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Alimentazione adeguata

Una delle condizioni di base del normaleil funzionamento del tratto gastrointestinale è una corretta alimentazione. Per sbarazzarsi della sindrome dello stomaco pigro, riconsiderare la dieta abituale. Rifiuta bevande gassate, caffè, tè forte, cibo affumicato, speziato, salato e sottaceto. Ridurre al minimo il consumo di burro e altri grassi animali.

Lo stomaco funzionerà molto meglio se immediatamente dopo il risveglio bevi un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente e inizi a fare colazione dopo 30 minuti.

Far funzionare lo stomaco aiuterà i prodottiricco di fibre - verdure stufate e crude, frutta fresca, cereali. Nelle zuppe e cereali, è possibile aggiungere 2-3 cucchiai. crusca. Anche nella dieta dovrebbero essere presenti prodotti a base di latte acido, carne magra bollita, pesce bollito e stufato. C'è bisogno di 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Quando mangi, non parlare, mangia lentamente, masticando il cibo con attenzione. L'ultimo pasto dovrebbe essere un paio d'ore prima di andare a dormire.

Migliorare il lavoro dello stomaco aiuterà l'esercizio fisico - esercizi mattutini, jogging quotidiano, nuoto.

Lo stomaco funzionerà meglio se durante il giornobere 1,5-2 litri di acqua pulita. Liquido stimola la peristalsi, aiuta con costipazione ed elimina le tossine. Cure sindrome pigro stomaco in casa sarà molto più facile se un paio di volte a settimana per organizzare giorni di digiuno. A causa di scaricare il sistema digestivo un periodo di riposo e di essere purificati dal cibo indigesto.

Ricette popolari

Per curare uno stomaco mal funzionante, puoi usare ricette popolari. Per evitare possibili conseguenze negative, prima di usarli, è necessario consultare un medico.

Il fumo e l'alcol hanno un effetto negativo sul funzionamento dello stomaco, quindi queste abitudini dovrebbero essere scartate.

Normalizza il lavoro dello stomaco del tè dalla menta, camomilla,foglie e bacche di fragole, erba di San Giovanni. Bevili dovrebbero essere in forma calda a piccoli sorsi. Prendi 1 cucchiaio. l. foglie di sambuco nero, infornarle con 1 bicchiere di acqua bollente e lasciare per 2 ore. Quindi filtrare l'infuso e portarlo a 4 cucchiai. 3 volte al giorno per 20 minuti prima di un pasto. Per migliorare la digestione, preparare un'infusione di semi di cumino e maggiorana. Razotrite per 1 cucchiaino semi di ciascuna delle piante e riempirle con acqua bollente ripida. Insisti 15 minuti e prendi 0,5 tavoli. 2 volte al giorno dopo mezz'ora dopo un pasto.