sue dimensioni. Se si dorme sotto una coperta con la persona amata, quindi scegliere evrorazmer o dvushku.Tak non dimenticate che il sonno è doppiamente divertente se si dispone di biancheria di lusso. Se dormi insieme, ma sotto due coperte diverse, la coperta da un pollice e mezzo sarà l'opzione migliore.
Suggerimento 5: come scegliere un cuscino
Un sonno sano rimarrà sempre il modo principaleriposo e relax. Se russi in un sogno o provi disagio, assicurati di prestare attenzione al cuscino che ti accompagna ogni notte nel regno del sonno. Molti problemi associati a russamento, insonnia o dolore al collo, emicrania e altri disagi possono essere associati a un cuscino erroneamente selezionato.
Ricorda che non ci sono suggerimenti specificiper selezionare un cuscino, perché questo processo è individuale: uno come cuscini duri, ma qualcuno confortevole dormire di più su un morbido cuscino. Pertanto, si consiglia di acquistare la cosa importante per ogni membro della famiglia di scegliere il cuscino individualno.Kak? In primo luogo, essere sicuri di controllare che il cuscino era di forma e dimensioni adeguate. Un comodo cuscino ortopedico deve necessariamente supportare non solo la testa, ma anche il rachide cervicale. Questa posizione ti permetterà di alleviare al massimo il corpo. Capire, si dispone di un basso o un cuscino alto, è possibile dopo il prossimo eksperimenta.Esli durante il sonno il collo fa male, e ti senti costantemente il disagio, il cuscino hai troppo alto. E nel caso in cui, durante il sonno e si vuole mettere sotto la testa o le mani si soffre di costante russare, allora vuol dire che il cuscino è bassa, e dovrebbe sempre cuscini zamenit.Razmery sono di solito standard, quindi in questo senso non è una vasta selezione sul mercato . Scegli la taglia giusta per la larghezza del materasso. La cosa principale che il corpo non è tesa durante il sonno, perché lo scopo principale di cuscini - è la fornitura di buona componente otdyha.Vtoroy nella scelta di un buon cuscino è il materiale di cui è fatto. In precedenza tutti noi abbiamo dormito su cuscini di piume, ma non sono molto confortevole, pulito e male esposti alle più probabili portatori di una comune malattia della pelle causata da acari degli uccelli. Ma i cuscini in piuma o in piuma hanno anche un gran numero di vantaggi, il principale dei quali è il loro buon isolamento termico, sono molto leggeri e morbidi. Se si decide di scegliere un cuscino di piume, ricordare che il miglior filler è in piuma d'oca, i negozi offrono spesso cuscini da piume d'oca bianca, ma sono materiale moderno di solito molto dorogie.Dlya cuscini ortopedici sono comunemente usati, che si chiama un materiale con effetto memoria. Il suo vantaggio è che ricorda e mantiene la forma del corpo, che crea condizioni confortevoli per dormire. Inoltre, sono diventati popolari cuscini ortopedici da un cuscino nel negozio di accessori lateksa.Vybrat a dormire sarà molto più facile, ci sono modelli con ripieni diversi - la lana (che è di più - purezza ecologica e naturalezza, meno - l'incapacità di tenere sotto forma) syntepon (è facile da lavare ma perde rapidamente la sua forma), komforelya (noto anche come un sostituto per giù) e altri riempitivi per l'acqua e infestanti grechi.Podushka - una componente importante di buon sonno, e quindi lo stato d'animo e, naturalmente, la salute. Quindi cerca di non salvare sul cuscino e scegli solo campioni di qualità.
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