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Il primo modo è la dieta

Nella fase iniziale con questo problema, puoi ancorafar fronte senza l'uso di farmaci. Il primo modo per ridurre la glicemia è una dieta che esclude gli alimenti con un alto indice glicemico:

In realtà, i carboidrati sono necessari per l'uomo, lorosono necessari almeno per il funzionamento del sistema nervoso, ma i carboidrati possono essere diversi. Pertanto, è stato introdotto un concetto come l'indice glicemico del prodotto. Se prendiamo al 100% il tasso di assimilazione del glucosio chimicamente puro, vale a dire basta scioglierlo in acqua e bere, poi gli altri alimenti vengono assorbiti ad una velocità diversa, diversa dalla velocità di assorbimento del glucosio, alcuni prodotti sono più lenti, altri più veloci. Sulla base degli studi condotti e l'indice glicemico dei prodotti è apparso.

Ad esempio, se si confrontano anguria e cereali integraliil pane, l'indice glicemico di anguria è 70, e l'indice di tutto il pane di grano glicemico - 45. Ma se non ero pane integrale, e il pane di farina, avrebbe avuto un indice glicemico sarebbe 90, e poi il cocomero sarebbe preferibile.

Più fibra in un prodotto, più basso è il suo indice glicemico.

Se si confrontano carote ordinarie con cottol'indice glicemico di carote tradizionali è 35, e carota bollita è quasi 3 volte superiore - 85. Il fatto che nel processo di cottura è la distruzione delle cellule carota e, di conseguenza, tali zuccheri che vi si trovano sono molto rapidamente assorbiti nel tratto gastrointestinale. Le stesse cellule grezzo carota stati memorizzati intero e zucchero, rispettivamente, che si trova nelle cellule, infine vsosotsya nel sangue dopo un tempo sufficientemente lungo.

Se si confronta riso ordinario con un piatto di riso conpollo bollito, riso è l'indice glicemico di 70, e riso con pollo 60, ci sono alcuni sotto. Il fatto è che l'indice glicemico di piatti complessi viene calcolato calcolando i valori medi aritmetici dei prodotti costituenti, e come l'indice glicemico di un piccolo pollo, allora l'indice glicemico totale sotto.

Il consumo di proteine ​​insieme ai carboidrati riduce l'indice glicemico di quest'ultimo.

Tutti i prodotti sull'indice glicemico sono suddivisi in tre categorie:

- verde: questi sono i prodotti che puoi mangiare, quando vuoi e, praticamente, quanto necessario;

- giallo - che puoi mangiare, ma non più spesso di una volta al giorno;

- rosso - che, in linea di principio, puoi mangiare, ma è meglio limitare il loro uso a una volta alla settimana.

Dieta, esclusi gli alimenti con un alto indice glicemico, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Il secondo modo è l'attività fisica

Abbastanza spesso, endocrinologi in pazienti conle cifre limite di glicemia raccomandano l'esercizio fisico, come un modo efficace per ridurre il glucosio. Ma vale la pena tenere a mente che quando i carichi hanno una bassa intensità, vale a dire il polso di una persona non sale sopra 110-120 battiti al minuto, quindi i muscoli consumano fondamentalmente i grassi come combustibile. In questo caso, il livello di grasso nel sangue diminuisce veramente e il livello di zucchero rimane invariato. Per ridurre il livello di glucosio, è necessario eseguire esercizi con un'intensità che aumenterà l'impulso a 120 - 150 battiti. Allo stesso tempo, la durata dell'allenamento dovrebbe essere di almeno 40 minuti.

Il terzo metodo è la fitoterapia

Anche il trattamento con piante medicinalipuò aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Queste piante sono ordinarie, tutte note e assolutamente economiche. Nella raccolta di erbe dovrebbe includere la farmacia di camomilla - ha un effetto anti-infiammatorio, azione coleretica, può normalizzare la digestione e l'appetito.

Vale la pena prestare attenzione alle piante, quindichiamati adaptogens - adescamento alto, o Aralia Manchurian. Questa pianta non solo rafforza lo stato immunitario del corpo, ma attiva anche il pancreas.

Le piante che hanno un buon effetto diuretico, aumentano la diuresi, riducono l'edema e quindi riducono la pressione sanguigna. Come una pianta simile dovrebbe essere usato campo di equiseto.

Nella capacità del principale ingrediente attivo, è necessario includere foglie di fagiolo e germogli di mirtillo. Hanno davvero un effetto ipoglicemico e migliorano la microcircolazione del sangue.

Tutte queste piante possono essere trovate nella composizione delle tasse di farmacia, che sono progettate per ridurre i livelli di glucosio nel sangue.

L'uso di queste spese può essereil principale metodo di trattamento, nella fase iniziale della malattia e, già clinicamente provato, è un eccellente rimedio aggiuntivo per l'applicazione della stessa insulina.