Suggerimento 1: Come mantenere il tuo posto di lavoro

Lavoro e carriera

Suggerimento 1: Come mantenere il tuo posto di lavoro

Nel nostro tempo, quando il paese ècrisi economica, poi qualche altro shock, spero vivamente che sarai in grado di rimanere al tuo posto e non subirai alcun cambiamento. Come aiutarti a continuare a lavorare un posto?

istruzione

Sostieni la guida. Se l'azienda nel suo insieme sta attraversando un momento difficile e riduce il personale, il tuo capo dovrebbe vedere che non sei solo preoccupato per il tuo stipendio, ma per l'intera organizzazione. Se sei un'anima preoccupata per l'intera squadra, molto probabilmente, non sarai licenziato.

Essere in grado di attirare l'attenzione su di te. Se ti distingui notevolmente dalla massa con i tuoi risultati e le tue qualità personali, nessun capo oserà allontanare un impiegato così prezioso, e quindi il pericolo minaccerà i tuoi colleghi meno importanti.

Sii multifunzionale e flessibile. Indipendentemente da ciò che fai costantemente, sii consapevole di tutti gli affari importanti dell'azienda e cerca di eseguire quante più funzioni possibili. Se i capi sono convinti di poter unire le mansioni di più impiegati contemporaneamente, questo ti darà la garanzia di non cadere sotto la riduzione.

Mostra a tutti su cosa stai lavorando. Le autorità dovrebbero essere consapevoli di quali progetti e affari si stanno attualmente lavorando. Questo mostrerà che il lavoro della tua azienda è necessario e sarà impossibile fare a meno di te.

Portare alla fine l'attività iniziata. Qualunque shock non ti aspetti in futuro, lavora con calma e pazienza su ciò che ti è stato ordinato di fare. Dimostra la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi.

Mantenere la fiducia in se stessi Non vivere in preda al panico costante paura di essere licenziati. Tranquillità e aspetto aziendale: questi sono i migliori indicatori di un dipendente che lavora normalmente, soprattutto se i capi stessi hanno difficoltà.

Studiare la situazione sul mercato del lavoro. Se il licenziamento avviene, non dovrebbe essere un colpo per te. In anticipo, scopri quali specialità sono richieste ora e preparati mentalmente per una possibile riqualificazione. È utile seguire corsi per acquisire nuove conoscenze e abilità.

Suggerimento 2: come mantenere una buona vista

"Abbi cura, come la pupilla dei miei occhi ...". Questo proverbio ci è familiare fin dall'infanzia. E lei, senza dubbio, conferma che gli occhi di una persona sono il più sottile e importante che gli viene dato dalla natura. pertanto vista è necessario prendersi cura della persona giovane.

istruzione

Come mantenere il bene vista Non leggere sdraiati! Leggi solo quando sei seduto. La distanza tra gli occhi e la pagina leggibile deve essere di almeno 30 cm. La luce sulla pagina dovrebbe cadere a sinistra e dall'alto. Leggendo, è necessario prendere periodicamente pause di 5 minuti e guardare soggetti distanti. Per rilassare i muscoli degli occhi, fare l'esercizio: ammiccare, chiudere gli occhi e ruotare i bulbi oculari. Vai alla finestra e guarda in lontananza.

Devi guardare la TV ad una distanza di cinquevolte la diagonale dello schermo. Di giorno è meglio oscurare la stanza in cui si trova la TV, e la sera - al contrario, è necessario accendere la luce aggiuntiva sul lato o dietro di te. I bambini sotto i 10 anni dovrebbero guardare la TV non più di 1 ora al giorno, i bambini più grandi - non più di 1,5 ore.

Potrebbe verificarsi la masterizzazione durante l'utilizzo del computer.negli occhi, dolore quando si muovono gli occhi, occhi rossi, visione offuscata, rallentando la messa a fuoco quando si sposta lo sguardo da oggetti vicini a affaticamento degli occhi lungo e veloce durante la lettura, raddoppio. Questi sono i sintomi di una "sindrome da computer" che richiede un oculista.

Per prevenire questa sindrome, provalimitare il lavoro al computer fino a 4 ore al giorno; organizzare correttamente il tuo posto di lavoro - il bordo superiore dello schermo dovrebbe essere al di sotto del livello degli occhi, lo schermo non dovrebbe brillare; riposiamo gli occhi ogni 20-30 minuti; Utilizzare occhiali con lenti protettive speciali.

Mangia Nel cibo deve essere necessariamente presente la vitamina A, contribuendo alla conservazione della vista. Queste sono insalate di carote, carote in umido (sempre con burro o panna acida), cavoli, cipolle, aneto, insalate di verdure. Molto utile per vedere i mirtilli freschi.

