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istruzione

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Prima di tutto, determinare a quale tipoappartiene alla tua figura. La maggior parte dei depositi di grasso in eccesso nella zona delle spalle accompagna la vita delle ragazze, la cui figura si riferisce al cosiddetto tipo di mela. È caratterizzato da spalle abbastanza larghe, spesso - un seno grande e la presenza di una pancia in avanti eccezionale. Allo stesso tempo, la parte inferiore della figura può essere di diverse dimensioni inferiore a quella superiore: "mele" si differenziano da "pere" e "clessidre" con piccole natiche pulite e gambe lunghe e sottili.

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Regola la tua dieta. Se la tua figura è davvero troppo massiccia in cima, allora accetta che ogni caramella extra si sistemerà sul tuo corpo solo da quegli odiosi depositi di grasso sulle tue spalle. Se le ragazze - la clessidra migliora in modo uniforme, e le pere aumentano il volume del corpo principalmente nei glutei e nelle cosce, che, in linea di principio, sembra piuttosto femminile, allora non puoi migliorare in alcun modo. Nessun altro tipo di figura rovina l'eccessiva pienezza, come accade con le "mele".

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Vai per lo sport. Sfortunatamente, quelli che dicono che alcuni esercizi specifici ti permetteranno di ridurre localmente il volume delle spalle, in qualche modo disonesti. Se l'attività fisica si rivolge a bruciare le riserve di grasso - il jogging, aerobica step, balli energici - poi, secondo la legge della meschinità, l'eccesso di volume lo scorso solo cosiddette aree problematiche. Con un alto grado di probabilità nel vostro caso è alle spalle, quindi a partire zhiroszhigatelnymi una volta impegnati in sport, in ogni caso, non gettare una classe, o diluenti primo fondo sarà proprio una caricatura sullo sfondo è ancora un top massiccia.

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Le lezioni in palestra sono dirette primatutto su rinforzo di uno scheletro muscolare. Non abbiate paura di scuotere ancora di più le spalle: se non si lavora con grandi pesi e non si usano speciali cocktail proteici per la crescita muscolare, le spalle non aumenteranno di volume. A differenza del maschio, il tessuto muscolare femminile non è così reattivo agli stress e come risultato di un ragionevole approccio all'allenamento sui simulatori, i muscoli delle spalle possono solo diventare più elastici, ma non crescono.

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Fai un sondaggio. In alcuni casi, la deposizione di grasso, principalmente nel collo e nella spalla, può indicare che ci sono alcuni problemi con gli ormoni. Assicurati di consultare un endocrinologo, perché se qualcosa è veramente sbagliato, allora un trattamento ben scelto ti permetterà, tra le altre cose, di perdere peso nelle spalle.

Avrete bisogno

• - un limone;
• - pompelmo;
• - un cetriolo;
• - fragole;
• - Fragola;
• - Ribes;
• - succo di rafano;
• - panna acida;
• - succo di prezzemolo;
• miele;
• - latte cagliato;
• - rafano;
• - farina d'avena;
• - uova di pollo;
• - aceto;
• succo di cipolla

istruzione

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Sfregamento frequente delle spalle con fette di cetriolo,limone, pompelmo, oltre a fragole, fragole, ribes. Sulla loro base, è possibile preparare una maschera di 30 minuti a base di bacche: schiacciare la purea in proporzioni uguali e distribuire uniformemente sulle spalle.

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Maschera panna acida - mescolare 1: 1 succo di rafano e panna acida e applicare sulle spalle. Invece di rafano, puoi aggiungere il succo di prezzemolo. A proposito, la pulizia frequente con il decotto o il succo di prezzemolo aiuta ad alleggerire le lentiggini.

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Maschera al miele - mescolare in parti uguali miele eprezzemolo tritato con succo di limone e sulle spalle. Fai attenzione quando usi il limone, poiché possono verificarsi reazioni allergiche.

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Salviettine per la mungitura con siero di latte, yogurt,Il latte Prokisshim non solo alleggerisce la pelle, ma anche la saturi di vitamine. Se sostieni il latte cagliato allo spessore, puoi metterlo sulle tue spalle come una maschera. O a 60 ml di latte acido, aggiungere 30 g di farina d'avena e 15 g di rafano grattugiato e applicare uniformemente sulla pelle.

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Maschera all'uovo - frullare proteine ​​con succo di limone (15ml) e lubrificare le spalle fino a completa asciugatura. A questa maschera, è possibile aggiungere succo di cetriolo, poltiglia di cipolla e una soluzione di aceto debole, applicare sulla pelle per 25 minuti, ma in caso di sensazioni spiacevoli immediatamente lavare.

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Oltre alle maschere, che vengono applicate solo la sera,è necessario inserire nella vostra dieta alimenti che contengono la vitamina C, il suo un sacco di agrumi, kiwi, cachi, mele, pesche, fragole, ribes, lamponi, more, melone, sorbo, rosa canina, olivello spinoso, cavoli, peperoni, pomodori, carote, cipolle , barbabietole, verdi, acetosa, ortiche, crauti. Inoltre, non prendere il sole per lungo tempo al sole, utilizzare creme solari, e, se possibile passeggiata sotto l'ombra degli alberi.