Suggerimento 1: come svezzare le dita

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Suggerimento 1: come svezzare le dita

L'abitudine di rompere le dita è abbastanza spiacevole,ma, tuttavia, un fenomeno comune. La gente afferma che li aiuta a calmarsi, alleviare la tensione, sistemarsi in un posto nuovo e tra nuove persone. E anche se a prima vista sembra che in uno scontro periodico di articolazioni non ci sia nulla di terribile, non è così.

istruzione

C'è un'opinione abbastanza comune che l'abitudine di sgranocchiare dita non solo non interferisce, ma aiuta anche a rafforzarearticolazioni. Se appartieni a queste persone, allora scartare immediatamente una tale credenza. Il suono caratteristico che accompagna le tue azioni non è altro che bolle d'aria vesciche nella tua articolazione. Se soccombi a questa abitudine per molti anni consecutivi, può portare alla deformazione delle articolazioni, all'ostruzione delle terminazioni nervose e allo sviluppo di processi degenerativi dei tessuti articolari. Ecco perché dirigere tutta la tua forza di volontà per smettere di scoppiettare dita.

Se non riesci a sbarazzarti di questa abitudine in una volta, fallo gradualmente. Cerca di monitorare costantemente il tuo comportamento e non appena ti accorgi del fatto che ricominci a scricchiolare dita, fermati immediatamente.

Sostituisci il finger crunch per un esercizio più utile o sicuro. Ad esempio, invece di sgranocchiare le articolazioni, fai un massaggio con le dita o manicure. Sarà sia utile che piacevole.

Ottieni palline, un cubo di rubik o una pallina antistress. Ogni volta che vuoi crunchare dita, inizia a impastare la palla o torcere i cubetti tra le mani.

Cerca di mangiare più prodotti possibili,contenenti calcio e fosforo: rinforzeranno le tue articolazioni e alla fine passeranno i crunch. Includere nella vostra dieta ricotta, latte, panna acida, kefir, così come fagioli, soia, noci, arachidi e, naturalmente, pesce.

Da un crunch in giunture è possibile liberarsi, su una base regolarefacendo il bagno. Quindi se ne hai l'opportunità, allora sicuramente vai in piscina. Tra un mese o due, lo scricchiolio passerà e non vorrai più crollare dita.

Ogni volta che ti sorprendi con il desiderioarticolazioni screpolate, ricorda che in 10 anni è probabile che si gonfino, dolori e dolori. E non intrattenerti con il pensiero che questa è l'ultima volta - non dare alla tua abitudine alcuna possibilità di superarti. E ricorda che per liberarti di questa abitudine devi prima volerlo, perché senza il tuo desiderio è improbabile che ci riesca.

Suggerimento 2: Il segreto del cubo-rubik: come assemblare una figura

blocco Rubik di è considerato il gioco di puzzle più popolareIn un mondo che allena perfettamente il pensiero spaziale e la memoria visiva. Dal primo tentativo di raccogliere questo puzzle è quasi impossibile, e conoscendo un certo algoritmo, può essere fatto in pochi minuti.

Avrete bisogno

Cubo di Rubik

istruzione

Seleziona il colore del processo di costruzione. Diciamo che hai scelto l'arancione: questo colore sarà la faccia inferiore del cubo nel processo di creazione. Ora è necessario raccogliere sul fondo della croce arancione di cinque quadrati. Sulle quattro facce laterali è necessario ottenere due quadrati dello stesso colore che toccano i raggi della croce. Alla fine del primo livello, dovresti ottenere una croce arancione sul bordo inferiore, e sul lato affronta due quadrati identici: quello centrale e quello sottostante. Presta attenzione al fatto che i quadrati centrali dei volti sono immobili e, quindi, possono servire come punti di riferimento per l'assemblaggio, indicando il colore dell'uno o dell'altro lato.

Raccogli le figure nella forma della lettera "T" sui lati del puzzle. Alla fine della seconda fase dell'assemblaggio del cubo Rubik di Dovresti avere una croce arancionebordo inferiore, e ai lati si dovrebbero ottenere le lettere "T", capovolte. Si noti che le "gambe" di "T" sono corte e consistono in un solo quadrato centrale. È importante sapere che i quadrati situati agli angoli del puzzle e che rappresentano tre segmenti di colore non possono muoversi all'interno dei volti.

