Che cos'è la sindrome post-rilascio?
Che cos'è la sindrome post-rilascio?
L'offensiva dell'estate è legata alla stagione delle vacanze. E molto spesso dopo un riposo ben speso, un ritorno ai giorni feriali grigi causa molte difficoltà e problemi che di solito sono considerati pigrizia. L'opinione odierna degli psicologi è cambiata radicalmente, e questi fenomeni hanno ricevuto il nome di "sindrome post-rilascio".
Quali sono le ragioni della sindrome post-rilascio?
Mancanza di tempo I medici hanno notato che la durata del congedo dovrebbe esserenon meno di tre settimane. La prima settimana è dedicata all'acclimatazione: devi anche abituarti al riposo. Durante la seconda settimana il corpo riposa effettivamente. E la terza settimana è necessaria per la perestroika alla vita precedente.
Fallimento dei bioritmi. Le persone a cui piace dormire la mattina, durantele vacanze possono rilassarsi e alzarsi dal letto quasi a pranzo. Fare in modo che il tuo corpo si svegli presto per un paio di giorni prima di andare a lavorare è un compito irrealistico. E il risultato di questa mancanza di sonno è la lentezza e l'inattività al lavoro.
Sovraccarico. Di regola, maniaci del lavoro piano durantele vacanze fanno un sacco di cose. È assolutamente irreale fare tutto in pochi giorni di vacanza. È molto spiacevole che le faccende di lavoro e di famiglia portino via tutte le forze e il tempo libero. Quando, allora, vivi? Eppure, il workaholism prima o poi porta alla frustrazione. Dovrei portarmi a questo?
Responsabilità. C'è una categoria di persone troppo responsabiliadatto a tutto. Dopo le vacanze, sono avvolti in ansia: come fare tutto il business accumulato? La cosa principale è non farsi prendere dal panico. Se le domande stavano aspettando il tuo aspetto, allora non sono così importanti. Pianifica tutti gli affari e eseguili gradualmente, e alla sera concediti il riposo.
Contrasto luminoso È una vacanza che rende chiaro che non ti piacenella vita. Se andare al lavoro provoca una tempesta di emozioni negative, allora dovresti pensare a cambiare lavoro. E se ti sei riposato senza la tua seconda metà e sei oppresso da un ritorno al marito (moglie) - molto probabilmente, i problemi familiari si trasformano in un serio conflitto.
Sullo sfondo della sindrome post-rilascio,frequenti pensieri su come cambiare lavoro. Questo non è sorprendente. Il riposo dà l'opportunità di capire te stesso e capire quello che vuoi in futuro. Ma non affrettarti e scrivi di fretta per chiedere il licenziamento. I cambiamenti nella vita devono iniziare con attenzione. Pensa a cosa esattamente non ti soddisfa al lavoro: la squadra, il capo severo, l'atteggiamento dei dipendenti. Forse il problema può essere risolto trasferendosi in un altro dipartimento. E non aver fretta di andartene da nessuna parte. Pensa attentamente a tutto e pesalo, e cerca anche un nuovo lavoro, senza perdere il reddito materiale da quello vecchio.
E per tornare a lavorare fortemente dalle vacanzenon ti ha offuscato, organizza una piccola festa per i colleghi: compra una torta, raccogli tutto il tè, regala piccoli souvenir e condividi emozioni e impressioni.
