Suggerimento 1: Come guidare la tristezza
Suggerimento 1: Come guidare la tristezza
Non importa quanto tu sia ottimista, periodi di desideriocapita e tu. Per loro, ci può essere una buona ragione, ma a volte la depressione scorre inaspettatamente e senza una ragione apparente. A volte è anche utile affondare, ma se questo umore ti succede più spesso, allora malinconia è necessario cacciarli per riacquistare la loro efficienza e il desiderio di agire.
istruzione
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Fortunatamente, malinconia puoi vincere Il modo più semplice è mangiare correttamente. Nella tua dieta, devi avere prodotti antidepressivi: cioccolato nero, banane, formaggio, mandorle, cavoli di mare, fiocchi d'avena, peperoncino, semi e salmone. Dalla carne, dare la preferenza al tacchino, che contiene acido pantotenico, che è coinvolto nella sintesi di ormoni anti-stress, così come agnello e coniglio, ricco di calcio, che stabilizza il sistema nervoso.
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A volte la causa della depressione può essere normaleaffaticamento. Se sei di recente molto stanco al lavoro, questo non può che influire sul tuo umore. Dedica i tuoi fine settimana al riposo. Cerca di rilassarti completamente e dimenticare i tuoi problemi. Meglio di tutti: cambia la situazione e vai in un'altra città. Puoi comprare un biglietto e acquistare escursioni, oppure puoi semplicemente fare una passeggiata da solo.
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Se non ha funzionato, allora malinconia Una visita al centro benessere con relaxbagni aromatici e massaggi. Affida il tuo umore e il tuo corpo a un maestro professionista. Lascia che il cervello si disconnetta e il corpo si riposi. Tuttavia, un bagno aromatico può essere fatto a casa - aggiungere acqua calda all'olio essenziale di patchouli, geranio o ylang-ylang. Questi oli possono anche essere riempiti con una lampada aromatica, in modo da bruciare e diffondere queste fragranze magiche, agendo con dolcezza sul sistema nervoso.
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Non stare a casa. Scegli la natura, nel parco. Vai in un grande centro commerciale, dove puoi fare shopping, comprarti qualcosa e allo stesso tempo guardare qualche commedia o un buon film.
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Se decidi di passare un weekend a casa,quindi prova a dormire bene spegnendo il telefono. Sdraiati a letto, leggi un buon libro o guarda un film preferito, dal quale ti alzi sempre, ascolta la tua musica preferita e tonificante.
Suggerimento 2: come scacciare tristezza e sconforto
La caratteristica principale che distingue l'ottimista è il completonessuna paura del futuro. Certamente, queste persone possono essere rimproverate per la loro ignoranza della vita, del loro infantilismo. Tuttavia, la storia conosce molti esempi quando la bancarotta ha costruito una carriera da zero, conquistando confini ancora più significativi, e le persone disabili hanno imparato a camminare. Approccio creativo, originalità nei punti di vista sulla vita, l'attività e la pazienza: queste sono le caratteristiche che contraddistinguono ogni ottimista.
istruzione
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Rinuncia al solito modo di comportarsi. Nella vita di ogni persona ci sono momenti. quando lasci cadere le mani, non voglio niente. In questo momento, prova a smettere di pensare alla stessa cosa, fatti passare ad altre cose. concediti una pausa e riposati. Dopo una pausa, puoi ottenere una soluzione fresca e di successo ai tuoi problemi.
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Di fronte a problemi, concentrati su quali perdite, non importa cosa, sono ancora riuscite a evitare. Ad esempio, un rimprovero è molto meglio di un licenziamento.
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Cerca di evitare le valutazioni di altre personetasti di scelta rapida. Vedere qualcosa di buono è possibile in ogni persona. È possibile che un vicino che è scortese con te ogni mattina a una riunione, con una tenerezza straordinaria, tratti il suo gatto, e il capo ha una debolezza speciale per i fiori. Questo tipo di scoperte contribuirà a stabilire relazioni con le persone circostanti.
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Vai alla modalità "standby". A volte questo è il modo più efficace per affrontare i momenti difficili. Per vedere tutti gli svantaggi e i vantaggi di una situazione difficile, è utile osservare lo sviluppo della situazione. Ogni offesa ha una proprietà molto buona: è dimenticata o ripensata. Ricorda che le persone intelligenti non si offendono, le persone intelligenti traggono conclusioni. anche quando nella vita ci sono cambiamenti molto infelici, non bisogna andare nel panico.
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"Sorridi - infastidisce tutti." Se sei di cattivo umore, vai allo specchio e sorridi. Una persona con un'alta autostima positiva è percepita dagli altri come una persona forte, con ampie opportunità. Un sorriso attrae persone benevoli e, al contrario, allontana i malvagi. se usi questo semplice strumento ogni giorno, nella tua vita ci saranno molti altri momenti luminosi.
