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istruzione

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L'aspetto può essere regolato con l'aiuto di vestiti. Visivamente, la crescita può essere ridotta dividendo visivamente la figura in due parti. Per fare questo, puoi usare colori contrastanti di camicette e gonne, strisce orizzontali, vestiti sovrapposti.

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Un altro modo per ridurre la crescita degli occhialtre persone - per distrarli dalla crescita reale. Puoi indossare scarpe luminose, borse luminose per concentrare la tua attenzione nella parte inferiore dell'immagine. Dovrebbe essere evitato cappelli a tesa larga, trucco eccessivamente luminoso.

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Anche la crescita dei volumi può diminuire. Per questo, non è affatto necessario mangiare tori in quantità illimitate. Il volume può essere aggiunto con l'aiuto di vestiti e accessori. Invece di un dolcevita aderente, viene rimossa una felpa con colletto. Invece di jeans-skinnies - pantaloni allentati dal ginocchio. Un maglione di grande accoppiamento, una stola ben legata - tutto ciò ti renderà visivamente un po 'più basso.

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I tacchi non sono la punizione di Dio, ma un'opportunitàenfatizza la tua celebrità. Certo, non scegliere le scarpe su una forcella sottile di 12 centimetri. Un piccolo tacco spesso e stabile non ti farà diventare una "torre di avvistamento", ma, al contrario, enfatizzerà la dignità della figura.

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A tutti i punti precedenti, è possibile aggiungereun altro, molto importante. Non dimenticare la fiducia in se stessi. Cammina con la schiena dritta e le spalle raddrizzate e ricorda che qualcuno sogna molto di essere alto quanto te.

istruzione

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Al fine di ridurre in pochi mesi piedi nella volume di, hai bisogno, prima, mentre fai il bagno ol'anima (meglio contrasto) massaggiarli con una salvietta rigida o un pennello. In secondo luogo, cerca di esercitarti (scrivi, per esempio, su fitness o aerobica in acqua, e puoi fare ginnastica e a casa, perché la cosa principale è farli regolarmente).

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In un ambiente domestico e senza troppi sforzi, puoieseguire esercizi come gambe in piedi, rotazione sui fianchi del cerchio (hulaohupa), sollevando le gambe in posizione prona, stringendo la palla con le ginocchia. Puoi eseguire ognuno di essi in diversi modi, ma sempre su base giornaliera (preferibilmente al mattino e alla sera).

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Non dimenticare di una corretta alimentazione. Durante lo sforzo fisico dovrebbe essere prevalentemente vegetativo. Pertanto, è meglio escludere dall'alcol, caffè, carne grassa, patate, prodotti farinacei, fritti, affumicati, prodotti caseari grassi (comprate latte magro, ricotta) dalla vostra dieta il più lontano possibile. Prelevare acqua a sufficienza (almeno 1,5-2 litri, o in ragione di 30 g per ogni kg di peso).

Avrete bisogno

• - il concetto di poliedri convessi e corpi di rotazione;
• - la capacità di calcolare l'area dei poligoni;
• - calcolatrice.

istruzione

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Trova il volume di una scatola usando quelloil fatto che il rapporto tra i volumi di due parallelepipedi è uguale al rapporto tra le loro altezze. Considera tre di queste figure i cui lati sono uguali a a, b, c; a, b, 1; a, 1.1. Dove il numero 1 è il lato del cubo dell'unità, che è lo standard di misurazione del volume. Etichettare i loro volumi V, V1 e V2. Le altezze saranno i lati, che si trovano al terzo posto, rispettivamente. Prendi il volume parallelepipedo e il rapporto cubo V / V1 = c / 1; V1 / V2 = b / 1; V2 / 1 = a / 1. Quindi a lungo termine moltiplicare le parti sinistra e destra. Ottieni V / V1 • V1 / V2 • V2 / 1 = a • b • c. Crea una scorciatoia e ottieni V = a • b • c. Il volume di un parallelepipedo è uguale al prodotto delle sue dimensioni lineari. Allo stesso modo, le formule possono essere derivate per il calcolo dei volumi per altri corpi geometrici.

