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Per prevenire l'affaticamento,è necessario dormire a sufficienza. La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore. Questo metodo contribuirà a migliorare la concentrazione durante il giorno, perché anche una notte insonne può ridurre l'efficienza del cervello del 10% .Zavtrakayte cereali - lenti carboidrati bruciature da cereali forniscono energia per un lungo periodo. Buona idea di includere nel menu di verdure e succhi di frutta fresca, yogurt e formaggi. Non limitarti a tre pasti durante il giorno. Aggiungi un paio di spuntini con mele o altri frutti. Acquisire biocomplexes specifici con aggiunta di vitamine e minerali, che includono estratti rasteniy.Ne e aggravano l'umidità bevanda sollecitazioni inconveniente durante l'acqua pura al giorno, succo di frutta, tè verde. Anche un lieve disidratazione porta a fatica, riduce il cervello e compromette pamyat.Delayte rompe durante la giornata lavorativa. In questo momento, è necessario passare ad un'altra attività, quindi sarà concederti una pausa e non si accumulano fatica. Puoi anche solo camminare: da colleghi e clienti è necessario riposare qualche volta, trovare il modo di essere soli. Puoi sistemare il trucco, sederti nella tua posizione preferita, chiudere gli occhi. Immagina te stesso per cinque minuti un bambino di 4 anni. Cosa vedi e senti? Viaggiando per diversi anni, rimarrai sorpreso dal modo in cui cambierà la tua visione dell'attuale situazione di lavoro. È positivo se dalla finestra si apre una vista sul parco o sul cortile verde. In altri casi, puoi avviare una pianta e metterla sul tavolo. In pochi minuti di ficus cactus cura o sovraccarico accadere reale stanchezza totale organizma.Snyatie - di business semplice. Disconnetti dai problemi di lavoro lasciando l'ufficio. In questi casi l'attività monotona, ad esempio la cucina, aiuta molto. Imparando a cambiare, non accumulerai fatica.