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istruzione

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Vacanza - questo è il momento in cui è necessario avere tempo eriposare attivamente e fare cose importanti, perché nella vita di tutti i giorni non hanno abbastanza forza. Inoltre, per lasciare invano, sotto la serie TV e TV, è necessario distribuire correttamente ogni giorno di riposo.

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Per cominciare, decidi che questa festa saràl'evento più importante: un viaggio all'estero, un lungo viaggio nella natura o al mare, un lavoro a casa o una soluzione ad alcuni problemi globali, ad esempio con l'alloggio o con un'auto. In questo caso dovresti ricevere più tempo in vacanza. È meglio assegnare un viaggio o una soluzione al problema per la prima metà della vacanza, in modo da non preoccuparsi di tutto il resto del suo inizio.

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Al lavoro, fissa un appuntamento con il tuo capolasciare, sistemare tutte le formalità e avvicinarsi all'inizio del resto, completare tutti i progetti e le transazioni importanti, in modo che niente e nessuno ti distragga. Se prenoti un viaggio attraverso un'agenzia di viaggi, prenditi cura del voucher per alcuni mesi prima dell'inizio del viaggio. Quindi non solo puoi risparmiare su un viaggio di prenotazione anticipata, ma anche scegliere il posto migliore e l'hotel più attraente tra tutti quelli presentati. Non farlo all'ultimo minuto: i tour "in fiamme" sono economici, ma devi scegliere tra le opzioni rimanenti e ciò può rovinare l'impressione di vacanza.

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Il ritorno dal viaggio dovrebbe essere di pochigiorni prima di andare al lavoro, per passare attraverso il periodo di acclimatazione, entrare nella modalità e prepararsi per il processo di lavoro, sintonizzarsi su di esso. Altrimenti, se non decomponi le cose, non ti abituare all'idea che dovrai cambiare il riposo per i giorni lavorativi, questo porterà allo stress per il corpo e dovrai affrontare i casi necessari dopo la dura giornata di lavoro.

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Se sei in vacanza in attesa di una soluzioneuna questione globale relativa a problemi abitativi, riparazione, acquisto o vendita di immobili, o semplicemente ristrutturazione e pulizia dell'intero appartamento, è anche importante fare un buon piano per eseguire tutte le operazioni. Guarda davvero le cose e non rimandare le cose a lungo. La vacanza sembra lunga, ma tutti i buoni finiscono troppo in fretta.

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Ma anche per pianificare un gran numero di casi per unola giornata non vale la pena - non hai tempo di fare tutto e sentirai insoddisfazione. Distribuisci tutti i casi a piccoli passi. Ad esempio, oggi è necessario incontrare un agente immobiliare, discutere i principali problemi e costi, domani per raccogliere informazioni, quindi preparare tutti i documenti necessari. Se è una questione di abbellimento della casa, non pianificare in un giorno per cancellare il balcone e strappare la vecchia carta da parati. È meglio avere un piccolo caso ogni giorno, cosa che puoi facilmente realizzare, lasciandoti il ​​tempo per incontri piacevoli o attività ricreative nella natura. Altrimenti, entro la fine della vacanza, ti sentirai ancora più esausto di dopo giorni lavorativi.

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Anche se non hai una vacanza da molto tempoviaggiare, non un grosso problema, pianifica ancora ciò che deve essere fatto in ogni giorno di riposo. Altrimenti, perderai tempo invano e non avrai tempo per riposarti. Pianifica le riunioni con gli amici, vai al cinema o al teatro, viaggia fuori città o ai parenti. Fai quello che volevi per tanto tempo, ma non te lo puoi permettere. Più impressioni riceverai dalle tue vacanze, più ti sentirai rilassato. E pianificare una vacanza in questo aiuterà.

Se hai un cagnolino, puoi chiedere a tua madre oa tua suocera di ritirarlo per qualche giorno. Se non hai nessun posto dove mettere il pappagallo, allora la tua ragazza sarà in grado di venire a casa tua e dar da mangiare all'uccello.

Assicurati di pensare all'organizzazionericreazione comune. Se, ad esempio, sei un contabile e tuo marito è un allenatore di karate, sarà meglio per lui guardare il calcio in hotel in TV e, per te, passeggiare nel quartiere e rafforzare la salute sulla spiaggia. La valigia dovrebbe iniziare a raccogliere una settimana prima di partire per un viaggio.

Non è consigliabile prendere un grandequantità di cose Dovresti mettere un costume da bagno, un paio di vestiti, una maglietta e dei jeans. A seconda della tua salute, prendi i farmaci necessari.

Succede che gli amanti dopo lo stress sulil lavoro non può venire ai sensi nel piano emozionale. Questo spesso causa litigi. Cosa fare in questa situazione? Metti in ordine i tuoi nervi e aiuta a calmare il prescelto. A volte puoi passare una serata a parte. Puoi sederti in un bar e tuo marito - in palestra.

Infine, vogliamo ricordarti che anche se ci sono relazioni molto strette tra te, hai ancora i tratti "tuoi". Le stesse persone non esistono.