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Per determinare il volume di un prisma arbitrario,trova l'area della sua base Sosn e moltiplicala per la sua altezza h (V = Sosn • h). Per l'altezza del prisma, prendi un segmento tratto da uno dei vertici perpendicolarmente al piano dell'altra base.

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Un esempio Determina il volume del prisma, alla base del quale si trova un quadrato con un lato di 5 cm e l'altezza di 10 cm. Trova l'area della base. Poiché questo è un quadrato, quindi Sosn = 5? = 25 cm?. Trova il volume del prisma V = 25 • 10 = 250 cm?.

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Per determinare il volume della piramide, trovaloarea della sua base e altezza. Quindi 1/3 moltiplicare per questa area Sosn e l'altezza h (V = 1/3 • Sosn • h). L'altezza è un segmento caduto dal vertice perpendicolare al piano della base.

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Un esempio Alla base della piramide si trova un triangolo equilatero con un lato di 8 cm e un'altezza di 6 cm. Determina il suo volume. Dato che c'è un triangolo equilatero nella base, determina la sua area come il prodotto del quadrato laterale alla radice di 3 diviso per 4. S cos = v3 • 8? / 4 = 16v3 cm?. Determina il volume con la formula V = 1/3 • 16v3 • 6 = 32v3? 55,4 cm?.

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Per un cilindro, usa lo stesso la formula, come per il prisma V = Sosn • h, e per il cono - per la piramide V = 1/3 • Sosn • h. Per trovare il volume di una sfera, scoprire il suo raggio R e usarlo la formula V = 4/3 • • • R?. Quando si calcola, si consideri che 3.14.

istruzione

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Ridurre efficacemente le uova ti aiuterà a saltare attraverso la corda. Fai questo esercizio ogni giorno per 10-15 minuti davanti al complesso principale. Quindi non solo riduci dimensione i vitelli, ma perdono anche le calorie in eccesso.

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diminuire dimensione Il seguente esercizio ti aiuterà. Accetta la posizione iniziale - in piedi. Tieni la schiena dritta, il mento leggermente sollevato. Posiziona i tuoi piedi 10-15 cm più larghi delle tue spalle. A poco a poco cadere nello squat prima del parallelo delle cosce con la superficie del pavimento, tendendo i muscoli e piegando le ginocchia. Blocca in questa posizione per alcuni secondi. Raddrizzare lentamente. Ripeti questo esercizio 15-20 volte con pieno sostegno del piede. Quindi sali sulle calze ed esegui altre 15-20 ripetizioni.

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Accetta la posizione iniziale - in piedi. Metti i piedi paralleli l'uno all'altro. Con la mano sinistra, riposare nel supporto, ad esempio, sullo schienale della sedia (letto). La gamba destra tira in avanti, mentre tira la punta. Ora fai un grande passo avanti. Esercitare rapidamente, ma senza strappi. Ripeti questo movimento 30-40 volte con ogni gamba. I muscoli del polpaccio durante l'esercizio del massimo sforzo.

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Il seguente esercizio è mirato allo stretching il vitello muscoli. Per eseguirlo, resta in piedi e fai 15-20 passi. Quindi rotolare delicatamente sulle dita dei piedi e seguire altri 15-20 passaggi. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.

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Per il prossimo esercizio, alzatidritto. Metti i tuoi piedi sulla larghezza delle spalle. Tieni le spalle dritte. Fai un grande affondo verso il tuo piede destro, senza strappare il tallone del piede sinistro dalla superficie del pavimento. Vai giù allo squat. Mantieni questa posizione per 30-60 secondi. Ripeti l'esercizio sull'altra gamba. Quando si eseguono movimenti, sollecitare il più possibile i muscoli del polpaccio. Esercizio ripetere 5-6 volte con ogni gamba, per 3-4 approcci.