Dipendenza dal cibo
Dipendenza dal cibo
Le persone che sono dipendenti dal cibo non possono astenersi dal mangiare troppo, da spuntini frequenti, ecc. La sensazione di saturazione viene, ma la persona non lo sente.
La dipendenza alimentare si manifesta nel fatto cheuna persona mangia anche quando è piena. Lui è triste, è sconvolto, ansioso - il cibo (spesso dolci, cioccolato, dolci) porta sollievo spirituale, ma il corpo fa un grande danno.
Questo comportamento è associato all'infanzia, quandoIl riflesso succhiato portò riposo. Quindi, essendo un adulto, molte persone, guardando la TV, non notano come rompere i biscotti e dolci. Oppure non parte con la gomma da masticare. A volte si può osservare come una persona mastica un legame o succhia un dito. Al tempo stesso, riproduce inconsciamente la dipendenza precedentemente persa sul succhiamento del succo o pollice.
Cosa devo fare?
- Cambi il tuo stile di vita. È importante controllare il tuo comportamento durante il lavoro e il tempo libero.
- Educare in voi stessi nuovi stereotipi utili di comportamento cosciente e di autocontrollo.
- Prestare attenzione alla vostra parte abitativa e ridurre la sua quantità.
- Impara a mangiare la prima colazione e il pranzo e cucinare i pasti leggeri per la cena.
- Concentrati sul cibo, impara a mangiare lentamente e godere del gusto.
- Non mangiare davanti alla TV, computer, non fare spuntini.
- Fare esercizi, camminare nell'aria fresca, camminare di più.
Cambiate le tue abitudini - lasciatevi dolorosela dipendenza. Se non puoi farlo da solo - contatta uno specialista. Problemi simili sono discussi con il terapeuta. Se necessario, non rinunciare alla consultazione dell'endocrinologo.
