Suggerimento 1: la potenza del respiro
Suggerimento 1: la potenza del respiro
I guaritori dell'antico Oriente erano sicurigrazie alla giusta respirazione puoi prolungare la vita, riempire il corpo di energia e liberarti di molte malattie: se impari a respirare correttamente, l'aria diventerà il tuo assistente nella lotta contro molti disturbi.
istruzione
1
Pelle chiara La condizione della pelle è direttamente correlata alo stato dei polmoni. Se non affrontano la loro funzione escretoria, è assunto dalla pelle. Di conseguenza, da una sovrabbondanza di sostanze nocive su di esso ci può essere un'eruzione cutanea, pryshchiki, rughe premature. Con il problema, la respirazione addominale può correggere, sdraiarsi sulla schiena o sedersi per raddrizzarla. Metti una mano sull'addome e l'altra sul fondo del torace. Ora respira in modo che il torace non si muova, ma solo lo stomaco. Controlla i movimenti con l'aiuto delle mani. Fai questo movimento 2-3 volte in 10 minuti.
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Dall'insonnia Sdraiati a letto, provarilassati, allontana i pensieri estranei. Metti i palmi delle mani sul fondo dello stomaco. Lentamente e profondamente inspirare attraverso il naso. Lo stomaco deve essere gonfio. Espirare attraverso la bocca. L'esercizio dovrebbe essere fatto senza alcuna tensione, ripetendolo per 10-15 volte.
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Dai mal di testa Mettiti su una sedia, raddrizza la schiena. Pizzica la narice destra del naso con il pollice della mano destra. Fai un respiro profondo ed espira attraverso la narice sinistra. L'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inalazione. Quindi ripeti l'esercizio con la narice sinistra. Fai con ciascuna narice per due minuti. Dopo un po ', il dolore diminuirà.
Suggerimento 2: cause di mancanza di respiro in un bambino di 1 anno
Difficoltà a respirare in un bambino di un anno si verifica abbastanza spesso. Questo può essere causato da una normale funzionalità fisiologica e da una grave malattia.
Se il bambino inala aria con sforzo e allo stesso tempoagitando le braccia, e durante l'inspirazione si può vedere la retrazione dei luoghi compliant del torace, molto probabilmente, il vostro bambino ha difficoltà a respirare. Ma niente panico, in primo luogo guarda il suo stato generale. Bambino durante respiro affannoso allegri e ridere, e volentieri mangia il suo sonno sano, la temperatura e naso che cola non è, allora la mancanza di respiro, forse causata da muscoli sottosviluppati vicino le vie respiratorie.
Di solito ci vogliono 2 anni e non richiede un intervento medico.
La causa della mancanza di respiro - groppa ed edema allergico
Ma la causa della mancanza di respiro in un bambino di un announ bambino può essere non solo muscoli sottosviluppati, ma anche cereali, che è una diminuzione del passaggio nelle vie aeree. La groppa può verificarsi a causa di un'infezione virale, nella maggior parte dei casi è affetta da infezione virale respiratoria acuta, con conseguente difficoltà a respirare. Se oltre a mancanza di respiro il bambino ha la febbre e la tosse, consultare immediatamente un medico. Prima della comparsa di un medico, non dovresti dare alcun farmaco al tuo bambino. Dagli un liquido caldo migliore, prendilo tra le braccia ed esci con lui all'aria aperta, in questo caso ha bisogno di ossigeno.Se il tuo bambino si è calmato e si è addormentato all'aria aperta, resta lì fino all'arrivo del medico.Anche la causa della mancanza di respiro in un bambino di un announ bambino potrebbe essere allergico. Un tale problema in un bambino di un anno è possibile a causa della diminuzione delle vie aeree a causa dell'infiammazione della mucosa della laringe. Se un bambino è difficile respirare l'aria, ma non è malato con ARVI, pensa cosa potrebbe causare un'allergia. Può facilmente diventare una reazione a droghe, cibo o anche articoli per la casa. In questo caso, è necessario chiamare un'ambulanza. E prima che arrivi il medico, al bambino deve essere somministrato suprastin o Tavegil e uscire con lui all'aria aperta per interrompere il contatto con l'allergene.
La ragione è un oggetto estraneo
La difficoltà di respirazione del bambino può verificarsi ea causa del fatto che nel suo tratto respiratorio ha avuto qualsiasi oggetto estraneo. Di conseguenza, il bambino inizia a tossire, la respirazione diventa difficile e appare il soffocamento. Per aiutare il primo soccorso del bambino, cerca di aiutarlo a liberare l'oggetto. Per fare questo, è necessario premere il petto e lo stomaco del bambino sul tavolo, quindi colpire forte e con forza tra le scapole. Se il soggetto non è decollato, si deve attendere per il medico, non dando il ragazzo a fare movimenti bruschi, in modo che il corpo estraneo non è spinto glubzhe.V ogni caso, se vedete che il vostro bambino porta difficoltà il disagio di respirazione, consultare immediatamente un medico, perché solo un medico può mettere una diagnosi accurata e fornire assistenza adeguata.Suggerimento 3: come usare il potere del pensiero
Presenza di mente, capacità di pensare è la cosa principalela differenza tra uomo e animali. In questa abilità si trova un potere tremendo. Tuttavia, la mente è sia un amico per l'uomo che un nemico. Spesso una persona diventa ostaggio della sua coscienza. Trasformare il potere del pensiero nel canale giusto aiuterà la meditazione.
istruzione
1
Scegli per la meditazione un posto tranquillo e silenzioso, dovenessuno e niente non interferirai. La stanza che scegli per la meditazione dovrebbe essere calda e accogliente. Accetta qualsiasi posizione comoda, rilassati.
2
Prova a fermare le "chiacchiere" di pensieri dentrola tua coscienza Una mente dissipata e agitata non ha potere, non è in grado di cercare intenzionalmente dei modi per risolvere i problemi. Calma la tua mente, ascolta il silenzio interiore in te stesso.
3
Concentrati su una cosa. Per esempio, nel suo alito, su ogni sensazione del suo corpo; sul soggetto che vedi davanti ai tuoi occhi o sul suono che senti. È possibile concentrarsi su alcune attività che è necessario risolvere nel prossimo futuro. Qualunque cosa può diventare un oggetto di meditazione.
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Dopo aver selezionato l'oggetto di concentrazione, tieni premutoattenzione ad esso. La concentrazione dell'attenzione per un lungo periodo di tempo richiede la disciplina della mente, che viene sviluppata dopo un certo numero di sessioni di allenamento.
5
Se la tua mente è distratta, aggrappata aalcuni pensieri vani, lascia che nuotino. Immagina di essere seduto sulla riva del fiume e vedere le foglie cadute che ti passano davanti: sono solo, ma non ti cambiano. Lascia che i tuoi vani pensieri siano solo, senza cambiare la tua essenza.
6
Non aspettarti nulla dalla meditazione. La meditazione è la guarigione, ma non è necessario prenderla come una pillola. Entrando in uno stato di meditazione, inizi un dialogo interiore con te stesso. Questa concentrazione interiore guarisce da sola.
7
Controlla il tuo respiro mentre mediti. Rendilo calmo, misurato. Insieme al tuo respiro, tutto il tuo corpo si calmerà.
