Come perdere peso su una dieta di barbabietole
Come perdere peso su una dieta di barbabietole
La dieta della barbabietola è considerata una delle piùmodi efficaci per perdere peso. La proprietà più preziosa di una verdura rossa è la presenza di una grande quantità di betaina. Questa sostanza è un ottimo bruciagrassi naturale, inoltre, la betaina è in grado di proteggere le cellule da una serie di peso aggiuntivo in futuro.
È un altro importante componente delle barbabietoleLa curcumina, un potente antiossidante, che contribuisce a una lotta efficace contro la formazione di nuovi depositi di grasso. Il frutto della barbabietola contiene una grande quantità di fibre, che non solo possono ridurre l'appetito, ma anche migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Quali alimenti sono ammessi durante una dieta
Nella dieta di una dieta settimanale di barbabietole, oltre abarbabietole, carote, mele, cavoli, carne magro, pollame e pesce, prugne e prodotti derivati. Questi alimenti contengono un numero sufficiente di proteine, grassi e carboidrati, quindi questa dieta ha una dieta equilibrata. Questo menu consente di perdere peso senza rischi per la salute e aiuta a consolidare in modo permanente il risultato raggiunto durante il digiuno. Ogni giorno è permesso bere circa 1,5 - 2 litri d'acqua, piatti di sale a piacere. Lo zucchero, il pane e qualsiasi altro prodotto di farina sono proibiti. Dopo la fine del corso, prova a mantenere 1-2 lo scarico "beet-kefir" giorni alla settimana. Questo ti permetterà di uscire dalla dieta senza problemi e di correggere il risultato. Le barbabietole (soprattutto in forma grezza) possono esacerbare alcune malattie croniche dell'apparato digerente, quindi prima di iniziare una dieta, si consiglia di consultare uno specialista.
Dieta di barbabietola per 7 giorni
1 giorno
Colazione - 200 g di barbabietole bollite, 200 g di yogurt naturale.
Pranzo - 200 g di carote bollite, 100 g di barbabietole bollite.
Cena: 200 grammi di pesce al forno, un bicchiere di yogurt o yogurt.
2 giorni
Colazione: 150 grammi di barbabietole bollite, 5 prugne secche essiccate.
Pranzo: 100 g di barbabietole bollite, 200 g di petto di pollo bollito.
Cena: 100 g di barbabietole crude, un bicchiere di yogurt, una mela.
3 giorni
Colazione - 200 grammi di yogurt naturale.
Pranzo - 200 g di manzo bollito, 100 g di carote bollite.
La cena - 100 g tazza barbabietole bollite yogurt o yogurt.
4 giorni
Colazione: 100 grammi di carote crude, mela, 200 grammi di yogurt.
Pranzo: 100 g di barbabietole bollite, 200 g di pesce al forno.
Cena: 100 grammi di porridge di grano saraceno, un bicchiere di kefir.
5 giorni
Colazione: 150 grammi di riso bollito, 5 prugne secche essiccate.
Pranzo - 150 g di barbabietole bollite, 200 g di petto di pollo bollito.
Cena - 100 carote bollite, una mela, un bicchiere di yogurt.
6 ° giorno
Colazione - 200 grammi di barbabietole bollite, 200 grammi di yogurt.
Pranzo: 100 g di barbabietole bollite, 200 g di manzo bollito;
Cena - 200 g di yogurt, mela.
7 ° giorno
Colazione: 100 g di barbabietole crude, 200 g di yogurt;
Pranzo - 200 g di cavolo bianco crudo, 100 g di carote crude.
Cena - 100 g di barbabietole, 150 g di petto di pollo bollito.
