Come puoi facilmente abbandonare il dolce
Come puoi facilmente abbandonare il dolce
Anche la dieta più efficace può essere rovinatadolci. A volte la cosa più difficile nel processo di eliminazione di chilogrammi in eccesso è rifiutarsi di mangiare cioccolato, torte o dolci. Come puoi aiutarti a diventare indifferente ai dolci?
istruzione
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La dipendenza dai dolci è molto forte. È più forte dell'alcool o della nicotina. Pertanto, non puoi negarti bruscamente un dolce, altrimenti il corpo agirà in segno di sfida. Spesso, una rottura interrompe i risultati di una dieta prolungata. Per evitare che ciò accada, rinunciare gradualmente ai dolci.
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È più facile vincere le voglie per i dolci, se inizievitare situazioni di provocazione. Ad esempio, potrebbe essere il rifiuto di un invito al tè o al caffè all'ora di pranzo, se non lo immagini senza una torta alla crema.
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Per colmare l'insufficienza di zucchero, mangia frutta. Contengono zucchero utile - fruttosio, che agisce sul cervello allo stesso modo dello zucchero normale. Inoltre, i frutti sono ricchi di vitamine.
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Il rischio di una rottura sarà molto ridotto se si eliminano tutti i dolci in casa. Se il desiderato non è a portata di mano, allora la probabilità che andrai a prenderlo al negozio è molto piccola.
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Molto spesso facciamo uno spuntino dolce quando abbiamo fame. Mangiare regolarmente almeno 3-4 volte al giorno e la quantità di dolci consumati diminuirà in modo significativo.
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Nei momenti in cui sei tentato di mangiare, presta attenzione al cibo sano. È meglio se sono verdure.
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Il cambio di attenzione è un metodo molto efficacelotta con le voglie per i dolci. Quando senti che cerchi caramelle, cerca di distrarti con qualcosa. Esci a fare una passeggiata senza soldi, lava i piatti o chiama i tuoi parenti.
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La causa della brama per il dolce può essere la mancanza di cromo nel corpo. In questo caso, sarà utile iniziare a prendere preparazioni contenenti cromo.
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Inserisci nella dieta più proteine. La mancanza di proteine porta ad un aumento dell'appetito. Mangia più formaggio, latte e pesce.
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Se non puoi vincere il dolce amore,prova ad ingannarla. Fai colazione con i dolci, questo aiuterà a moderare le voglie di dolci per tutto il giorno. E le calorie consumate al mattino vengono consumate molto rapidamente e non danneggiano la tua figura.