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Cerca di essere costantemente nel mezzo delle cose. La posizione di vita attiva della persona offre l'opportunità di controllare molte aree della vita. Comunicare di più con altre persone, essere interessati ai loro affari, tenersi aggiornati sugli eventi. Sposta di più. allora avrai più spazio di manovra.
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Sostieni quelli che sono più deboli. Un buon rimedio per la malinconia è prestare attenzione a qualcuno che è ancora più difficile e cerca di aiutarlo. Ad esempio, se non si ha una relazione con una persona cara, chiamare un amico (amico) che è rimasto da solo per anni. Offri di registrarti insieme sul sito di incontri. Diventa un capobanda!
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Sposta di più. Un buon modo per tirarti su di morale e alleviare lo stress è l'attività fisica. Pulisci la casa per la tua musica preferita, balla, corri o inizia a registrare dischi in qualsiasi sport. Dopo una scossa fisica per il corpo, una persona è pronta a combattere di nuovo.
Suggerimento 3: come scacciare lo scoraggiamento
La disgregazione è uno stato d'animo molto spiacevole. Ci vuole molto sforzo, non permette di concentrarsi sul lavoro e pregiudicare qualsiasi rapporto. Se ancora non sapevi come sbarazzarsi di scoraggiamento, è tempo di correggere la situazione.
Fare qualcosa di veramente interessante. Dev'essere necessariamente un accordo che ti piace. Forse sarà un'escursione per la pesca, o forse una passeggiata nei negozi. Il vostro compito principale è quello di ottenere il più possibile e di sintonizzarsi con un umore positivo. Quindi ascoltate le tue preferenze e cominciate a agire. Organizzare un incontro con i tuoi amici. I ricordi più gioiosi e felici rimangono, in linea di principio, dopo gli incontri con persone vicine. Andate in un posto divertente, come il biliardo o il bowling, ricordatevi di scherzi e storie divertenti e permettete di rilassarvi il più possibile. Leggi il libro. Devi dargli nuove emozioni. Scegliete il lavoro che volevi leggere per lungo tempo e completamente immergetevi nella sua atmosfera. Prova, che in questi momenti non sei distratto, perché altrimenti l'effetto diminuirà notevolmente. Inizia a lavorare duramente. Porti un compito difficile e fai. Naturalmente, questo non sarà così facile, ma il processo di raggiungimento da molto tempo ti salverà dalla disperazione. Inoltre, l'obiettivo raggiunto aumenta sensibilmente l'autostima e consente una visione più positiva del mondo.
Suggerimento 4: perché la depressione è chiamata verde
Persino nell'antica Rus la gente conosceva una sensazione così dolorosa come la malinconia. Gli slavi lo chiamavano verde, perché credevano che provenisse da un pantano paludoso in cui vivono sirene maligne.
Angoscia come manifestazione di depressione
La Tosca è una delle manifestazioni della depressione,accompagnato da una reazione negativa e apatica a tutto ciò che lo circonda. Può apparire dal nulla, per esempio, in una persona che è felice nel matrimonio e con successo nel lavoro, e incolpare tutto - lo stress costante. Nell'Antica Rus, il desiderio era chiamato "verde", poiché si credeva che questa sensazione provenga da una palude con una melma verde scuro, in cui vivono le vergini, raggiungendo le emozioni negative delle persone. Questa espressione è ancora usata, incarnando sofferenza mentale e completa mancanza di desiderio per ogni azione. Il desiderio è uno dei sentimenti più terribili che, secondo gli psicologi, può persino diventare una delle ragioni del suicidio. In una forma semplice, è assolutamente innocuo, è normale che una persona affondi qualcosa, si tuffi nei propri pensieri, si curi a casa, a una persona cara, ecc. Tuttavia, è molto importante che questa sensazione non diventi sistematica e non si trasformi in una depressione prolungata, non è così facile uscirne senza l'aiuto di specialisti.I malinconici sono i più inclini alla malinconia, epersone che stanno sperimentando sistematicamente esperienze per qualsiasi motivo. Per liberarsene, devi comunicare di più con le persone e non sprofondare in pensieri negativi.
Opinioni di medici tibetani
I medici tibetani credono che il desiderio siail primo segno di malattia della cistifellea, discinesia biliare, che può portare a improvvisi scoppi di rabbia e persino a uno stato di autodistruzione. Dicono anche che al momento questo "mostro" verde è stato sempre più esposto ai bambini che hanno incomprensioni di genitori, colleghi e insegnanti. Nella filosofia tibetana, la depressione è chiamata non solo verde, ma verde-marrone o verde scuro, che è associata a una potente carica di energia negativa che ospita questa sensazione. Alcuni esperti associano l'afflusso temporaneo di desiderio all'influenza dei pianeti, ad esempio il lunedì è il giorno della luna, il martedì è di Marte, ecc.Per liberarsi dell'angoscia, i monaci tibetani raccomandano di lavarsi i capelli con una rarità di motherwort o chernobylnik, che viene comunemente chiamato "l'albero di Dio".
