Quale simulatore è efficace per la perdita di peso

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Quale simulatore è efficace per la perdita di peso

I simulatori consentono di portare i muscoli in tonus eperdere peso. Tra le decine di diversi dispositivi che differiscono in forma, prezzo e gruppo muscolare, a volte è difficile scegliere quello che ti si addice.

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Tutti i simulatori possono essere divisi in potenza e cardio. Potenza progettato per funzionare con un certo gruppo di muscoli, cardio contribuirà a rafforzare il sistema respiratorio e cardiovascolare e ridurre il grasso corporeo, ma perché sono il più efficace per la perdita di peso.

La bici da esercizio è mirata alla formazione dei muscoli delle gambe eindietro. Ogni dispositivo moderno è dotato di un sistema elettronico che calcola la distanza, il tempo di addestramento, il numero di calorie bruciate. La maggior parte delle bici di esercitazione ha la funzione di commutare i programmi, quindi è abbastanza facile da scegliere il carico giusto. La bici di esercitazione sarà efficace solo in caso di formazione regolare. Lo fare su di esso non è raccomandato per le persone con malattie della colonna vertebrale.

Coloro che soffrono di vene varicose edolore alla schiena, il cavaliere si adatta perfettamente. Questo cardio è simile a forbici ed è dotato di un timone e di una sella. Ha funzionato muscoli sottili delle gambe, schiena e glutei, e il carico sulle articolazioni durante l'esercizio fisico è minimo.

Orbitrack è un'ellittica molto popolaresimulatore dimagrante. Le lezioni su di esso sono un po 'come correre sugli sci. Sull'orbitrek puoi scegliere un programma automatico che corrisponde al tuo livello di preparazione: riscaldamento, allenamento cardio, modalità brucia grassi, carichi limite e altro. Una delle virtù di un simulatore ellittico è che costringe quei muscoli che sono raramente coinvolti nella vita quotidiana. Orbitrack dà un carico non solo sulle gambe e sui glutei, ma anche sui muscoli del torace, della schiena, della cintura delle spalle, delle mani. Questo simulatore può essere un assistente ideale nella lotta contro l'obesità in persone con malattie articolari.

Tapis roulant nel voto di popolaritài simulatori sono di solito collocati al secondo posto (il primo è tradizionalmente una cyclette). Per perdere qualche chilo, non correre necessariamente sulla tela, respirando pesantemente e sudando sudando. Il simulatore fornisce la regolazione manuale della velocità e dell'angolo di inclinazione. Le persone inesperte possono iniziare con un ritmo lento ad una velocità di 3,5-4 chilometri all'ora senza sollevare e successivamente aumentare il carico. Se necessario, puoi scegliere uno dei programmi automatici. Camminare per 40-60 minuti, 3-4 volte a settimana, ti farà sbarazzarti di chili in più in pochi mesi, renderà il tuo corpo più resistente e resistente.

Stepper: uno dei più economici e compattisimulatori. Rappresenta due pedali collegati e simula salendo le scale. Fondamentalmente, durante l'allenamento, i muscoli dei glutei e delle gambe sono lavorati, ma c'è un carico considerevole sull'articolazione dell'anca. Perdere peso con uno stepper è difficile, ma è possibile regolare la forma dei fianchi.