Di utili passeggiate
Di utili passeggiate
L'uomo passa la maggior parte della sua vita inposizione seduta Di norma, il lavoro d'ufficio richiede questo. Tornando a casa, il corpo non ottiene l'esercizio fisico, gli elettrodomestici fanno tutto al posto nostro. Il corpo, trascorrendo tutto il tempo in posizione seduta, non riceve abbastanza ossigeno. Il risultato di questa fame è sonnolenza, stanchezza, e spesso, e malattie più gravi. Come affrontare questo? E il metodo per combattere al ridicolo è semplice: camminare di più!
Più una persona cammina all'aria aperta, ilpiù ossigeno consuma il suo corpo. L'apporto di ossigeno consente di ridurre il rischio di molte gravi malattie (sistema cardiovascolare, sistema nervoso). Vale la pena notare che camminare è utile per rafforzare i muscoli e le ossa. E per le donne che non possono permettersi abbastanza tempo per lo sport, è una sorta di forma fisica.
A favore di camminare
Sistema cardiaco Rafforzare i muscoli mentre si cammina normalizza il lavoro degli organi interni. I medici hanno notato che le persone che camminano regolarmente a piedi, soffrono molto meno di infarti e ictus.
Il sistema nervoso Camminare nel modo migliore influisce sulsistema nervoso. I medici consigliano alle persone che soffrono di depressione e insonnia di camminare di più. Questo è un ottimo modo per calmare, mettere in ordine tutti i tuoi pensieri.
Ossa. Ricerche di scienziati hanno confermato il fatto che negli appassionati di deambulazione il tessuto osseo è più denso, il che significa che il rischio di fratture ossee è significativamente ridotto.
Peso. La camminata quotidiana può essere un'alternativa all'allenamento regolare, e non meno contribuisce con successo alla perdita di peso, come lo sono le varie diete.
Camminare, a differenza della corsa, è un'uniformecarico per molto tempo. Tuttavia, per alcune persone che soffrono di malattie cardiache, avere un infarto, ictus, ecc., La corsa non è consentita affatto. Per quanto riguarda il percorso, perché non andare al lavoro, non salire le scale, ignorando l'ascensore. E puoi solo andare a piedi la sera con la famiglia o gli amici.
