Come puoi facilmente sconfiggere le tue paure
Come puoi facilmente sconfiggere le tue paure
Chiunque, anche la persona più coraggiosa, ha paura di qualcosa. Le paure le fanno sentire impotenti davanti ai loro volti. Il desiderio di sopportare questo stato di cose è la soluzione più semplice, ma inefficace. Dove è più difficile unirsi alla paura in un combattimento e uscirne vincitore. Ma ne vale la pena.
istruzione
1
Guarda la paura in faccia. È importante separare la vera minaccia dal lontano inverosimile. Quindi, se hai paura delle altezze, non saltare con un paracadute o salire sui tetti, perché non è sicuro. Ma se ti lasci prendere dal panico prima delle presentazioni pubbliche, supera la tua modestia e prepara accuratamente un discorso, sia che si tratti di un rapporto di lavoro o di una risposta a un seminario. Probabilmente, un tale timore di verifica non sarà così spaventoso.
2
A volte basta conoscere le informazioniriguardo l'argomento delle tue paure, per capire che non c'è motivo per loro. Ad esempio, hai paura dei morsi di ragno. Leggi la letteratura pertinente, scopri quali di loro sono velenosi, dove vivono, se minacciano una persona e come proteggersi da tali problemi.
3
Accendi la logica. Analizza la tua paura, presenta varie varianti di eventi che causano ansia. Pensa al tuo comportamento possibile in tali situazioni.
4
Pensa se c'è un motivo di preoccupazione. Forse, questa paura è priva di fondamento, e tu stesso arriverai a capirlo. La paura può anche essere causata da disturbi mentali, nevrosi. Se non puoi farcela da solo, dovresti chiedere consiglio a uno psicoterapeuta.