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È tempo di iniziare uno stile di vita sano. Prima di tutto, rinunciare a cattive abitudini. Il fumo e l'uso di alcol possono influenzare il concepimento e il corso della gravidanza, oltre a causare varie patologie nei bambini.

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Cammina più spesso all'aperto, studiaginnastica utile, senza eccessivo peso. Sport, preparare il corpo per la gravidanza e il parto, muscoli correttamente rinforzati della schiena e della stampa, un buon allungamento, i fianchi aperti, facilitare il portamento e la nascita del bambino.

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Uno stile di vita sano significa salutecibo. Non dovresti inventare diete complesse, è sufficiente escludere dalla dieta cibi dannosi e bevande contenenti coloranti e conservanti. Ridurre al minimo il consumo di cibi grassi, fritti e salati. Elimina l'uso di bevande contenenti caffeina. Arricchisci la tua dieta quotidiana con frutta e verdura fresca, prodotti a base di latte acido, carne magra. Devi bere molta acqua fresca.

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È possibile scegliere uno speciale complesso di vitamine e minerali, e si raccomanda anche, tre mesi prima del concepimento previsto, di assumere farmaci contenenti acido folico.

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Due o tre mesi prima della concezione pianificataè necessario smettere di prendere pillole anticoncezionali. Non puoi usare steroidi, essi influenzano i cambiamenti ormonali nel corpo. Se viene prescritto un ciclo di antibiotici, è possibile pianificare il concepimento non prima di due o tre mesi.

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Già prima del concepimento, cerca di evitare lo stress, l'eccitazione non necessaria. L'opzione migliore è andare con il coniuge in vacanza e riposare bene.

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I coniugi, senza fallo, hanno bisognoPer passare o prendere l'ispezione al dottore. Ci sono molte malattie che da molti anni non si fanno sentire e possono essere identificate solo testando. Qualsiasi deviazione nella salute degli sposi può influenzare il corso della gravidanza e il normale sviluppo del bambino.

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Per aumentare le possibilità di concepire un bambino,fare sesso durante l'ovulazione, che si verifica 2 settimane prima delle mestruazioni. Non è necessario fare sesso ogni giorno, dal momento che ci vuole circa un giorno per ripristinare abbastanza sperma.

istruzione

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Se ti piace pianificare la tua vacanza in anticipo,Utilizza l'offerta di prenotazione anticipata offerta da molti tour operator. Pertanto, puoi risparmiare circa il 20-40% del costo del tour. In questo caso, è necessario acquistare un biglietto almeno 40 giorni prima della data prevista di partenza. Questa opzione è particolarmente utile per coloro che hanno un periodo di riposo con i bambini e cercano un hotel con l'infrastruttura appropriata, nonché per coloro che desiderano soggiornare in un particolare hotel. La prenotazione anticipata è un'opportunità per ottenere uno sconto anche in alta stagione per una destinazione popolare. In questo caso, considera che in futuro il costo del tuo tour può crescere e diminuire. Dovrai pagare l'importo che è stato prescritto nel tuo contratto.

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Se hai intenzione di fare una crociera in mare evuoi risparmiare, comprare un biglietto per sei mesi o un anno. Molte compagnie di crociere offrono anche buoni sconti per le prenotazioni anticipate. Questo è conveniente, per una prenotazione è sufficiente effettuare un acconto parziale - circa il 30%. Di norma, il denaro può essere restituito per intero, se si decide di abbandonare la crociera. Assicurati di specificare le condizioni per la cancellazione della prenotazione al momento della prenotazione.

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Se vuoi comprare un biglietto al più bassoprezzo, cerca un tour qualche giorno prima del volo tra le offerte in fiamme. Pertanto, puoi risparmiare fino al 50% del costo del tour. È necessario capire che l'acquisto di un tour in fiamme limita in qualche modo le possibilità della tua scelta. Ad esempio, la scelta degli hotel è significativamente ridotta e, tra le opzioni di alloggio disponibili, potrebbero non essere le migliori offerte.

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Se preferisci condizioni confortevoliprenotazione, acquista un biglietto da due a quattro settimane prima della partenza. In questo momento, il costo del tour dipende direttamente dalla domanda. Prima dell'inizio della stagione, i tour operator danno una stima approssimativa della domanda per ogni destinazione turistica e stabiliscono i prezzi pianificati. Quasi sempre una tale stima è inesatta e sopravvalutata. Ecco perché circa un mese prima della data prevista di partenza per molte escursioni vengono stabilite offerte speciali con un prezzo ridotto. Allo stesso tempo, la scelta di hotel e opzioni di partenza è molto ampia.

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Se stai pianificando una vacanza in uno dei vistipaesi, pensa in anticipo alla decisione sulla questione dei visti. Ad esempio, l'assenza di un visto Schengen limita fortemente la scelta di un tour in fiamme. Non tutti i paesi dell'area Schengen offrono l'opportunità di rilasciare un visto in pochi giorni.