Suggerimento 1: Che tipo di atleti di impulso

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Suggerimento 1: Che tipo di atleti di impulso

Impulso o frequenza cardiaca -l'indicatore più importante dello stato e dell'attività del sistema cardiovascolare. Per una persona normale non allenata, la norma va da 60 a 89 battiti al minuto. Gli atleti possono avere indicatori diversi.

istruzione

Di solito, gli atleti che si allenanospeed-power ha una frequenza cardiaca superiore a quella dei rappresentanti di vari giochi sportivi. Frequenza cardiaca più modesta in coloro i cui allenamenti sono mirati a sviluppare la resistenza.

Inoltre, gli atleti principianti possono avere un polsopiù frequenti di quelli esperti. Inoltre, con l'età in una persona allenata, la frequenza dei battiti tende a diminuire. I parametri più alti sono per i giovani atleti, di età fino a 15 anni, che si allenano per la velocità e la forza. Per loro, la norma è 75-80 battiti al minuto. Coloro che si allenano per la resistenza e hanno attraversato la linea di 30 anni sono normalmente misurati a 45-50 battiti al minuto.

Proprio come nella gente comune, nella posizione prona, la frequenza cardiaca è ridotta di 10 colpi rispetto alla posizione eretta. Negli atleti di sesso femminile, il polso può essere 7-10 colpi in meno rispetto agli uomini della stessa età.

Se una persona normale ha un polso di 60 colpi emeno, egli può diagnosticare la bradicardia, quindi sporsmenov-sciatori, corridori, ciclisti, roadies 40-50 battiti al minuto è considerato normale, come il cuore nel corso del tempo per abituarsi a lavorare in modo più economico. Inoltre, in questa modalità di funzionamento è migliore alimentazione e il metabolismo nel muscolo cardiaco. Tuttavia, quando l'impulso di 40 battiti o meno che è - una seria occasione per fare riferimento a un cardiologo. Inoltre, come con i tassi di 90 battiti e sopra.

A differenza di una persona inesperta, il cuoreL'atleta è in grado di aumentare notevolmente la frequenza delle contrazioni sotto carichi elevati per garantire una maggiore circolazione sanguigna nel corpo. Se in precedenza si pensava che l'impulso fosse superiore a 180 battiti al minuto - il più alto tasso di lavoro per il cuore, nel nostro tempo il polso di atleti ben allenati può aumentare a 200-220 colpi senza conseguenze negative. Tuttavia, in una persona impreparata, un tale ritmo del lavoro del cuore può portare a un sovraccarico.

Quando si esercita per sollevare pesi, il polsoè accelerato a 120-135 battiti al minuto. Tuttavia, molti atleti possono provare uno sforzo eccessivo se l'atleta trattiene il respiro quando solleva il peso. Pertanto, in casi con grandi pesi, si raccomanda di monitorare la respirazione.

Inoltre, non dimenticare che la frequenza cardiaca agli atleti possono variare in modo significativo a seconda dello stile di vita, delle condizioni nutrizionali e di molti altri fattori, incluse le caratteristiche individuali.

Suggerimento 2: Qual è l'impulso normale in una persona

Ogni persona ha un polso, i suoi indicisono associati al lavoro del muscolo cardiaco e hanno una frequenza diversa per persone di età diverse. In una persona mediamente sana, l'impulso a riposo dovrebbe essere pari a 60-80 battiti al minuto.

