Quante ore devono dormire
Quante ore devono dormire
Quanto bisogno di dormire una persona? Su questa domanda, sembrerebbe, la risposta è ovvia: otto ore al giorno. In realtà, questa domanda è piuttosto complicata, alcuni scienziati dicono che una persona dovrebbe dormire almeno otto ore, altre - non più di quattro o cinque, mentre altri credono che non ci possa essere una risposta univoca, per ogni persona la durata del sonno è individuale.
Il significato del sonno nella vita di una persona
Un sogno è il riposo di una persona. In un sogno, tutte le funzioni del corpo vengono ripristinate. Forse, tutti sanno che quando una persona non si sente bene, la necessità di un sogno è molto più alta.
Sonno sano e immunità eccellente sono due valori interconnessi. Le persone che sono private del sonno adeguato spesso si ammalano.
Le informazioni ricevute per il giorno vengono elaborate esclusivamente in un sogno, motivo per cui le persone nel processo di apprendimento hanno un aumentato bisogno di dormire.
La qualità e la quantità del sonno influenzano direttamente l'attività quotidiana, l'attenzione, ecc. La mancanza di sonno aumenta significativamente la mortalità per malattie cardiovascolari.
Quanto sonno hai bisogno?
Si ritiene che la durata ottimale del sonno per una persona sana per adulti sia dalle sette alle nove ore (raccomandazioni del Congresso mondiale della medicina del sonno).
Il bisogno per la durata del sonno da solola persona può variare. Ciò significa che in un giorno per una persona può essere sufficiente per sette ore e mentre si sentirà allegro, e l'altro giorno potrebbe essere a corto di nove ore di sonno completo.
Dormire, superando le 10 ore, come credono gli scienziati, è una pericolosa ipodynamia. E questo significa che potrebbero iniziare problemi di peso.
Il sonno diurno è una grande abitudine, ma per tutti gli amanti fare un pisolino durante il giorno, vale la pena ricordare che la sua durata non deve superare i 50 minuti.
