Suggerimento 1: come smettere di essere solletico
Suggerimento 1: come smettere di essere solletico
Alcune persone hanno paura solleticoe alcuni lo percepiscono per piacere. Tuttavia, è abbastanza possibile ottenere l'assenza di un riflesso al solletico. Per fare questo, devi controllare le tue emozioni, pensieri, sentimenti. Per smettere di aver paura solletico, devi fare alcuni semplici esercizi.
istruzione
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Esercizio 1. Per eseguire questo esercizio, è necessario sedersi e rilassarsi completamente. Quindi, in tutti i dettagli, immagina che qualcuno ti faccia il solletico. Se hai paura solletico, quindi a un pensiero su questo sulla pelle è possibilepelle d'oca. Non appena appaiono, devi immaginare qualcosa di diverso, piacevole per te. Dopo di nuovo, in dettaglio, immagina come fai il solletico. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto per diversi giorni di seguito finché non si nota che i brividi cessano di funzionare.
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Esercizio 2. Chiedi a qualcuno vicino a te di mettere la mano più "delicata" al posto. Allo stesso tempo, non è necessario solleticare, basta mettere la mano e tenerla per qualche minuto. Dopo aver provato un riflesso al solletico, prova a costringerti a rilassarti. Prova a passare i sensi al calore, pesantezza, ruvidità della mano.
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Esercizio 3. Ora coraggiosamente chiedi a qualcuno dei tuoi parenti di farti il solletico. Ogni tocco deve essere sentito al massimo. Rilassati, respira più profondamente e, soprattutto, ispira te stesso che il solletico non è più terribile per te.
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Esercizio 4. Per eseguire questo esercizio, è necessario acquistare un dispositivo speciale, mostrato in figura. Questo massaggiatore fa la pelle d'oca della persona. Può essere usato per la testa, per le articolazioni, per la schiena o per i talloni. Chiedi a una persona cara di farti il solletico. Se riesci a superare il test con un tale massaggiatore, allora il solletico non è terribile.
Suggerimento 2: perché le persone hanno paura del solletico
Il corpo umano è uno dei più misteriosisistemi in natura, che l'uomo non è stato in grado di studiare pienamente. Quindi, uno dei fenomeni inspiegabili è il solletico. Perché può portare piacere e dolore, e quanto è vera l'espressione "solleticare a morte"?
La natura del solletico: teorie di base
Per alcuni, il solletico è paragonabile al dolore, ma per gli altri- tutto il piacere e la felicità, ma ciò che rappresenta è uno strano fenomeno in sé Ci sono due versioni principali di origine del solletico: la principale e più riconosciuto ipotesi - un'ipotesi che solletico è una risposta di protezione del corpo (pelle) a stimoli esterni: animali e piccoli insetti. Gli antichi vivevano per lo più senza vestiti, ma ancora sapeva quanto sia pericoloso può essere zapolzshy di non avere un bug o serpente, così ha sviluppato gradualmente un riflesso protettivo, che viene trasmesso a noi non stanno scomparendo nel processo di evoluzione. Il sistema nervoso umano riconosce ancora i tocchi estranei nelle parti nascoste del corpo come qualcosa di ostile, ma poiché la componente razionale del cervello chiarisce che non c'è nulla di ostile in questi tocchi, il corpo umano scoppia a ridere, a volte eliminando una piccola quantità di endorfine. La risata da solletico è un personaggio nervoso, non è facilmente spiegabile in termini di scienza: la risata causata da solletico non è una situazione divertente, ho sentito uno scherzo o qualcosa del genere - si verifica solo sulla base del riflesso protettivo del corpo.La teoria che il solletico è un riflesso protettivo,ha permesso di spiegare perché una persona non può solleticare se stessa: il cervello umano capisce che il corpo umano non può danneggiare se stesso, e quindi l'intero effetto del solletico è ridotto a nulla.La seconda opzione, quasi non riconosciutal'origine del solletico è l'ipotesi che nel processo di evoluzione del sistema nervoso umano (il sistema nervoso) abbia trovato una zona di "confine" tra i due principali tipi di azione: il dolore e l'affetto. Questa zona di confine è chiamata tickling. Non c'è una conferma scientifica di questa teoria.
