Per quanto tempo il sonno fa male alla salute
Per quanto tempo il sonno fa male alla salute
Qualsiasi persona normale cerca di dormire dentroil suo tempo libero. Molto spesso ciò è dovuto a una normale mancanza di sonno durante l'intera settimana lavorativa e, di conseguenza, all'intenzione di "recuperare" le ore mancanti. Tuttavia, ciò che segue le ultime ricerche degli scienziati, quindi non semplicemente non ripristina il suo potenziale energetico, ma danneggia anche la sua salute.
Ad esempio, se si crede a una varietà diricerca, il sonno eccessivo spesso riduce lo stato socio-economico e può provocare disturbi sia fisiologici che mentali del corpo. Ricercatori americani dell'Università di Yale, che hanno studiato la relazione tra la durata del sonno e il possibile rischio di varie malattie per 15 anni, hanno scoperto che le persone che dormono più di 9 ore al giorno aumentano il rischio di sviluppare il diabete fino al 50% rispetto a quelli che dormono 7 ore. Queste scoperte sono state fatte da scienziati a seguito di uno studio in cui hanno partecipato un migliaio di volontari maschi che non avevano il diabete. Sono stati divisi in tre gruppi: il primo gruppo - i partecipanti con una mancanza di sonno (hanno dormito 6 o meno ore al giorno); il secondo gruppo - partecipanti che potevano dormire 7-8 ore al giorno; bene, e il terzo gruppo - i partecipanti che hanno dormito più di 8 ore. Di conseguenza, gli scienziati hanno scoperto che i membri del terzo gruppo avevano il diabete tre volte più spesso rispetto ai partecipanti ai primi due gruppi. E questo schema è stato osservato indipendentemente da altri fattori della malattia: peso, età e abitudine al fumo. Inoltre, gli scienziati dell'Università di Buffalo sono giunti alla conclusione che le persone che dormono più di otto ore al giorno aumentano significativamente il rischio di avere un ictus. Capo dello studio Ednan Kvareshi, che è anche un assistente professore di neurochirurgia, osserva che se una persona dorme meno, ma si sente allegro tutto il giorno e continua a lavorare, per lui è normale. Ma se durante il giorno sei sopraffatto dalla sonnolenza - è male. Di nuovo, sei a rischio se stai russando in un sogno. Ednan Kvareshi ritiene che le persone che hanno problemi simili con il sonno, devono necessariamente consultare un medico. Lo scienziato insiste sul fatto che tali problemi possono essere chiari segni di arresto della respirazione nel sonno (apnea), a causa della quale il cervello per un po '(anche se breve) tempo rimane senza ossigeno, che aumenta il rischio di ictus.
