Che sport posso fare in inverno?
Che sport posso fare in inverno?
Lo sport è una parte importante della vita,perché migliora il benessere e la salute. È utile farlo in qualsiasi momento dell'anno. Attualmente, molti preferiscono gli sport invernali, che non solo sono molto utili, ma anche portano molti piaceri. In Russia sci, pattinaggio veloce, snowboard sono molto popolari.
istruzione
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Sci. Lo sci di fondo è a disposizione di persone di tutte le età. Per padroneggiare questo sport, non è necessaria una formazione lunga. L'equitazione richiede grandi abilità. L'uso per l'organismo da sci è enorme! Durante la corsa, i topi delle mani, delle gambe, della schiena, dell'addome lavorano, il sistema cardiovascolare e respiratorio del corpo si rafforza, gli organi interni lavorano duramente. Sciare influenza positivamente il sistema nervoso e promuove l'immunità. Se si sceglie lo sci, allora è necessario dotare adeguatamente. È meglio acquistare un abito da sci speciale e guanti, nonché un cappello. Per lo sci, hai ancora bisogno di occhiali.
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Pattinaggio su ghiaccio. Le pattini sono buone perché imparate a correre su di loro, non puoi solo fare pattinaggio, ma anche giocare a hockey. Pattinaggio nella maggior parte dei casi è percepito dalla gente come divertimento divertente, che migliora l'umore. Al pattinaggio potrai divertirti con i tuoi amici, amanti o familiari. Oltre al buon passatempo, questo sport offre vantaggi preziosi. Pattinaggio rafforza le articolazioni, migliora la resistenza fisica, influenza positivamente il sistema cardiovascolare, è utile durante lo stress, in quanto aiuta a passare dai problemi e aumenta lo stato d'animo. Per iniziare a pattinare, devi sceglierli correttamente. Il tuo piede in loro non dovrebbe sentirsi a disagio. Avendo messo sopra i pattini per la prima volta, camminare intorno. Se i pattini si trovano troppo sciolti o, viceversa, troppo stretti, sostituirli. Misurare i pattini sui calzini in cui intendi viaggiare. E assicuratevi di controllare se la lama è ben attaccata all'alimentazione.
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Snowboard. Questo sport è piuttosto estremo, quindi è necessario trattare in modo responsabile. Innanzitutto, seleziona attentamente una tavola da snowboard. È necessario tener conto della tua età, altezza, peso, livello di guida e anche lo stile di snowboard che si intende fare. Dopo la tavola devi raccogliere i tuoi legami e stivali. Una condizione importante in questo caso è una fissazione fitta del piede. Lo snowboard migliora il coordinamento dei movimenti, rafforza tutti i gruppi muscolari. E soprattutto - è un grande divertimento per gli appassionati di sport estremi.