Il solletico non è ridere
Per molte persone il solletico è solo un mododi ridere, di avvicinarsi alla persona o solo campi podurachitsya.Dlya nazisti come il solletico è stata una grande forma di tortura: persone completamente legati, i piedi sono stati immersi in acqua salata, e capre poi forzate leccare l'acqua salata che in un minuto o due inizia a causare dolore. Maggiore diffusione di tali torture non è stato così impattato soprattutto sulla stato mentale, piuttosto che fisico, ma la sua esistenza è stata confermata.Dal punto di vista della scienza, puoi morire con una risata, mamuori dalle risate causate dal solletico, è impossibile, perché il corpo umano ha la capacità di controllare i recettori del suo corpo, cioè, nel tempo, "blocca" l'effetto del solletico.La diffusione del solletico non era solocarnefici, ma anche per gli amanti dei piaceri sessuali e della diversità sessuale. Quindi, il solletico è uno dei feticci più popolari. Inoltre, alcune persone possono essere eccitate alla vista di persone che si solleticano a vicenda. Spiegare un simile feticcio è semplice: al momento del solletico, se non porta l'obiettivo di provocare dolore, endorfine e dopamina cominciano a essere prodotte nel corpo umano, il che contribuisce a una migliore eccitazione sessuale.
Suggerimento 3: come smettere di aver paura
La paura perseguita una persona ovunque. Può essere mite o crescere in una fobia. In entrambi i casi, la paura provoca disagio e ansia. Puoi smettere di temere in diversi modi.
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Accettazione Prima di tutto bisogna capire cosa avere pauraassolutamente normale. Questo è tipico di qualsiasi persona, quindi non ti vergognerebbe dei tuoi sentimenti. Hai il diritto di temere, come tutti gli altri. Accettalo e ricordati. Anche la negazione della fobia non aiuta a sbarazzarsi di esso. Non nascondere che hai paura, questo è il primo passo per la liberazione.
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Analisi Per combattere le paure, è necessario comprendere,dove la loro radice è. Analizza cosa ti spaventa. La paura del bruciare è reale e la paura del fallimento non è. La maggior parte delle paure è illusoria, il che significa che combatterà con te stesso.
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Aggressione Molti psicologi praticano con il proprioi pazienti, la trasformazione della paura in aggressività. La rabbia esclude la paura dei fenomeni, spinge una persona a compiere e superare se stesso. Smettere di temere attraverso questo metodo è più facile.
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Esercizi respiratorie È dimostrato che respiratoriogli esercizi non solo aiutano a combattere la paura, ma anche contribuiscono alla razionalizzazione del pensiero. La saturazione del cervello con ossigeno agisce in modo calmante. Questa pausa aiuta a raccogliere forza e cercare di superare nuovamente la fobia.
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Il metodo di Shapiro Il cambiamento del suo stato ètutta la scienza. Controllare le emozioni implica che è possibile ridurre la paura. Il metodo di Shapiro è ridurre la paura attraverso l'esercizio fisico. Devi presentarsi in un luogo sicuro. Poi scegli due punti che potete facilmente seguire con i tuoi occhi. Pensa alla tua paura e sposta i tuoi allievi da sinistra a destra. Dopo 20-30 manipolazioni, pensate alle sensazioni. Ricorda il posto sicuro. Dopo alcune sessioni, sentirete che la paura diminuisce.
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Esercizi con immaginazione Gli psicologi usanoEsercita "Cinema", quando è necessario mostrare al paziente che la sua paura è gestita da se stesso. Lo stesso può farti tu stesso. Immagina di essere nel cinema. Sullo schermo in un film bianco e nero fanno semplici azioni semplici. Quindi immagina come stai vivendo una situazione che ti spaventa. Prendi un respiro profondo. Ora visualizza come si riavvolge il formato visualizzato in formato a colori. Nel tempo, c'è un senso di minimizzare la paura. Questo è un metodo efficace, dimostrando come smettere di temere.
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Rimane frasi calmanti delle proprie parolesottovalutato. Molte persone in una situazione critica iniziano a calmare gli altri, convincendoli che tutto va bene. Una intonazione calma e persino la voce inviano un segnale al cervello che è necessario fermare il panico. Durante la manifestazione della paura, usare parole e espressioni che portano a te un significato nascosto. Questo aiuterà a concentrarsi e far fronte a te stesso.