Come raccogliere prima del combattimento
Come raccogliere prima del combattimento
Qualsiasi atleta si preoccupa prima del combattimento. Ci sono diversi modi per far fronte all'eccitazione, sintonizzarsi sul combattimento. È importante prepararsi non solo fisicamente, ma anche psicologicamente.
Le arti marziali portano al fatto chedevi competere alle competizioni, confermando il tuo livello, conquistando nuove vette. Ogni duello regolare richiede non solo una preparazione fisica, ma anche psicologica. Chiunque, anche l'atleta più forte, sperimenta l'eccitazione e una quota di paura del duello. Questo ti impedisce di vincere, perché la battaglia è importante chiarezza di movimento e fredda ragione. Ci sono un certo numero di regole, a cui aderire, puoi sintonizzarti prima del combattimento.
Le regole di base alla vigilia della lotta
Primo, non si può nemmeno chiamare internamente la paurala sua eccitazione, nervosismo alla vigilia della lotta. Non è necessario dire "I am fear", "I'm scared". Ricorda che anche il cavallo sta tremando prima della gara. Non appena inizia la lotta, con la giusta mentalità, tutte le emozioni non necessarie vanno via. In secondo luogo, non è necessario impostare te stesso per quello che devi vincere ad ogni costo. Questo può portare al burnout emotivo. Qualsiasi duello è solo una parte del viaggio. A volte anche la sconfitta può essere più utile per una carriera che una vittoria. Inoltre, non ci sono combattenti imbattuti, e tutti possono essere sconfitti, in terzo luogo, cerca con ironia di trattare te stesso, per l'intera situazione. Un sorriso aiuta, una melodia di una canzone allegra aiuta. Un'attitudine troppo seria per la battaglia imminente giocherà uno scherzo crudele. Il corpo può diventare rigido, indisciplinato. In quarto luogo, considera la competizione come una vacanza, a cui ti viene assegnato uno dei ruoli principali. Ricorda che dopo la battaglia c'è sempre un rilassamento psicologico. Cerca di pensarci, e non su come verrai su questo. Alla vigilia della battaglia, è meglio non pensare alla lotta imminente. Una lunga passeggiata nei boschi, andare al cinema, lo zoo, il teatro alleggerirà l'eccitazione. Se c'è una persona amata nelle vicinanze, sicuramente aggiungerà fiducia in se stesso, aiuterà ad alleviare la tensione dalla presenza stessa. Puoi mangiare qualcosa di delizioso. Ciò contribuirà anche ad aumentare il livello di endorfine. Suggerimenti pratici
È molto importante avere una buona notte di sonno prima del combattimento. Naturalmente, il sonno non verrà immediatamente. Puoi bere un motherwort o un infuso di valeriana. Il giorno della competizione non prestare attenzione all'ambiente. Meglio di tutti non guardare altri combattimenti e non cercare di scoprire quale dei rivali dovrà combattere. Tutto ha il suo tempo. Non dovrebbe essere regolato 15 minuti prima della partita. Se la competizione è ritardata, puoi camminare fuori dall'area di combattimento per mantenere il tono e la tensione. Se l'eccitazione aumenta, puoi chiedere al tuo partner di allenarsi per fare il massaggio al collo e alla schiena. Puoi anche bere acqua fredda, ma a piccoli sorsi.
