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istruzione

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Seleziona il tipo di expander. La variante più semplice è un espansore di gomma a forma di nastro. Pro - versatilità ed economia, ma a causa della mancanza di penne per utilizzare il nastro non è sempre conveniente. Più conveniente a questo proposito è l'expander tubolare e l'expander "G8", ma la gamma di esercizi che possono essere eseguiti con il loro aiuto è molto più stretta. Se ti piacciono gli esercizi in statico, fai attenzione all'anello ammortizzatore con ampi polsini morbidi su velcro. Tale simulatore non ti permette di fare esercizi con una grande ampiezza di movimenti, ma rafforza perfettamente i muscoli delle gambe. Coloro che hanno bisogno del massimo carico, vale la pena scegliere un espansore metallico a molla.

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Decidi quale tipo di espansore di durezza hai bisognoè necessario. Dipende da cosa verrà dato il carico dal simulatore. Di norma, gli espansori sono codificati a colori. Il giallo e il rosa sono i più semplici, sono pensati per bambini e persone con una preparazione fisica molto debole. Verde: l'opzione migliore per la maggior parte delle donne adulte. I rossi sono raccomandati per le donne addestrate e gli uomini antisportivi. Espansore blu usato dagli uomini per l'allenamento della forza. La rigidità del simulatore può anche essere indicata dalle parole: leggera, media, dura e molto dura. Ci sono anche numeri: da uno a tre, maggiore è il numero, maggiore è la rigidità.

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Controlla se le espansioni selezionate corrispondonola tua forma fisica. Prima di acquistare un simulatore vale la pena provarlo. Devi stringere o spremere il proiettile con forza, ma allo stesso tempo comodo e sicuro. Quando scegli di valutare in modo sobrio le tue capacità fisiche. Troppo stretto l'expander non ti permetterà di fare gli esercizi correttamente, troppo morbido - renderà l'allenamento meno efficace.

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Controlla la qualità delle parti. Per fare questo, allunga semplicemente l'espansore. Se vedi strisce bianche e microfessure sul nastro, questo indica la scarsa qualità della gomma utilizzata nella produzione. Questo simulatore non dura a lungo. Prova a scegliere un espansore con un rivestimento in gomma aggiuntivo. In questo modo, sarai in grado di proteggerti dalle lesioni anche se l'elastico interno scoppia.

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Se l'espansore ha una maniglia, controlla la loro convenienza. Idealmente, la superficie delle maniglie dovrebbe essere irruvidita e ripetere la forma del palmo. In questo caso, è meno probabile che il simulatore scivoli fuori dalle mani bagnate durante un intenso allenamento.