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mela

Le mele non sono solo ricche di vitamine e fibre,ma anche rinvigorente. Naturalmente, il risveglio non sarà veloce come dopo una tazza di caffè forte, ma nel bel mezzo della giornata non si affronta un forte "collasso" di energia.

cioccolato

Se non si prendono in considerazione i vari additivi,utilizzato nel processo di produzione, quindi il cioccolato può essere considerato un prodotto di origine naturale. Questo popolare e preferito da molte prelibatezze è costituito da fave di cacao, che contengono sostanze che possono per un po 'dare al corpo un supplemento di vivacità ed energia. Se ti trovi di fronte a un compito molto importante ea breve termine che richiede di sprigionare molta energia, fai scorta di piastrelle di cioccolato. Inoltre, una tazza di cioccolata calda può diventare una vera e propria sostituzione per il caffè.

acqua

Il modo più utile e affidabile per svegliarsiLa mattina presto è di bere un bicchiere di acqua pulita. Il corpo umano è costituito da acqua del 70%, quindi puoi vivere senza cibo per diversi mesi e senza bere - non più di 3 giorni. Il funzionamento di meccanismi complessi che si verificano nel nostro corpo è possibile solo con la regolare ricezione della quantità d'acqua richiesta.

La sera prima

Spesso, più la serata è stata divertente, più è difficilesi alzerà la mattina. Inoltre, questa affermazione riguarda non solo l'uso di bevande alcoliche alla vigilia della serata, ma, ad esempio, la cena tarda troppo densa. Anche stare seduti a lungo al computer non è una buona opzione per un passatempo serale, poiché la luce che emana dal monitor è fuorviante per l'organismo assonnato. Gli esperti raccomandano quaranta minuti prima di dormire per rifiutarsi di usare un computer, invece puoi leggere, meditare o semplicemente stare in silenzio.

musica

Molte persone ricorrono a questo rimediosvegliarsi intuitivamente, inclusa una radio o un CD con la tua musica preferita subito dopo l'aggiornamento. Alcuni vanno ancora oltre, impostando una melodia malinconica sulla sveglia. Tuttavia, secondo gli esperti, le preferenze di genere non giocano un ruolo speciale, sono le fluttuazioni del suono che sono importanti per un effettivo risveglio.

Suggerimento 2: 4 modi per rallegrarti al mattino

Quanto spesso soffriamo di cattivo umore,riluttanza a fare qualsiasi cosa, apatia? Costantemente, non è vero? Non va bene! È tempo di cambiare la situazione. Cosa ci sta fermando? La causa della maggior parte dei nostri problemi sono i nervi in ​​frantumi. Certo, gli ingorghi del traffico al mattino, i conflitti sul lavoro, le linee perpetue. Chiunque può ottenerlo ... ma non tu!

Piccole gioie

Dopo esserti svegliato, prima di tutto fai bollire te stessocaffè. Sì, sì, non essere pigro per spendere 10 minuti sul vero caffè macinato, e persino aggiungere la cannella e la panna! Anche gli amanti del tè preferiscono scegliere una varietà buona e deliziosa, che rinvigorisce. La cosa giusta per una grande mattina! La cosa principale è per una tazza di tè o caffè caldo al mattino per risvegliarti dal sonno alla vita. Le piccole gioie della vita a volte sembrano poco attraenti. Le persone spesso non sono pronte a compiere ulteriori sforzi per ottenerle. Tuttavia, un grande stato d'animo si forma proprio da queste cose.

Pensa al presente

Pensa a tutto nella tua vitasta succedendo in questo momento! Il presente è la nostra vita, il presente determina il nostro futuro. Sorridi ora, e in un secondo tu stesso non noterai come un buon umore diventerà il tuo compagno. Il buon umore al mattino è metà della battaglia, quando decidi di vivere una buona giornata.

Calmati e mantieni questo stato

Quante volte ci arrabbiamo o siamo arrabbiati quando entriamoCork o in piedi in una lunga coda! Ma guardati intorno: solo le persone silenziose raggiungono i loro obiettivi. Frustrati e nervosi non ottengono ciò che vogliono. Qualcuno è fortunato, sa come mantenere la calma in ogni situazione. E qualcuno dovrà lavorare su se stesso, ma ne vale la pena. Soprattutto, ricorda: sei turbato ora, e la causa del disturbo in passato, è già successo. Pensa a come correggere la situazione invece di rimpianti per il tempo perduto.

sorriso

Sorridi per iniziare allo specchio al mattino. Non è facile? Ma tu hai più bisogno del tuo amore. Non offenderti invano. Sorridi a te stesso. Si è scoperto? Ottimo! E ora sorridi alla tua famiglia. Sono sorpresi? È cattivo Sorridi loro più spesso. E ora sorridi la tua vita! Se le sorridi, anche lei ti sorriderà (controllato)! Perché non farlo prima?