Suggerimento 1: come prevenire un ictus
Suggerimento 1: come prevenire un ictus
insulto - questa è una pericolosa sconfitta del sistema nervoso centrale. Questo improvviso e acuto disturbo della circolazione sanguigna nel cervello, causa la rapida morte e morte delle sue singole parti e talvolta porta alla morte. Recentemente, l'ictus non solo "ringiovanito", ma anche tra le altre malattie cardiovascolari, ha assunto la posizione di leader in termini di mortalità. E questo nonostante possa essere facilmente prevenuto regolando la nutrizione e lo stile di vita.
istruzione
1
Monitora costantemente le fluttuazioni di pressione,perché ipertensione / ipertensione, cioè alta pressione sanguigna - la principale causa di ictus. È importante che il controllo venga eseguito regolarmente e ogni volta allo stesso tempo - questo aiuterà il medico a "collaborare" con il tuo corpo nel modo più efficace.
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Dieta - prima di tutto. Ridurre il consumo di sale a 5 (e ad aumentato rischio, cioè con pressioni costantemente elevate - fino a 3) grammi al giorno. Ciò significa che durante la preparazione smetterai di aggiungere sale. E 'escluso del tutto prodotti come il prosciutto e le salsicce, nonché tutti i cibi in salamoia in salamoia e salati.
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Ricordando che frutta e verdura miglioranoattività gastrointestinale e ridurre significativamente l'assorbimento di colesterolo, arricchire la loro dieta. È noto che le crucifere (rutabaga e rapa, rafano e rafano, crescione e cavolo - i soliti broccoli bianchi e colorati) riducono il rischio di ictus di un terzo.
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L'aterosclerosi delle navi porta al fatto cheI depositi di colesterolo restringono le pareti dei vasi così tanto che esiste il rischio di ostruzione e ictus. Quindi, trarre una conclusione. Dite con sicurezza "no" alle carni rosse, a tutti i grassi animali ea tutti i "salati" affumicati, fruttati e affabili a verdure, frutta e tutti quei prodotti che sono ricchi di acidi grassi polinsaturi: frutti di mare, pesce e olio d'oliva. E anche inserire nella dieta quegli alimenti che sono ricchi di magnesio, perché diluisce il sangue e riduce il rischio di ictus del 15% - è semi e noci, prugne secche, albicocche secche e fichi, cavoli di mare e verdure verdi. Inoltre contengono calcio, che aiuta a ridurre la pressione.
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Circa i pericoli del fumo è detto che non c'è nulla da aggiungere. Smetti di fumare. Ma l'alcol non dovrebbe essere escluso completamente. Il vino rosso (non più di 150 ml al giorno) è incluso nella dieta.
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Cambia la modalità "divano-TV" a moderatamenteattiva. Questa domanda è puramente individuale, dovrebbe essere discussa con il medico. Una moderata attività fisica avrà un effetto benefico sulla circolazione sanguigna, sulla pressione e contribuirà a ridurre il peso. Solo l'attività mentale in questo caso non è necessaria per ridurre, perché più il tuo cervello funziona fruttuosamente (quando una persona memorizza qualcosa, medita su qualcosa, studia qualcosa, ecc.) Più rimane giovane.
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Scegli per te una comoda tecnica di rilassamento. Sarà la migliore protezione contro una delle cause degli ictus: lo stress.
Suggerimento 2: come determinare un ictus prima che un medico arrivi
L'ictus è una malattia pericolosa che puòportare a morte in poche ore. I suoi primi sintomi non sono sempre evidenti e a volte non causano disordini in persone inconsapevoli. Pertanto, è molto importante riconoscerlo in tempo ed essere in grado di fornire il primo soccorso prima dell'arrivo di un medico.
Come determinare un ictus?
L'ictus è chiamato violazione acuta incircolazione sanguigna del cervello, a causa della quale parti di questo organo cessano di essere fornite con ossigeno. Le cellule del cervello che rimangono senza l'ossigeno necessario per il corretto funzionamento dell'ossigeno possono vivere per un massimo di sei ore, quindi è molto importante fornire assistenza medica in tempo per un ictus.Le cause di un ictus possono essere emorragie o infarti cerebrali.L'ictus è caratterizzato da una moltitudine di sintomi,che può essere manifestato come un complesso, e separatamente, e non sempre chiaramente pronunciato. Al minimo dubbio, è meglio chiamare un medico, altrimenti potrebbe essere troppo tardi. Con l'ictus, il lato sinistro del corpo e il viso diventano insensibili, di conseguenza, si nota un notevole disallineamento. Diventa difficile o impossibile muovere il braccio e il piede sinistro, a volte completamente perso l'opportunità di muoversi a causa della debolezza nel corpo. Ci possono essere forti capogiri, a volte anche perdita di coscienza. Il pensiero in una persona con un ictus è spesso confuso, la coordinazione nello spazio è disturbata, una persona non capisce bene cosa sta accadendo intorno e cosa deve essere fatto. Ci sono problemi con la parola: diventa difficile pronunciare le parole, si rivelano vaghe, le frasi si confondono, a volte la parola è completamente persa. In alcuni casi, c'è una violazione o perdita della vista, gli oggetti scompaiono dal campo visivo, negli occhi possono raddoppiare. Il paziente non può leggere o scrivere.
Allo stesso tempo, si osserva una pressione del sangue molto bassa o molto alta.Per scoprire se una persona ha avuto un ictus,chiedigli di sorridere - o non può farlo, o il sorriso uscirà da una curva. Puoi chiedergli di levargli la lingua: sarà contorto, girato di lato. Inoltre, il paziente non sarà in grado di alzare entrambe le mani verso l'alto o pronunciare chiaramente una frase semplice.
