Come sbarazzarsi dell'abitudine di unghie ginnastica
Come sbarazzarsi dell'abitudine di unghie ginnastica
Quando e perché diventa un'abitudine a rosicchiare le unghie o la pelle intorno a loro? Come smettere di fare questo?
L'abitudine di rosicchiare le unghie è acquisita, molto spesso, durante l'infanzia. All'inizio, si tratta semplicemente di copiare l'azione del bambino vista da qualcuno vicino a lui e importante per lui, quindi ripetutamente ripetuta.
In tenera età, si sviluppano abitudiniquasi istantaneamente, il cervello è massimamente attivo e flessibile per apprendere nuove esperienze. Il bambino non riconosce ancora le abitudini dannose e utili, impara, ripete dopo gli altri.
Se prendi il bambino in tempole dita che si autoestinguono, spiegano correttamente e facilmente l'indesiderabilità di questa azione, quindi c'è una maggiore percentuale della probabilità che venga risparmiata dal problema con la bellezza delle unghie in età adulta.
Non puoi proibire ai bambini di rosicchiare le calendule e, inoltre, batterli per questo sulle mani e su altre parti del corpo. I divieti sono il modo più veloce per formare un'abitudine stabile basata sulla paura.
Poiché l'abitudine è già diventata più forte, è estremamente difficile distruggerla. Un'abitudine è un programma scritto nel subconscio. Inizia in determinate situazioni, come un riflesso inconscio.
Il grilletto è quello sulla cui base è stato creato il riflesso. Quando la base diventa paura, in condizioni più o meno "nervose", il comportamento riflesso inizierà automaticamente.
Smettere di mangiarsi le unghie è un compito difficile, mafattibile. Se riesci a rompere completamente il rapporto di azione e causa, allora l'abitudine scomparirà da sola. Altrimenti, avrai bisogno di un forte desiderio di liberarti dell'abitudine di morderti le unghie e di un costante autocontrollo:
- Trova la causa principale e rimuovila. Se è una paura - ricordare il primo momento della sua apparizione e giocare di nuovo senza emozioni negative. Perdona coloro che hanno originato la paura e me stesso per averlo collegato a uno specifico modello di comportamento. Lascia andare la situazione con amore.
- Crea un'immagine vivida delle dipendenze dell'abitudine di infilare le dita nella tua bocca: sporcizia sulle mani, brutte unghie.
- Connettere l'immagine evocata con emozioni negative: dolore alle dita, ascessi, ascessi.
- Sviluppa uno stato di disgusto per questa immagine emotiva.
- Forma un'altra abitudine con l'uso delle mani. Prendili innocui.
