Suggerimento 1: cosa mangiare dopo il parto
Suggerimento 1: cosa mangiare dopo il parto
La razione della madre che allatta dovrebbe essere massimizzataequilibrato, vario e fortificato. Ciò è necessario non solo per il bambino, ma anche per preservare la salute della donna stessa, perché la carenza a lungo termine di una vitamina e di un microelemento è compensata dalle sue stesse riserve. Quando si compila un menu giornaliero, è importante considerare le proprietà dei prodotti. Alcuni di loro sono intrinseci nell'indurre disturbi digestivi o allergie nel bambino, quindi è meglio escluderli immediatamente.
La dieta di una donna con l'allattamento al seno dovrebbeessere al sicuro per il bambino, quindi fin dal primo giorno di alimentazione è meglio abbandonare i prodotti che possono causare allergie o disturbi digestivi nel bambino. Tali effetti sono frutta e verdura arancione, rosso e giallo, fragola, lampone, cioccolato, dolci e coloranti alla crema. Non usare uva, albicocche, riso, tè forte, noci. Alcuni possono causare stitichezza e altri - un disturbo delle feci. L'introduzione di questi alimenti dovrebbero essere consumati lentamente e separatamente, in modo che in caso di insorgenza di allergie bambino o cattiva digestione può essere facilmente impostare il valore prichinu.Osnovnoe di proteine alimento appartiene ad una madre che allatta. E la proteina del latte e dei prodotti caseari è richiesta principalmente. Il loro uso non dovrebbe essere limitato, anche con una tendenza alla pienezza. Per ridurre il peso, è meglio ridurre la quantità di carboidrati e anche usare carni magre e pesce magro. Così, nel menù del giorno dovrebbe essere il latte, ricotta e panna acida, kefir, panna, burro, uova, piatti di carne o pesce (non fritto), il pane di ieri grigio, cereali e cereali (tranne che per il riso e semole) .In la dieta durante l'allattamento Mamma dovrebbe essere aumentata la quantità di vitamine e oligoelementi, e a scapito della qualità, piuttosto che la quantità di cibo. E poiché la principale fonte di queste sostanze sono ortaggi, frutta, erbe e bacche di salvare il loro massimo vantaggio di utilizzare meglio nella loro forma grezza, tranne quando necessario per la preparazione di trattamento termico. La razione giornaliera approssimativa dopo la nascita consiste in una fetta di carne o pesce magro, ½ cucchiaio. olio crema e vegetale, 1-2 cucchiai. panna acida o panna, 2 tazze di latte, 1 tazza di yogurt, 100 grammi di ricotta, 1 uovo, 2 differente frutta, grano saraceno e avena, verdura contorno o zuppa, 2 fette di pane e 1,5-2 litri di liquidi, tra tè, succhi e composta Con produzione di latte insufficiente, puoi mangiare un po 'di halva, noci, latte condensato, miele. Prima di ogni poppata, bevi mezza tazza di tè dolce con latte o composta. Nella stagione, usa i cocomeri. E 'meglio scegliere uno dei mezzi, in modo che il bambino non ha problemi con la mancanza di prodotti utili nutrizionali pischevareniem.Pri dovrebbe essere aggiunta l'assunzione di vitamine, soprattutto A, E, C, A e del gruppo B, e ad un allattamento ridotto e PP (niacina).
Suggerimento 2: cosa si può mangiare subito dopo la consegna
L'aspetto di un bambino richiede molte madriemotivo, costi energetici, quindi per ripristinare la forza, è necessario prendersi cura della razione del genitore appena fatto. La nutrizione di una donna dopo il parto può differire significativamente da ciò che sua madre ha mangiato durante la gravidanza. E questo è dovuto alla necessità di adattarsi all'allattamento al seno.
La piena nutrizione subito dopo il parto aiuteràuna giovane madre recupera rapidamente la perdita di minerali, vitamine durante la gravidanza. Tuttavia, la dieta dovrà essere aggiustata in modo da non provocare allergia neonatale, coliche.
La nutrizione della mamma dopo il parto
Per scegliere un menu per una giovane madre è necessario sulla base ditipo di consegna. Se il bambino è nato da un taglio cesareo, i medici raccomandano che nel primo giorno non mangi, ma beva solo acqua minerale non gassata. Nei giorni seguenti puoi mangiare carne magra, porridge in acqua, brodo di pollo, mele cotte.La dose giornaliera di apporto calorico per una madre che allatta è di circa 2500 kcal al giorno. Ciò manterrà l'allattamento a un livello normale.Con la consegna naturale, la dieta può esserenon è necessario rivederlo, ma per mangiarlo nei primi giorni di zuppa, il porridge è necessario in piccole porzioni. Con cautela, devi mangiare piatti di latte acido, pane, o meglio - mentre li abbandoni. Se ci sono delle lacune in tua madre, non dovresti mangiare cibi ricchi di fibre. Questi includono verdure, crusca e pane nero, frutta cruda.
