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istruzione

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Dal momento che qualsiasi processo nel corpo siadiversamente associato all'assunzione di nutrienti, il primo passo nella lotta contro la cellulite dovrebbe essere la revisione della dieta. Escludere spiriti forti e bevande gassate dolci, cibi grassi e fritti. Il consumo di farina e prodotti dolci dovrebbe essere ridotto al minimo. Tutti questi eccessi possono essere sostituiti da porridge utili, carne magra, pesce, uova, noci, verdure e frutta.

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Cerca di bere almeno due litri di acqua al giorno. Dovrebbe essere pulito, bollito o filtrato. Molto buono, se usi l'acqua minerale da tavola senza gas. Succhi e bevande dolci, venduti nei negozi, è meglio sostituire la frutta appena spremuta.

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Rafforzare il carico sui muscoli, costringendoli a lavoraredi loro, che sono responsabili per la condizione e l'aspetto dei glutei. Buoni esercizi con la corda, salire le scale, ballare, camminare velocemente. Se hai questa opportunità, almeno un paio di volte alla settimana, visita la piscina. Ancora meglio è la palestra, dove è possibile eseguire una serie speciale di esercizi sotto la guida di un istruttore qualificato.

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A casa più volte al giorno è utile esibirsicarica speciale per i glutei, tendendo e rilassando i muscoli. Non dimenticare gli squat e gli esercizi come "camminare sul quinto punto" e sollevare il bacino dalla posizione prona.

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Utilizzare buone creme anticellulite, gel escrub. Loro, sfortunatamente, non sono economici, quindi sono accessibili lontano non a tutti e non dappertutto, quindi è possibile trovare a loro la sostituzione. Ad esempio, mescolare i chicchi di caffè macinato e il sale marino in proporzioni uguali e aggiungere un gel doccia alla miscela. Oppure prepara una crema da casa con panna acida e fondi di caffè. Rasporytes sotto la doccia e strofinare i rimedi casalinghi in luoghi problematici. Tali sessioni si ripetono due o tre volte alla settimana.

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Entro tre settimane dopo un giorno, prendibagni rilassanti con l'aggiunta di oli essenziali di pompelmo, arancia, cipresso, ginepro, limone, ecc. Nella vasca da bagno, tranne l'olio aromatico, è possibile aggiungere e mezzo bicchiere di vino rosso.

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Ogni giorno, fai un massaggio del gluteo. Per fare questo, fare una doccia di contrasto e applicare eventuali rimedi anticellulite disponibili. Quindi iniziare il massaggio secondo lo schema generale: carezza, sfregamento, impastamento, schiaffo, pizzicamento, carezza, ecc.

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Rafforzare l'effetto di massaggio è possibile lattine speciali di vuoto e massaggiatori di vario tipo che sono in vendita in farmacia. La cosa principale è osservare la regolarità della loro applicazione nell'area dei glutei.

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Cerca di proteggerti dallo stress costante, tk. lo stress emotivo prolungato favorisce l'accumulo di grasso nel corpo. La completezza è accompagnata dalla formazione di una "buccia d'arancia" su natiche e fianchi

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Per risolvere un problema con una cellulite sui gluteiaiuterà anche biancheria intima speciale - tirando calzoni o pantaloncini. È realizzato con una speciale tecnologia a tre strati, che ha sia un effetto di compressione e di massaggio, che ha anche l'effetto di una sauna. Non è consentita una lunga passeggiata in questi abiti, ma diverse ore al giorno otterranno buoni risultati. Ma attenzione: se hai malattie ginecologiche o cardiovascolari, dermatiti o vene varicose, non puoi indossare i pantaloni anticellulite.

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Se hai denaro e desideri, puoi darepreferenza per numerosi metodi di salone di sbarazzarsi di cellulite. Puoi offrirti non solo i soliti massaggi e bendaggi, ma anche i metodi hardware - ultrasuonoterapia, vibrazione, pressatura, termo- e mesoterapia, ecc.