Quanto spesso dovrei prendere pause al lavoro
Quanto spesso dovrei prendere pause al lavoro
Che l'opera fosse fruttuosa, è necessario farebrevi interruzioni durante il giorno. Il riposo aumenta notevolmente la produttività del lavoro, quindi una persona che, di tanto in tanto, provvede ad una pausa di fumo o si distrae dall'attività commerciale per riscaldarsi un po ', finalmente riesce a fare molto di più di un dipendente che durante tutto il giorno non smette di lavorare duramente.
Non limitare il periodo di riposo a unopausa pranzo, perché ci sono anche brevi pause durante il giorno lavorativo. Secondo le osservazioni di psicologi, lavoro-riposo regime per diversi dipendenti può essere diverso, così si dovrebbe scegliere l'opzione che è giusto per vam.Pauzy sconsigliato di fare troppo spesso, come in questo caso, la programmazione delle ore di lavoro sarà molto inefficiente. Inoltre, le pause costanti stanno distrutte, non consentono di concentrarsi correttamente sul lavoro. Ecco perché gli esperti raccomandano la ricreazione non prima di migliore opzione 50 minuti raboty.Naibolee, secondo alcuni psicologi, è riposare per 5 minuti alla fine di ogni ora e 10 minuti ogni 4 ore. Da un lato, il dipendente ha il tempo di concentrarsi sul lavoro, e dall'altro una breve pausa, è abbastanza per distrarlo un po ', alleviare lo stress, ringiovanire. Dopo una pausa di cinque minuti, è molto più facile concentrarsi sul lavoro di nuovo. Opzione più complessa - riposare per 5-7 minuti ogni 1,5 ore. È anche possibile scegliere una modalità diversa - una lunga pausa nel bel mezzo della giornata, così come il resto dei 10 minuti per due ore prima e due ore dopo di esso. E, infine, c'è un'altra opzione. Se è difficile tornare a lavorare sul progetto dopo una pausa per riposare, cercare di dividere il lavoro in blocchi di base, preferibilmente indipendenti. Dopo aver completato un blocco, riposare 3-5 minuti e passare alla successiva. Ad esempio, è possibile trascorrere una mezz'ora di conversazione con i clienti, 40 minuti per controllare la documentazione, ecc, organizzando brevi pause tra le sessioni. Ciò contribuirà a distrarre dal problema precedente e ripristinare l'alimentazione per eseguire novoy.I Infine, ricordate che avete bisogno di riposare adeguatamente. Effettuare una carica di breve durata, uscire fuori e ottenere l'aria fresca, bere una tazza di tè, ascoltare musica, ecc. Staccatevi dal computer, lasciate riposare gli occhi. Non pensare al lavoro, ai capi e ai clienti, basta rilassarsi.
