LovesTheTeam.com

istruzione

1

Il primo metodo è adatto a persone cheripetutamente pensato a quale tipo di occupazione si adattava a loro di più, ma non potevano decidere. A seconda del tuo entusiasmo e impiego ogni mese o ogni settimana, padroneggia un nuovo hobby. Non riflettere troppo a lungo sulla scelta, in generale agisci meglio con il "metodo del colpo". Non aver paura di fare anche qualcosa di esotico, è possibile che creare meccanismi nello stile di steampunk o guidare una bicicletta a ruote singole sia l'ideale per te.

2

L'essenza di questo metodo è quella duranteuna piccola quantità di tempo per dedicarsi all'hobby scelto, senza dimenticare gli hobby precedentemente testati. Il nuovo hobby dovrebbe occuparti a sufficienza, per il periodo di tempo specificato devi imparare a mantenere almeno una conversazione generale sull'argomento scelto. Se, alla fine del periodo di "test", puoi rispondere sì alla domanda: "Vuoi farlo in futuro?", Quindi hai trovato il tuo hobby ideale. Se la risposta è no, continua la ricerca. Per un anno in questa modalità puoi provare un numero impressionante di hobby diversi, che, molto probabilmente, ti permetteranno di raccogliere qualcosa che valga la pena. Il tempo dedicato alla ricerca non andrà sprecato, la conoscenza che guadagnerai nel processo, anche quelli superficiali, svilupperà la tua erudizione, amplierà i tuoi orizzonti e ti renderà un interlocutore più interessante.

3

Il secondo modo è più approfondito econtemplativa. Devi immaginare la tua intera vita sotto forma di un determinato design, può essere una casa, una sfera, un pezzo, in altre parole, qualsiasi cosa. Devi trovare le connessioni tra il tuo passato, presente e futuro, per capire chiaramente obiettivi, sogni, speranze. L'immagine che precede l'occhio interiore deve essere molto chiara e completa. È allora che sarai in grado di vedere esattamente ciò che manca nel disegno che hai presentato.

4

Un metodo simile ti consente di restringere la ricerca del tuo hobby auna certa sfera. Ad esempio, se si vede che la tua vita manca estrema, l'adrenalina, i nervi, per fare un costrutto immaginario più completa, cercare di fare sport. Definire l'ambito di un hobby, è possibile fare riferimento al primo metodo, passando per opzioni più specifiche.

5

Molto spesso quando visualizzi la tua vita, comeun fenomeno completo, puoi vedere cosa è necessario fare per raggiungere alcuni obiettivi reali. In questo caso, tale attività può essere vista come un utile hobby. Questo può essere uno studio della psicologia delle relazioni familiari, che ti aiuterà a stabilire collegamenti tra i membri del tuo clan o semplicemente a padroneggiare la cucina. La cosa principale da ricordare è che un hobby non dovrebbe sostituire la tua vita reale o sostituire i tuoi veri valori.

istruzione

1

Durante la gravidanza nel corpo di una donnaci sono cambiamenti, ma non interferiscono con lo sport, specialmente se non ci sono controindicazioni al medico. Ovviamente, i rappresentanti del gentil sesso che prima del concepimento del bambino non hanno intrapreso alcuna attività fisica non dovrebbero iniziare bruscamente, ma le donne sportive non dovrebbero lanciare i loro allenamenti. Nei primi mesi di gravidanza, non ci saranno particolari disagi durante lo sport. Lo stomaco è ancora piccolo. Ma nel secondo e terzo trimestre la situazione cambierà. L'utero aumenta di dimensioni e la mobilità del corpo è limitata. La pancia è allungata e il supporto della colonna vertebrale e del torace non è così buono. Ci sono dolori nella parte bassa della schiena, che le donne soffrono così spesso in previsione di un bambino, diventa più difficile impegnarsi in attività fisica. Ma d'altra parte, è lo sport che può diventare un eccellente assistente nella lotta contro il dolore alla schiena. L'allenamento aiuterà a mantenere il tono del corpo e migliorare le prestazioni del sistema respiratorio e del cuore. La cosa principale è ascoltare te stesso e non lavorare troppo.

2

Alcuni sport sono vietati duranteportamento del bambino. Immergersi, saltare, sciare, andare in bicicletta, qualsiasi gioco di squadra, dove c'è il pericolo di cadere - non adatto alle donne in gravidanza. Per il tennis di grandi dimensioni, i medici sono autorizzati a trattare con le donne in attesa di un bambino fino a 4 mesi, ma con la condizione di carichi moderati. In un secondo momento, questo sport cade sotto il divieto, in quanto richiede una grande quantità di sforzo muscolare dalla futura madre.

3

Durante la gravidanza, vale la pena dare la preferenza aTali sport come camminare, nuotare e ginnastica. Camminare è utile e sicuro, ma il jogging può essere fatto solo nei primi mesi di gravidanza. Uno sport perfetto nel periodo di portare un bambino è considerato il nuoto. Possono essere fidanzati fino alla fine della gravidanza. Nuoto migliora la circolazione sanguigna, allevia lo stress dalla colonna vertebrale. In alcune piscine ci sono gruppi di aerobica in acqua per le donne incinte. Tali attività sono interessanti e utili da visitare non solo in termini di attività fisica, ma anche di comunicazione. La ginnastica è anche molto utile per le donne incinte. E anche quelle donne che non avevano mai fatto niente prima. È importante capire che stiamo parlando di ginnastica sanitaria e non di sport o aerobica. Le ultime due direzioni per le future madri non possono essere visitate, poiché richiedono uno sforzo muscolare eccessivo.

4

In conclusione, si può dire che un fisico moderatoanche negli ultimi mesi sono possibili. La cosa principale è che le lezioni hanno dato piacere alla futura mamma, non erano troppo stanche e non contraddicevano il parere del medico.

Avrete bisogno

• Per fare questo, è necessario assegnare un paio di ore diverse volte alla settimana, e anche per acquistare una forma sportiva confortevole.

istruzione

1

Prima di tutto, decidi sull'ora esattaclassi. È meglio visitare la palestra non più di 2-3 volte a settimana, quindi è necessario determinare lo scopo delle lezioni. Vuoi diventare più magro o ottenere un sollievo? Consulta l'allenatore, ti dirà gli esercizi fisici necessari per raggiungere il risultato più velocemente, è necessario provare diversi tipi di esercizi. Ad alcuni sicuramente piaci di più. Ricorda che la principale garanzia di successo è il tuo desiderio di andare in palestra.

2

Non posticipare o tollerare mai le lezioni. Non darti favori. Se ancora non sei riuscito a venire in palestra, poi alla prossima lezione, scopri cosa ti sei perso.

3

Inizia le lezioni con piccoli carichi. Se si sovraccarica immediatamente i muscoli, allora il desiderio di impegnarsi sportivo scomparirà da solo.Non confrontare mai te stesso con atleti professionisti o altre persone che frequentano la palestra. Ricorda che la struttura del corpo e l'allenamento fisico in tutte le persone sono differenti. Pertanto, non arrabbiarsi se qualcuno ottiene ottimi risultati in meno tempo.