Raccogliere il centro orizzontale delle facce laterali, quindici sono invece delle lettere invertite "T" dovresti ottenere dei rettangoli adiacenti alla faccia inferiore. Alla fine di questa fase, dovresti avere una croce arancione nella parte inferiore e due terzi di ciascun lato del cubo Rubik di (righe inferiori e medie).

Lavora per assemblare la croce sul lato superiore del puzzle. Alla fine di questa fase, dovresti avere figure a forma di croce di cinque quadrati colorati sui bordi superiore e inferiore e sui lati del cubo Rubik di Le file inferiori e medie sono raccolte.

Riorganizzare i riquadri laterali sui bordi inferiore e superiore. Le file superiori sui lati saranno raccolte da sole. Questo è tutto!

Suggerimento 3: Perché la vertebra crunch?

C'è un vecchio detto popolare: "La colonna vertebrale è l'asse della vita" ed è buono se non causa problemi. Ma con l'età, succede che questo "asse" scricchiola sempre più spesso, i movimenti diventano vincolati e le pendenze profonde sono quasi impossibili.

Perché la colonna vertebrale scricchiola

Il vero principio della crisi è il seguente: Ogni articolazione o vertebra ha un piccolo spazio tra le sue superfici, che è riempito con liquido sinoviale. Alcune proposte portano ad un aumento di questa lacuna, di conseguenza, a pressione ridotta e si formano delle microbolle, pubblicato sotto hrust.Ochen spesso crollare sotto il ricorso a macinare rachide diagnosi medico "depositi salini." Ma ci sono altre ragioni per questo fenomeno: uno scricchiolio caratteristico nella colonna vertebrale può essere sentito in una varietà di situazioni. Per esempio, molte persone prestano attenzione ad esso quando facendo esercizi speciali volti a allungando le varie parti della colonna vertebrale, o per aumentare la sua mobilità. Soprattutto sentito lo scricchiolio quando il primo movimento, quindi di solito si sente oblegchenie.Esli vi siete seduti per molto tempo davanti al computer o la lettura di libri occupare una posizione fissa, e poi ha deciso di allungare i muscoli del movimento collo della testa, ci può essere una crisi nella spina dorsale. Soprattutto non preoccupatevi, questo suono è di solito non è associato ad alcun zabolevaniem.Pri eseguire alcuni trucchi in terapia manuale moderno è auspicabile che la persona ha una crisi di luce nelle vertebre. Questo caratterizza le azioni eseguite correttamente. In cinese ginnastica arti marziali v'è una sezione che contiene gli esercizi di influenzare la colonna vertebrale e delle articolazioni, nel loro caso, anche, la caratteristica principale è un esercizio corretto se la presenza della caratteristica scricchiolio hrusta.No diventa un permanente o molto spesso accompagnata da una varietà di movimenti familiari come camminare, piegarsi, accovacciata ecc, e anche osservato in concomitanza con i sintomi dolorosi nelle articolazioni e della colonna vertebrale - è un'occasione per prestare seria attenzione ai loro zdorove.Suschestvuet due fattori principali, il gatto segale influenzare il processo di formazione di sale e la deposizione nel corpo: ereditarietà e la dieta quotidiana. A causa dell'ereditarietà "cattiva", potresti avere un metabolismo compromesso. Di conseguenza, non si ossidano completamente e si formano sali, che si depositano sulla colonna vertebrale e sulle superfici articolari. A causa della prevalenza di proteine, grassi e cibi salati e farina nella vostra dieta può anche causare problemi simili.

Suggerimento 4: perché la mascella scricchiola

La sensazione di uno scricchiolio deriva dall'attrito delle superfici dell'articolazione della mandibola. Se non è accompagnato da dolore e processi infiammatori nell'articolazione, allora questo è un fenomeno fisiologico.