Per le diverse categorie di età, ci sonodiversi tassi di frequenza cardiaca a riposo. Dipende anche dal sesso della persona. Baby è un - 140 battiti / min, per i bambini dalla nascita a un anno - 130 battiti / min, nel periodo di età da un anno a due anni - 100 battiti / min, da tre a sette anni - 95 battiti / min, da otto a quattordici anni: 80 battiti al minuto. Per gli uomini di mezza età, la frequenza cardiaca normale è di 60-80 battiti / min, per le donne - 65-90 battiti / min. Negli anziani, l'impulso normale è di circa 65 bpm. Se una persona è malata, il suo polso sale a 120-150 battiti al minuto, mentre la frequenza cardiaca di una persona sana varia durante il giorno. I suoi valori più bassi sono osservati nelle prime ore del mattino e in tarda serata. La frequenza cardiaca massima può essere fissata alla sera. Nella posizione eretta e seduta, l'impulso è più alto che nella posizione prona. L'impulso è determinato dalla palpazione del medio, indice e anulare del braccio destro dell'arteria radiale situata sul braccio sinistro. Questa arteria può essere facilmente trovata posizionando il pollice orizzontalmente sul polso, sotto la prima piega formata dalla pelle del polso. Non necessariamente per contare il numero di battiti al minuto, può essere limitata a 30 secondi, e poi moltiplicazione della figura ottenuta 2. Oltre al numero di battiti al minuto è considerata importante, e la frequenza degli impulsi per ogni ciclo respiratorio (pausa espirazione, respiro). Normalmente, questo ciclo dovrebbe avere da quattro a sei battiti del cuore. Se il polso è più o meno spesso, segnala la violazione di uno qualsiasi dei corpi funzionali e dà motivo di ricerca di indicatore pomoschyu.Vazhnym medica della salute di un organismo è l'uniformità del polso. In una persona sana, dovrebbe essere anche in pienezza, forza, tensione per 100 colpi. L'irregolarità degli indicatori di impulsi dati ha mostrato bolezni.Esli da solo o con un piccolo impulso di carico accelera e raggiunge più di cento battiti al minuto, una condizione chiamata tachicardia e richiede medica impulso indicatori obsledovaniya.Nizkie - inferiore a 50 battiti al minuto e bradicardia suggerisce anche richiedono medica Un impulso molto lento e debole può indicare insufficienza cardiaca. Questa condizione è pericolosa per la vita e richiede cure mediche di emergenza. Con lo sforzo fisico, l'impulso aumenta. Il numero massimo consentito di battiti cardiaci (HR) in questo caso è determinato dalla seguente formula: 220 - età umana = frequenza cardiaca massima. Quindi, se ci si allena e si fa, per esempio, 30 anni, quindi la frequenza cardiaca durante l'attività fisica non deve essere superiore a 190. I numeri per 10 minuti dopo la cessazione degli indicatori di carico di impulso dovrebbe venire alla normalità.

Suggerimento 3: Qual è l'impulso normale in 75 anni?

Indicatori come pressione sanguigna ele pulsazioni sono per i medici quelle caratteristiche con le quali possono fare le prime conclusioni sullo stato della salute umana. Queste caratteristiche dipendono da come funziona l'organo più importante di una persona: il cuore, e il suo stato funzionale dipende, in parte, dall'età.

Frequenza cardiaca ed età

La frequenza cardiaca dipende dalla frequenza del cuoredistacchi, causando fluttuazioni nelle pareti delle arterie. Poiché queste oscillazioni sono causate da una differenza percepibile tra la pressione arteriosa superiore e inferiore, che normalmente è di circa 40 mmHg, può essere facilmente percepita premendo l'arteria con il dito. Il punto più accessibile a cui viene sentito il polso è il lato interno del polso, lungo il quale passa l'arteria radiale.La frequenza delle fluttuazioni cardiache è variabile e dipende da molti fattori che non cedono a calcoli e formule complessi. La frequenza cardiaca di ogni persona è diversa e non sarà la stessa, anche per due persone della stessa età alle stesse condizioni. Dipende direttamente dalle caratteristiche individuali dell'organismo, dalle circostanze del luogo e dall'età. Più la persona è anziana, meno il suo cuore si contrae e il battito del polso: in un adulto, una persona media che non ha problemi cardiaci, la frequenza cardiaca in uno stato calmo è di 70-80 battiti al minuto. Per un neonato, questa frequenza è normalmente 140 battiti / min, all'età di 1 anno - 130 battiti / min. Entro il 2 ° anno, l'impulso rallenta a 100 battiti / min, a 7 battiti / min, a 14 anni - a 80 battiti / min. Nella vecchiaia, il polso di una persona diventa meno frequente e in 75 anni la norma può essere considerata 65-70 battiti al minuto.

Dopo 60 anni devono smettere di alcol, fumo e troppo grassi, cibi piccanti e abbondante che provocano accelerazione della frequenza cardiaca e causare invecchiamento accelerato dell'organismo.

Monitorare l'impulso

Il criterio principale della frequenza cardiaca a qualsiasi etàResta il sentimento, se non provi disagio, allora il tuo cuore batte nel ritmo che è abituale per te. Ma non ignorare i cambiamenti nella frequenza cardiaca, che possono essere sintomi di molte gravi malattie. Quindi, aumentare o diminuire il ritmo che è abituale per te può essere un segno di malattia coronarica, arteriosclerosi, fibrillazione atriale.

Nei pazienti anziani con cardiopatia ischemica, un aumento della frequenza cardiaca a 85 battiti al minuto aumenta significativamente il rischio di morte improvvisa.

Monitoraggio costante della frequenza cardiacaLe riduzioni sono particolarmente importanti per gli anziani, che hanno già 70 o più anni. Una brusca diminuzione irragionevole o un aumento dell'impulso è una scusa per contattare il terapeuta o il cardiologo il più presto possibile, soprattutto avendo già un elettrocardiogramma tra le mani. interesse 5. credito