Fare ginnastica per gli occhi:- sposta gli occhi da oggetti vicini a quelli distanti - spremi gli occhi per 5 secondi, quindi aprili anche per 5 secondi. Ripeti 10 volte - lampeggia per 1-2 minuti - chiudi gli occhi e massaggiali con le dita per un minuto - fai movimenti orizzontali con gli occhi a destra ea sinistra e movimenti verticali 10 volte in ogni direzione - disegna lentamente con gli occhi apri gli occhi "G8" in spazio 10 volte. vista - solo così negli anni avanzati si può fare senza occhiali!

Suggerimento 3: cosa fare se gli occhi acquosi

Se gli occhi stanno annaffiando, le cause di questo fenomenopuò essere diverso Per determinarli, è necessario consultare un oftalmologo che prescrive il trattamento. Di regola, tra pochi giorni rimarranno solo i ricordi del problema.

Gli occhi possono essere acquosi a causa dell'ordinariocongiuntivite, abbozzo. Ma il problema può essere molto più grave, ad esempio, l'infiammazione delle ghiandole lacrimali o la loro costrizione. È molto importante prendere misure rapidamente, soprattutto se questo fenomeno è problematico per diversi giorni, altrimenti il processo di trattamento sarà ritardato per un lungo periodo.

fatica

Gli occhi possono diventare acquosi a causa della fatica. Spesso un tale fenomeno si osserva con un lungo lavoro al computer, guardando la TV. Per evitare che ciò accada di nuovo, si consiglia di fare piccole pause nel lavoro. Quindi, dopo ogni ora di lavoro, devi fare una pausa per 10 minuti. Presto il problema cesserà di esistere, ma questa raccomandazione deve sempre essere implementata. Inoltre, è necessario riorganizzare un po 'il posto di lavoro. Quindi, è necessario rendere la luce meno luminosa e rimuovere l'abbagliamento dal monitor. Puoi anche fare ginnastica speciale per gli occhi durante le pause. Quindi sarà possibile mantenere una buona vista per molti anni.

Stimoli esterni

Gli occhi possono essere acquosi a causa di esternistimoli. Questo fenomeno è spesso osservato dopo aver visitato la piscina, i laghi. La causa della lacrimazione è costituita da microrganismi patogeni. Affrontare questo problema aiuterà i vassoi del tè. Per fare questo, è necessario passare le bustine di tè con acqua bollente e applicarle per 10 minuti agli occhi. Dopo questa procedura, lo strappo dovrebbe passare.

allergia

A volte gli occhi sono annaffiati a causa del fatto che inl'allergene dell'aria è presente. In questo caso, l'unica via d'uscita è prendere farmaci antiallergici. Inoltre, le allergie possono causare cosmetici, quindi non essere troppo diligente per portare la palpebra inferiore. Inoltre, deve essere usato un mascara ipoallergenico, quindi i componenti che lo compongono non irritano la mucosa.

Mancanza di vitamine

Se una persona ha un occhio secco conpoi strappando, questo è un segno di violazioni più profonde. Spesso questo fenomeno è causato da una carenza di vitamina A, malattie della pelle, disturbi metabolici, indebolimento delle ghiandole e altre cose. In questa situazione, è necessario eliminare non il sintomo, ma la sua causa principale. Ecco perché quando hai una lacrima, dovresti consultare un medico. Ma in ogni caso è necessario spendere per bere un corso di vitamine per gli occhi e per una settimana a scavare gocce speciali. Queste azioni aiuteranno ad alleviare la condizione e, forse, ad eliminare il problema.

Suggerimento 4: come mantenere la postura

Per mantenere la postura, assicurarsi che sia correttaposizione del corpo durante il sonno e la camminata. Prestare particolare attenzione al luogo di lavoro. Durante il lavoro, cambiare la posizione del corpo e riscaldare regolarmente. Sposta di più e scegli le scarpe giuste.

istruzione

Per mantenere la postura, organizzare correttamenteil suo posto di lavoro. La sedia dovrebbe avere un'altezza in cui i tuoi piedi tocchino completamente il pavimento. La parte posteriore dovrebbe poggiare sullo schienale della sedia e non piegarsi. Il tavolo dovrebbe essere appena sopra la vita. Seduto al tavolo, non dovresti piegarti in avanti. Se scegli una sedia da computer, è meglio sistemarla in una posizione per evitare una posizione errata della schiena. Il sedile deve essere moderatamente rigido. Se è morbido, il carico e il peso non verranno distribuiti correttamente.