In giovane età, si verifica un crunch alla mascella quandoaumento dell'attività dei movimenti. Il più delle volte si trova nella categoria di persone le cui attività sono accompagnate da lunghi discorsi - docenti, insegnanti, ecc. La causa immediata è l'aumentata elasticità del fibrinogeno, a causa della quale i legamenti dell'articolazione mandibolare sono stirati eccessivamente. I disturbi minori nella circolazione dei tessuti articolari che si verificano durante questo processo non sono la causa di alterazioni patologiche e avvengono con un trattamento più attento, cioè quando il carico diminuisce.Un tipico crunch costante si verifica quando il fluido articolare diminuisce. In questo processo, le superfici articolari della mascella superiore e inferiore, durante la masticazione o la conversazione, aumentano l'attrito con un suono caratteristico. Tale diminuzione del fluido intra-articolare si verifica a causa di malattie infiammatorie, operazioni o lesioni dell'articolazione mandibolare.Il motivo per il crunch nella mascella può essere varie malattie reumatoidi, come i reumatismi o l'artrite reumatoide. Di norma, la malattia colpisce molte articolazioni, spesso più grandi. A seguito dell'impatto sulle cartilagini articolari di complessi autoimmuni o di streptococco B-emolitico, si verifica in esse un'infiammazione locale, accompagnata da un restringimento dei tessuti articolari e una diminuzione del fluido intra-articolare. Per i reumatismi, la "rigidità" mattutina dei movimenti articolari, in particolare, è più caratteristica. e per la mascella. Di sera, la sensazione di disagio e crampo alla mascella, di norma, diminuisce o scompare: in pratica, ogni persona, anche abbastanza in salute, periodicamente può scricchiolare nella mascella. Se non porta disagio e non limita la mobilità funzionale dell'articolazione mascellare, non è pericoloso. E se succede spesso, interferisce con la vita quotidiana ed è accompagnato da sensazioni dolorose - questa è un'occasione per consultare un medico.

Suggerimento 5: perché il collo scricchiola

Probabilmente hai notato più di una volta quanto spessoalcune persone girano la testa fino allo stop per alleviare la tensione al collo, e allo stesso tempo c'è un suono simile a uno scricchiolio? Ci sono diversi motivi per questo e quasi tutti sono rimovibili. Ma i movimenti del collo forzati sono tutt'altro che sicuri. Possono portare a complicazioni come il dolore cronico, l'osteoporosi e persino l'ictus.

Lo scricchiolio nel collo assomiglia al suono che emerge,quando alcune persone fanno clic sulle articolazioni delle loro dita per alleviare lo stress. Il crunch può anche essere accompagnato da un lembo, dopo di che inizia un senso di sollievo. Molti ne fanno un'abitudine e inconsciamente. E anche se allenta davvero la tensione al collo, quindi non farlo, perché possono sorgere complicazioni.

Cause di uno scricchiolio al collo

Nel collo ci sono sei vertebre supportate damuscoli, legamenti e tendini. Questo fornisce la mobilità della testa e il suo supporto, che ci permette di annuire e girare senza problemi. Ma un carico costante può portare a un crunch nel rachide cervicale. Di norma, questo non è pericoloso, ma se il crunch è accompagnato da dolore, allora è necessario consultare un medico.

Un crunch al collo può verificarsi anche con eccessivo accumulo di sali di calcio nelle articolazioni. In questo caso, è necessario eliminare le violazioni del metabolismo del calcio.

bolle

Denso liquido sinoviale circonda ciascuno deisei vertebre cervicali, lubrificandole mentre si muovono. Questo liquido contiene azoto e anidride carbonica, che crea bolle. La mobilità delle vertebre aumenta la pressione e le vescicole scoppiano. Questo processo è chiamato cavitazione. Quindi, c'è un suono croccante.

Bundles

I legamenti supportano la vertebra nel luogo in cui si trovaincontra un'altra vertebra per garantire la loro mobilità. Sul tessuto osseo può apparire un accumulo, quindi il legamento si blocca e viene rilasciato quando la testa gira. Nel momento in cui il legamento scivola sull'osso, si verifica uno scricchiolio.

Malattie delle ossa

Malattie come l'osteoporosi e l'artrite possonoaccompagnato da perdita di elasticità delle articolazioni. Ciò porta alla degenerazione del tessuto osseo nella colonna cervicale. L'osteoporosi cervicale, nota anche come spondilosi cervicale, è una malattia correlata all'età. Dopo 50 anni, i dischi porosi delle vertebre cervicali degenerano e perdono la capacità di impedire l'attrito delle vertebre l'uno dall'altro. Tessuto osseo e legamenti si addensano, la distanza tra le vertebre è ridotta e, di conseguenza, ci sono sensazioni legate e dolorose nel collo. Questo è il motivo per cui la crisi del collo si verifica spesso proprio negli anziani. La spondilosi cervicale può svilupparsi anche nelle persone con una postura scorretta.

ferita

Lesione del rachide cervicale - frequentefenomeno tra gli atleti, e in particolare le ginnaste. Anche dopo la riabilitazione, il collo rimane un punto debole e può essere problematico. Un crunch al collo può verificarsi con movimenti che creano ulteriore stress per le vertebre cervicali.