Come aggiustare la lattazione dopo il parto?
Nelle prime settimane dopo il parto, è importante stabilirel'allattamento al seno, usando i prodotti "giusti". È, certamente, le bevande - l'acqua minerale senza gas, il brodo di un dogrose, il tè slabovazvarennyj, kefir a bassa percentuale di grassi. Dai frutti puoi mangiare banane, mele verdi cotte, verdure - stufato, purè di patate. Carne di pesce e di manzo, gli uccelli sono migliori per bollire o cuocere a vapore. È inoltre possibile attivare il menu in zuppe, pasta, semola e porridge in acqua, oltre a blyud.Kak riso almeno 20 giorni nella dieta delle madri in allattamento non dovrebbe essere succhi presenti, cioccolato, latte, eventuali pasticcini, dolci e salati, affumicati, in scatola. Non è necessario essere coinvolti nella cottura con le spezie, usare verdure e frutta di stagione, salsicce. Questo approccio aiuterà ad evitare le indigestioni nel bambino, ad attenuare la manifestazione delle coliche ea escludere le allergie.La nutrizione della madre che allatta deve essere variata, la soluzione ottimale è che ci sono tutti i prodotti consentiti, ma solo leggermente.Quindi, introdurre nuovi prodotti nella dieta della madreè necessario gradualmente, cercando per un giorno di usare solo una cosa "non dalla lista". Prova questo cibo è necessario, guardando la reazione del neonato, con preoccupazione, la presenza di un'eruzione cutanea nel bambino deve escludere temporaneamente il prodotto che ha causato la reazione.
Suggerimento 3: cosa fare dopo il parto
Il parto per una donna è un evento importante nella vita, egrande stress. Le ragazze che per prime sono diventate madri spesso non sanno come comportarsi subito dopo il parto: cosa fare, come prendersi cura di un bambino, cosa si può mangiare. Per garantire che queste domande non ti rendano nervoso in ospedale, è necessario conoscere le risposte in anticipo.
Salute generale dopo il parto
Il parto è un grande stress per il corpo, fisicole conseguenze di questo processo continuano per almeno una settimana, anche se diverse donne manifestano in modo diverso. Nei primi giorni sono possibili dolori, crampi addominali e disturbi: indicano che l'utero ha iniziato a contrarsi. Se i dolori sono molto preoccupanti, consultare un medico e prendere antidolorifico. Può anche esserci un sanguinamento, gradualmente diventa più leggero e più debole. In questo periodo, è necessario utilizzare assorbenti igienici.Non usare tamponi dopo sanguinamento dopo sanguinamento.È molto importante nei primi giorni dopo la nascita di un bambinosvuoti regolarmente la vescica, non devi sopportare se hai voglia di andare in bagno. Recentemente il corpo ha accumulato molto liquido e deve essere smaltito e una vescica piena preme sull'utero, causando disagio. Assicurati di usare un'ora libera per dormire dopo il parto. Questo ti permetterà di riposare, acquisire forza, ripristinare il tuo corpo più velocemente e più facilmente portare altri stress associati al tuo benessere e alla cura del tuo bambino. Spesso le donne che hanno appena dato alla luce esperienza malinconia, un umore malinconico associato a cambiamenti ormonali nel corpo e un forte cambiamento nello stile di vita. Una corretta alimentazione, un buon sonno e visite alle persone vicine nell'ospedale per la maternità si libereranno rapidamente della depressione postpartum. Eliminare dopo il parto prodotti che possono causare allergie nel bambino: questo è più agrumi, cioccolato, pesce di specialità gastronomica, cacao, frutta tropicale. Hai anche bisogno di rinunciare a cipolle, aglio, grasso, sottaceti - che degradano il sapore del latte. Mangia più volte al giorno in piccole porzioni.
Nei primi giorni dopo il parto, non si dovrebbe bere molto, in modo da non provocare lo sviluppo della lattostasi - la secrezione di troppo latte.
Cura del bambino dopo il parto
Se il bambino è nato sano e anche tusentirsi bene, quindi nella sala parto non rimarranno più di due ore. Il neonato è riscattato, vestito con un pannolino e una camicia, condurrà il suo esame. L'ostetrica ti aiuterà a nutrire il bambino per la prima volta. Non preoccuparti se non trova immediatamente un seno: è un'abilità istintiva e aspetta solo qualche minuto. Quindi sarai trasferito nell'unità postnatale, dove dopo un po 'ti verrà data l'opportunità di consultare un medico sull'allattamento al seno.Suggerimento 4: come e perché il clistere viene posizionato prima e dopo la consegna
Fino a poco tempo fa, un clistere prima del partoera considerata una procedura di purificazione obbligatoria, ma sotto l'influenza dell'esperienza occidentale e data una nuova ricerca, l'opinione su di esso cambiò un po '. Non tutte le istituzioni mediche usano un clistere nel processo di preparazione di una donna per il parto.