Per mantenere una postura corretta, osserva te stessodurante il processo di lavoro. Innanzitutto, non rimanere nella stessa posizione per più di 15 minuti. Cambia la posa, la posizione delle mani e dei piedi. In secondo luogo, monitorare la posizione della schiena e del collo. Non inclinare la testa, non piegare la schiena. Meglio non mettere un piede sull'altro, in questa posizione la colonna vertebrale sarà nella posizione sbagliata dal punto di vista fisiologico. In terzo luogo, ogni mezz'ora si alza dal posto di lavoro e si riscalda. Puoi organizzare una breve passeggiata e puoi eseguire diversi esercizi. Utili saranno le piste, gli angoli del corpo.

Per evitare problemi con la postura, assicurarsicondizioni favorevoli per il sonno. Il dormiente dovrebbe essere comodo. Un materasso morbido non fornirà il backbone con il supporto necessario, quindi è meglio scegliere uno duro. Opzione ottimale - materasso ortopedico. È importante scegliere il cuscino giusto. Non dovrebbe essere troppo alto, rigido o, al contrario, morbido. Oggi nei negozi puoi trovare cuscini con moderni riempitivi sintetici, ripetendo le pieghe del corpo e fornendo il massimo comfort e la giusta postura.

Per mantenere una postura corretta, è necessariocamminare correttamente. Mantieni la schiena dritta e dritta. Raddrizza le spalle e leggermente tirale indietro, tieni la testa dritta e non abbassarla. Il bacino non dovrebbe andare avanti o indietro, guarda questo. Il passo dovrebbe essere abbastanza ampio e sicuro. Fai attenzione che il primo supporto tocchi la punta. È estremamente importante scegliere le scarpe giuste. I tacchi alti sono dannosi, così come una suola piatta. L'opzione migliore: un'altezza del tacco stabile di 3-5 centimetri. Camminare è auspicabile da dedicare almeno mezz'ora al giorno.

Suggerimento 5: se un amico diventa il tuo capo

Relazioni tra colleghi nel gruppo di lavorosono molto difficili. Anche tra buoni amici, ci può essere tensione, se uno di loro ha scalato la scala della carriera ed è diventato il capo.

istruzione

Per non perdere l'amicizia e continuare a lavorareluogo, è necessario costruire correttamente una relazione con un amico-capo. Chiaramente la comunicazione, l'amicizia non dovrebbe interferire con il lavoro. Per cominciare, dimentica i soprannomi divertenti e divertenti e il riferimento a "tu".

Preparati al fatto che la ragazza cambieràambiente e nuove persone entreranno nella sua vita. Molto probabilmente, a causa di nuove responsabilità, non sarà in grado di darti molto tempo. Non essere offeso e non essere geloso, aspetta solo questo periodo. Consideralo una prova della tua amicizia.

Non fare amicizia con il nuovocapo per scopi mercenari. Non è necessario aspettarsi, e ancora di più, richiedere privilegi personali da parte sua. Non essere offeso se i progetti più promettenti e redditizi non ti vanno. Non essere in ritardo e non organizzare per te le ferie non pianificate senza preavviso.

Lavora allo stesso ritmo, non essere pigro, sperando in un atteggiamento indulgente. A sua volta, la direttrice non dovrebbe chiedere di più al suo amico-subordinato che agli altri impiegati.

Non è necessario utilizzare l'orario di lavoro percomunicazione informale con un fidanzato-capo, specialmente farlo in modo dimostrativo. La familiarità la metterà in una posizione scomoda e metterà a rischio la tua relazione. Inoltre, le conversazioni frequenti "da cuore a cuore" distolgono dal processo di lavoro, il che provoca un discreto malcontento delle autorità superiori e provoca l'ostilità della squadra.

Mantieni in segreto i dettagli del tuo personalevita e debolezze del nuovo capo. La rivelazione dei segreti altrui non ti aiuterà a salire la scala della carriera, ma rovinerà facilmente la tua amicizia. A proposito, lavorare come agente-capo "agente segreto" non vale neanche la pena, una relazione paritaria e rispettosa, l'opzione migliore per questa situazione.

Per vari motivi, potrebbe non piacertistile di lavoro di una ragazza di alto rango. Lascia le critiche per situazioni di emergenza, esprimi la tua opinione molto correttamente. A sua volta, non affrettarsi a offendersi ai commenti della direttrice, analizzare ciò che è stato detto, forse la critica della fidanzata è giustificata.

Sfortunatamente, l'amicizia in una situazione del genere spesso non lo èresiste al test per forza e fini. A volte il finale di amicizie di ex amici accompagna storie molto scandalose e una rapida chiarificazione delle relazioni. Solo il tatto, la decenza umana e le relazioni costruite con competenza aiuteranno a mantenere l'amicizia di due colleghi.