Un crunch al collo è trattato con esercizi speciali e fisioterapia. Tuttavia, se accompagnato da dolore, prima di iniziare il trattamento è necessario interrompere la sindrome del dolore.

Scricchiolio nel collo del bambino

I bambini hanno spesso un lieve scricchiolio nel collo,scapola, articolazioni del ginocchio. Ciò è dovuto alla loro ipermobilità. A volte questo accade con anomalie congenite nello sviluppo del tessuto connettivo. Di regola, questi problemi vengono risolti con l'aiuto di fisioterapia e massaggi.

Suggerimento 6: Perché le mie dita si staccano

Sbucciando la pelle delle dita: è carinaun problema comune in tutto il mondo. Ciò è spiegato dalla presenza di una pelle tenera in questi luoghi, che reagisce in modo molto sensibile alla cura inadeguata della pelle delle mani.

Il peeling delle dita può essere causato dall'effetto negativo del sapone

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Uno dei problemi più comuniche la persona sulle sue mani può staccare le dita, è la loro umidità insufficiente. La prima cosa a cui devi prestare attenzione in questo caso è un sapone. A volte il motivo principale di questo problema può essere nascosto in esso. Più spesso il peeling provoca sapone deodorante o antimicrobico. I dermatologi in questo caso raccomandano l'uso di sapone contenente un'enorme quantità di grasso, perché è molto benefico per la pelle delle mani.

Forse la ragione per le dita traballanti,può agire in modo scorretto per le mani: con la pelle secca non si dovrebbe limitarsi a una sola crema. Il fatto è che all'età di 25 anni, la pelle delle mani inizia a disidratarsi e invecchiare. Pertanto, è necessario prendersi cura regolarmente delle proprie mani: pulire la pelle, nutrirla e inumidirla. Il peeling sulle dita può essere causato da una mancanza di alcune vitamine nel corpo umano. Di solito questo accade nel periodo invernale-primaverile. Si raccomanda di mangiare più frutta e assumere complessi minerali vitaminici.

La causa delle dita squamose può essere copertaeffetto irritante su di essi di alcuni prodotti per il lavaggio e la pulizia: detersivo in polvere, detersivo per piatti, ecc. Il fatto è che i prodotti chimici domestici possono danneggiare l'epidermide, che protegge la pelle dagli effetti di fattori esterni sfavorevoli su di essa. A volte tale chimica può causare malattie della pelle - dermatiti, eczemi. In questo caso, dovresti sempre cercare un aiuto medico. Il prossimo motivo è un'infezione fungina. È causa di una grave violazione di tutta la composizione della pelle. Anche qui non può fare a meno di un dermatologo.

La pelle delicata delle mani può iniziare a staccarsia causa dell'impatto della polvere su di esso, e anche essere una risposta alla malnutrizione, peli di animali, ecc. E in inverno questo problema può essere associato non solo alla mancanza di vitamine necessarie, ma anche al contrasto delle differenze di temperatura: dal freddo al caldo. Sovrabbondanza di umidità provoca anche le dita sul peeling. In questo caso, sorge direttamente tra loro. Si consiglia di pulire accuratamente le mani dopo ogni lavaggio.

Aumento dell'esposizione ai raggi ultraviolettila pelle delle mani può anche causare il loro desquamazione. Questo problema deriva anche da un disordine metabolico nel corpo. Spesso, la pelle tenera delle mani soffre a causa del costante contatto umano con il terreno: il giardiniere lavora sul sito, scavando una fossa, ecc. Anche il cemento e la polvere rendono la pelle delle mani ruvida e traballante. L'igiene impropria è un'altra ragione per questo problema. Inoltre, se la pelle delle mani è particolarmente tenera e sensibile, non usare asciugamani di spugna, per questo ci sono cotone.

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